Elemente, structura de fază și metode de combatere

Elemente, structura de fază și metode de combatere

Lupta Admiterea reprezintă o singură (integrală), acțiunea-Wier, constând din mișcări separate, simple (elementare) interconectate în spațiu și timp.

Fiecare masă este format din mișcări simple ale brațelor, picioarelor și trunchiului. Aceste mișcări sunt numite elementare. Convențional, în lupta distinge următoarele mișcări de bază:

- mișcare de mână - de captare, a circumferinței, ciupite, repulsie, tresar, împinge, trage, un stop-press, etc;.

- trafic pietonal - Înlocuit, permutat, lag, zashagivanie, flexie, extensie, magnitudinea de deget de la picior, a lovit, pe-kladyvanie, impuls, accent, etc.;

- trunchiului de mișcare - înclinare, îndreptare, rotire deflexie, împingere, prins etc. picătură.

Fiecare receptor cuprinde mai multe depozite elementare de mișcare. Aceste mișcări sunt interconectate într-o singură bucată. O parte a mișcării se realizează, în același timp, o parte - într-o anumită secvență.

Toate metodele pot fi împărțite în două părți: 1) elementare-moțiuni; 2) faza.

De exemplu, transferul de recepție plonjează cu corpul graifăr este separat în următoarele mișcări elementare: 1) churning mâinile inamicului cu gâtul în sus; 2) mișcarea trunchiului și brațul capului 3) îndoire genunchi, 4) zashagivanie pentru inamic, 5), circumferința brațelor trunchiului, 6) tresar-jos în jurul lui, 7) împinge adversarul de sân 8) cad pe covor, împreună cu pro-adversari.

Aceeași tehnică poate fi împărțită în următoarele faze: 1) churning brațe și mișcarea capului și corpul brațului, picioarelor și SGI-Baniei zashagivanie; 2) circumferinta inamic al liniei taliei, liniuta-jos în jurul valorii de sine, împinge piept și fixați covorul vmese-cei cu un adversar.

În funcție de complexitatea timpului zheny procesului de recepție și mișcare de cuplare poate fi împărțită în diferite faze incluse Cantitate-TION. Numărul de mișcări elementare în structura de recepție nu întotdeauna rămân constante, și, uneori, unele dintre ele sunt înlocuite cu altele.

Conform structurii tehnicilor de combatere a înțeles timpul de execuție simultană și secvențială a elementar TION individuală de mișcare ca o singură operațiune complexă.

În luptă tehnici distinge structura de bază - un ciocan sută, partea cea mai constantă (mișcări de elemente de bază compuse tary) și variantele sale (compuși pe bază de structură cu alte mișcări elementare și de înaltă od la mișcări combinate în timp și eforturi).

În prezent, în arta de a lupta clasice și freestyle cea mai constantă structura elementul de recepție este mișcare tensiune trunchiului. Diverse mișcare trunchi (înclinare, pro-Gib, rotație), considerat separat, sunt mișcări elementare-TION - acestea sunt elemente în diferite instrumente grafice-spe mișcări sportive. Cu toate acestea, conectarea la alte mișcări elementare ale luptătorilor (specificul celor afectați, poreclele stil liber clasic și lupte), ele dobândesc o semnificație deosebită. Acest lucru este confirmat de cele mai avansate grupe de mușchi de lupatătorii trunchiului care dețin aparate de aceste forme de luptă (a se vedea. P. 75).

mișcările specifice ale corpului, în combinație cu mișcările cele mai comune de mână (mânere) și picioare (rearanjate și desfăcute) formează baza structurii-excursii. Ulterior combinație trunchiului de mișcare din mâinile-mi și picioare mișcare, precum și diverse combinații de mișcări în funcție de timp și gradul de tensiune musculară creează o nouă versiune a structurii grupului de primire. De exemplu, rola-înclinării cu PICKUP piciorul în lupte - baza structurii. Opțiuni: role pantă cu diferite mânere și acțiuni picior.

