Element de educatie rola (rostogoli peste umăr), rola - Parkour - elemente video și trucuri, lecții, fotografii,

Roll - (ot.angl.Roll) kuvyrok umăr efectuat la aterizarea după sărituri, pentru a reduce sarcina în jos. Foarte des se rostogolește - singurul lucru care face posibil pentru a sări de la înălțimi mari fără să se rănească la picioare.

Aterizare se face pe degetele de la picioare, este foarte important de a avea picioarele drepte si cauta genunchii sunt îndoite, unghiul optim de flexie a genunchiului - 90 de grade prin efectuarea acestor două reguli, vă reduce riscul de rănire la aterizarea aproape de zero.

O mână îndeplinește o funcție de sprijin - dacă faci rola peste umărul drept, atunci mâna de sprijin, va fi plecat, iar dacă faci rola peste umărul stâng, suportul, respectiv, va fi mâna dreaptă. Considerăm acum cazul când rola trece peste umărul stâng. Mâna dreapta avem suportul, folosindu-l putem controla distanța de la cap la sol, oferindu-se astfel el însuși lovit cu capul de pământ. Mâna stângă, vom împinge prin sub dreapta (așa cum este prezentat în figura 2), este necesar să se continue să efectueze rola.

Rulou se realizează pornind de la lama (figura 3), deoarece dacă începeți de la umăr, atunci există o oportunitate foarte mare pentru a obține răniți

Rulou se extinde pe diagonală la punctul prezentat în Figura 4

La ieșirea din rulare un picior ar trebui să se confrunte cu direcția de deplasare, al doilea trebuie să fie rotit la un unghi de aproximativ 45 de grade, brațul de sprijin continuă să îndeplinească funcția sa, și mâna stângă, te ajută-te să te ridici. După ce te ridici, puteți continua în condiții de siguranță pentru a merge mai departe.

Această cifră este foarte bine arată traiectoria de re-rulare, încercați să-l îndeplinească exact așa cum se arată aici. Asta e, lecția este de peste, practică, practică și mai mult timp de tren, numai atunci totul se va dovedi a fi bine.