Efectul formării respiratorii asupra sănătății copiilor, rețeaua socială a educatorilor

„Sistemul respirator al unui copil mod natura este extrem de dificil și cu înțelepciune. Principala sarcină - să-l păstrați sănătos ".

Respirația - aceasta este viata. Cu respirația copilului devine oxigen din lumea exterioară, astfel încât este necesar pentru funcțiile vitale corespunzătoare a întregului organism. Dar astăzi merge pe puritatea aerului și protecției mediului, precum și cu privire la tehnicile de respirație.

Conform statisticilor, 90% dintre bolile infecțioase constituie boală respiratorie acută (ARD) din diferite etimologie. Riscul, desigur, copiii sunt. Practic, fiecare copil cel puțin o dată pe an bolnav ARI. Obișnuiți la toate aceste boli sunt tratate cu medicamente, dar, în scopul de a preveni sau de a reduce rata de incidență, exerciții de respirație pot ajuta. Învățați-vă copilul să respire pe nas, ne va ajuta să-l scape de frig comune, pentru a reduce riscul de boli răceli, bronșită, precum și pentru a recupera mai repede după ce a suferit pneumonie.

Exerciții de respirație în vârstă preșcolară următoarele sarcini:

1. Creșterea rezistenței de creștere a copilului generală vitalitate, iar corpul durificat rezistentei copilului la boli ale sistemului respirator;

2. Dezvoltarea musculaturii respiratorii, creșterea mobilității pieptului și a diafragmei;

3. schimbul de oxigen imbunatatit in plamani;

4. Îmbunătățirea sistemului cardiovascular și circulația sângelui;

5. Stimularea intestine, imbunatatirea digestiei.

Sarcina principală de exerciții de respirație pentru copilul dumneavoastră - este să-l învețe cum trebuie să respire adânc, cât mai mult posibil pentru a umple în plămâni în timpul inhalării, în timp ce extinderea piept, si expirati pentru a elibera lumina din aer rezidual, împingându-l prin comprimarea plămânilor. Deci, ei nu vor fi amânată „rasfatati“ aerul și sângele va primi cantitatea necesară de oxigen.

Este important să se asigure că copilul respiră pe nas, în același timp, nu a ridicat umerii si expirati - mai mult și mai lin gura la obraz nu umflat.

Cu toate acestea, atunci când efectuează exerciții de respirație ar trebui să ia în considerare o serie de reguli și să fie atenți la copil, pentru a evita simptomele de hiperinflație pulmonară (respirație rapidă, o schimbare bruscă a feței de culoare, mâini tremurânde, amețeală). Noi pur și simplu să efectueze următorul exercițiu: adăuga până mânerele împreună, ca în cazul în care spălare, aplicați-l la fata ta, care acoperă gura si respira adanc (2-3). Apoi, puteți continua sala de sport.

Pentru fiecare vârstă, vom folosi un set de exerciții. Acestea diferă în principal în complexitatea punerii în aplicare: pentru copiii prescolari mai tineri, având în vedere nedesăvârșirea formarea sistemului respirator, exercițiile de respirație sunt efectuate într-un proces lent și mid-tempo, cu un mic (4-5), numărul de repetiții. În vârstă preșcolară în vârstă, aceste exerciții sunt efectuate într-un ritm moderat. Numărul de repetiții este mărită la 6-8 ori.

Pentru băieții îi plăcea să facă exerciții de respirație - exerciții de a transforma jocul. Deci, copiii le face mai ușor să vă amintiți și va efectua cu plăcere. Exercițiile sunt ușor de reținut de nume, deoarece numele reflectă esența exercițiului. Judecător pentru tine, „ceas“, „trompeta“, „palmier“, „pompă“, „pisică“ - un nume destul de simplu pentru exerciții. Nu ar trebui să stabilească un obiectiv pentru a efectua toate exercițiile dintr-o dată. Puteți efectua unele familiare, treptat, completându-le cu altele noi, sau schimba, de rupere în timpul săptămânii.

Desigur, argumentele pro și indicațiile de utilizare în exerciții de respirație mult mai mult decât dezavantajele și contraindicațiile, dar totuși ele sunt, și nu trebuie să uităm despre ele.

exerciții de respirație nu se recomanda copiilor cu leziuni cerebrale traumatice, leziuni ale măduvei spinării, cu sângerare și sânge, hipertensiune intracraniană, boli de inima si alte boli.

În lucrul cu copiii, vom folosi exerciții de respirație în diferite puncte de operare: clasă îmbunătățirea caracterului; ca parte a orelor de educație fizică sau exerciții individuale de respirație la lecții de muzică; gimnastică în dimineața; După jogging; după un pui de somn în legătură cu exercitarea; în călire evenimente; în orice activitate motorie a copiilor (între mobil - folosesc exerciții audio, cum ar fi strigătul de indieni (care acoperă gura cu mâna, să publice orice vocalele), și jocuri sportive pe trotuar, în funcție de situație, timpul anului, starea de copii), chiar și la domiciliu, desen și în interesul părinților. De fapt, idei pentru jocuri cu elemente de gimnastica respiratorie - exerciții de set. Totul depinde de entuziasmul și dorința de exerciții de respirație pentru copil va fi plăcut, la care el însuși va căuta.

Un stimulent suplimentar pentru copil poate fi umplute jucării. Acești prieteni mici ajuta copilul sa scape de jena, și poate lua parte la exerciții. De exemplu, stau copilul pe burtica lui și a ridicat în timpul respirații adânci, se scufundă în jos în timpul expiratie.

Și, în sfârșit, ceea ce vreau să spun că înainte de exercițiile de respirație recomandate pentru a încerca exercițiile le. În acest caz, le va afișa cu ușurință. Este foarte important să se păstreze atenția și interesul copiilor în întreaga sala de sport are o varietate de intonație de vorbire pentru adulți. Capacitatea de a transfera voce caracteristici de caractere diferite, și o varietate de intonație expresivă ajută la crearea unei atmosfere fabulos, magic.