În Sambo a făcut structura element permanent își asumă elementul de primire, care este subliniind Page (de bază pentru a crea o pereche de forțe). Combinația acestui element cu cele mai comune mișcări ale structurii mâinilor, picioarelor și corpului oferă fundamentul. In continuare diverse elemente de accent soche-Thaniah cu alte elemente pentru a forma o nouă versiune a structurii grupului receptor. De exemplu, arunca o parte a lobat cu confiscarea armelor - baza structurii. Variante: aruncări de agățare laterale cu diferite elemente de prindere și cu rate diferite de mișcări performante.

Structura de recepție variabilitate. Unul și același dispozitiv pentru mișcarea înainte-IU și numărul de mișcări elementare ale structurii primire poate fi complet diferit. Ea poate diferi nu numai prin aceea că acesta include un sub-element de polițist, ci o modalitate de implementare a elementelor; timp, direcția leniyu, viteză și putere; Unele elemente pot fi realizate unul sau temporar, altele sunt într-o anumită ordine și cu grad de timp personal al tensiunii musculare. Acest lucru creează variante de recepție de bază. Cu toate acestea, în ciuda o astfel de structură de mare care primesc ativnost-se fierbe în, există un model general pentru a stabili dacă structura.

La crearea unei structuri de primire, este necesar să se acorde o atenție la combinația de mișcări în recepție pentru a fi eficiente, eco-genomice și, dacă este posibil, sunt simple pentru a obține un rezultat final. În acest scop, este necesar să se ia în considerare modul în care elementele de mișcare Tarn, combinate, se va crea un cuplu-nai mai potrivite; sau ca cel mai mult sunt apte, utilizați greutatea corpului său; sau includ cel mai avantajos mușchi în mișcare, creează un cuplu într-o anumită direcție; sau există o posibilitate, dacă sunteți o stare închisă această tehnică pentru a face o mișcare, astfel încât Micșorați coaserea de creștere a o.ts.t. adversarul și să accelereze oproki-dyvanie-l pe covor și rezultatele obținute în cel mai scurt timp.

Luați în considerare din acest punct de vedere unele structuri de recepții. Cele mai utilizate pe scară largă în literatura de sport sa bazat pe structura cunoscută în lupta clasica de receptie - rola de deviere. Acesta este împărțit în următoarele faze ale mișcării: 1) de captare a atacat, 2) picioarele din spate substituite cu care se confruntă înainte în linie în care se confruntă față, 3) separarea covorului atacat, 4) cu drop-forge ata îndoiți înapoi în poziție, urmată de rotirea sânului la covor. Se afirmă că deformarea structurii rola diferă doar o modalitate de a captura (volumul nou-elementar). Acest lucru nu este în întregime corectă.

Mai sus sa constatat că structura de primire nu este numai introducerea unui nou element, dar, de asemenea, metoda elementelor de executare. luptători de top efectua rola de deviere, astfel încât structura mișcărilor ei creează un mod mai profitabil al companiei Povoa a corpului adversarului. Acest lucru se realizează în principal prin utilizarea greutății sale, combinația cea mai potrivită de mișcări elementare în timp și cele mai eficiente eforturi.

Angajații institutelor de cercetare georgiene de cultură fizică-ta crede că, în prezent, există cel puțin cinci variante ale rolelor de ghidare, cu o combinație de aceleași mișcări elementare. Una dintre aceste variante de realizare cuprinde următoarele faze receptarea mișcării: 1) capturarea, reprezentare insuficientă tep și începutul incidenței (efectuate simultan, te termoconductoare oponent al echilibrului se realizează pe cădere înapoi în poziția pliată); 2) desprinderii inamic de covor folosind stomacul incitare (efectuate la momentul incidenței); 3) a lovit, rândul său, picătură în piept la inamic (efectuată simultan cu căderea, dar a bătut începe mai devreme, și să se întoarcă mai târziu) *.

Capacitatea de a crea structura cea mai adecvată a acestei metode, comparativ cu descrise în literatura de specialitate au demonstrat pentru candidatul științelor pedagogice VY Shumili-on. El susține că „această recepție structură diferă de descris anterior faptul că, în acest caz, înainte de a rupe partenerul de covor, pre atacator respinge Tulo-Vische acum, și apoi efectuează diferența nu numai de tine, îndreptare picioarele, și acțiunile simultane : smucitură ascuțite holo-urlați spate, arcuindu corpul, picioarele și tresar îndrepta py-Kami sus. În acest decalaj de recepție are loc chiar și într-un moment în care luptătorii au ieșit din echilibru, adică, în acest moment, cand incepe sa cada din nou. Rulați modul TA-Kim mai profitabile, deoarece este nevoie de mai puțin timp și efort ** luptător.

. Structura primirea descrisă V. Ya Shumilinym creează bo-Lee cuplu forță avantajos să conducă la rotirea rapidă a celor la oponent și aruncă-l la covor (Fig 7 a, b, e ;. 8 - a, b, c).

În momentul acestei structuri a primit o perfectă pe. De exemplu, în faza asociată cu deducând din ravnove-Sia și începutul desprinderii de luptătorul adversar covor cu mișcare Chet urmează: începutul incidenței este efectuată într-o poziție îndoită și fără evacuare capul pe spate; mișcarea mâinilor începe în mod necesar înainte de reclines Insulele goale și începe îndoirea trunchiului; Separarea este realizată prin îndoire, îndreptare genunchi și mâinile pentru a te-up remorcherului.

Această secvență de mișcări creează un cuplu de favorabil, deoarece efectuat substanțial bătut același audio-o.ts.t. inamic, și mâinile care apăsați pe inamic la piept, creând un cuplu bun.

Să luăm în considerare o altă metodă pentru efectuarea a primi structura - prin rola din spate.

O modalitate de a realiza această metodă constă în suflare faze: 1) de captare a atacat, 2) de cotitură înapoi la-forge ata, 3) separarea covorului atacat, 4) cad de la atacul pe covor direct pe.

O altă realizare mai avantajoasă cuprinde următoarele faze Mișcarea: I) Mâner Înlocuit picioarele îndoite, Rota Povoa de sus și abaterea trunchiului spate (efectuate simultan); 2) de rotație continuă începe să cadă și rotind celălalt picior (efectuate simultan); 3) la sfârșitul sub-reprezentare a celuilalt picior, îndreptați ambele picioare și cad (cos-cade cu finalul turului) - toate aceste mișcări sunt efectuate, sunt în proces de cădere, ca urmare a care a atacat echilibrul pe care-de obicei și corpul său imediat dat rotație spate puternic la covor.

Astfel, o structură de primire trebuie să fie înțeleasă nu numai construcția de primire a mișcărilor elementare ale prim-plan UI, dar combinația dintre relațiile lor biologice (simultană secvență ness sau contracția de grupe musculare, cu o anumită forță și viteză).

Pe baza studiilor fiziologice brigada complexa * dovedit că, în ciuda aparent persistență vor avem mișcarea (structura exterioară acțiune) atunci când se efectuează recepția (filmare în funcție) structura interioară a acțiunii (bazată pe electromiografie) foarte fluid și în formă de variably. mușchii individuale implicate în mișcarea, atunci când pro-administrat de aceeași recepție începe să lucreze imediat, dar într-o secvență diferită. De exemplu, atunci când o latență de deviere rolă (timp de la semnalul anterior contracția musculară-scheniya) la unul luptători variază: y mușchii ikro-picior - 0,07 sec. în dorsi - 0.11 secunde. într-un umăr cu două cap - 0,19 secunde. în deltoid - 0,30 secunde. în umăr trehgla-ing - 0,31 secunde. în flexor - 0.41 secunde. la rectus abdominis - 0,44 secunde. în cvadriceps - 0,47 secunde.

În secvența de alte luptători incluse în mușchii lucrează în performanța acestei metode este diferită: include în primul rând Xia pentru a lucra cvadriceps, 0,08 secunde. sau mușchii ikro-picior - 0,06 secunde. sau triceps - 0,18 secunde.

În cazul în care recepția diferitelor mușchi, luând parte activă în mișcarea și mai puțin activă. De multe ori, atunci când sunt o stare închisă aceleași care au primit luptători diferite roluri modificări musculare. Deci, în timpul deformării rola, în unele wrestleri mai cvadriceps activ musculare, abdominis rectus, mușchiul triceps, în timp ce alții - cei mai activi sunt biceps Shui și mușchii Nye ikronozh.

Acesta este un indicator al speciale-citatea indivizilor biologici luptătorii trimite cu același mecanism de mișcare (crearea de rotație - o pereche de forțe).

Chiar și atunci când efectuează aceeași mișcare nu este clar mii constanță în mușchi. Studiile au luptători de talie mondială au arătat că timpul de activitate, cum ar fi mușchiul gastrocnemian în performanța aceleiași recepție variază de la 0,18-0,42 sec. și activitatea cvadriceps - 0.09-0,37 în câteva secunde. Acest lucru se datorează să se bucure de o Ness specială de a face lupte, în ce condiții punerea în aplicare a activităților tehnice sunt în continuă schimbare și poziția de pornire nou pentru a efectua recepția de fiecare dată Otley, diferă de cea anterioară.

Deveniti conexiuni biologice importante la recepție structură rotundă. Valoarea legăturilor biologice care confirmă etsya și influența tehnologiei asupra dezvoltării grupelor musculare individuale. Astfel, înregistrarea myographic (date brigăzilor integrate) rola de înclinare a arătat că o mai mare tensiune nestingherită redizolvată mușchiului flexor antebrat trunchiului și coapselor. Luptătorii care dețin aruncă deformării, sunteți indicatorii cei mai-sokie extensorii trunchiului, umăr și șold. SGI-a dezvoltat trunchi bateli Luptătorii mai bine exploatație aruncă pe spate. Luptătorii care sunt cel mai des utilizate PRIE-folosim picioarele (în Sambo și judo), în principal, mușchii picioarelor mai bine dezvoltate (în special flexorii și extensorii coapsei piciorului) și mușchii ușor mai slabe ale trunchiului și brațelor. Este o conexiune, dar specificul arunca tehnici (fără a cădea personal pentru a co-ver) și apucă haina. O astfel de specificitate necesită mai puțin efort din mușchii brațelor și trunchiului (vezi. Tabelul. 2).

Valorile medii ale puterii relative a diferitelor grupe de mușchi ale membrilor echipei naționale a URSS (pe B.Rybalko și Novikov)

Luptătorii care nu sunt mușchii de bază bine dezvoltate, a efectua fotografii în mod semnificativ mai rau. De exemplu, atunci când sportivii deflexie rola care sunt slab DISCURSUL umăr bateli și șold, dezvolta forța în timpul izolării din covor Rav-ing numai 130 și 150 kg. le arunca acest moment (timp CREATE-TION corpul de rotație inamic să cadă pe covor) ocupă, respectiv, 1320 și 1120 msec.

Luptătorul cu grupuri majore musculare bine dezvoltate te-umple recepția de 930 și 1000 ms, atunci când puterea dezvoltată de separare egală cu 210-158 kg.

Toate acestea confirmă faptul că structura de primire este strâns corelată cu forțele externe și interne. Mai mult decât atât, intern B-ly joacă adesea un rol crucial în tehnica efectuării (structura primirii) de acțiune-Via.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că primesc structura poate varia de ore cal, chiar în cursul executării sale cu factorii intricate-aspect SRI (vezi. P. 84). De exemplu, este foarte important, dar pentru a putea trece operațiunea cu mușchi exploziv (ballistiche XYZ biruinței) pentru a încetini (depășirea) și static. Dacă la începutul recepției a dat imediat rezultate, dar a pus doar adversarul într-o situație precară, ea poate fi încheiată cu acțiunile lente de forță, la schimbarea de direcție, picioare, rearanjate de captare schimbare, și așa mai departe. D.

Abilitatea de a arăta activitatea mentală stabilă (ceva pentru a schimba gradul de tensiune musculară, include noi elemente-tary de mișcare, pentru a schimba direcția în cadrul procesului-SE a recepției și conectați structura de bază a recepției cu noile mișcări, asigurând eficacitatea sa, in ciuda apare factor de confuzie) este Înregistrează-terstva în greutate. Prin urmare, structura de primire nu ar trebui să fie considerată ca tehnică de anumite mișcări invariabile și înghețate. Structura de bază este stabilă, dar poate fi completat și VJ doizmenyatsya în funcție de acești factori.