educator de sănătate profesională cum să mențină și să consolideze

Natalya Viktorovna Zamulko
educator de sănătate profesională: cum să mențină și să consolideze?

Fiind sănătos - ceea ce înseamnă că munca mai productivă și creativă, să fie în măsură să găsească o rezervă de activitate eficientă.

îndatorire profesională obligă profesorul în toate situațiile, pentru a lua decizii în cunoștință de cauză, pentru a depăși istericale temperament, indignare, resentimente, disperare. Nu face față cu experiența interioară, profesorul încearcă să prezinte cel puțin manifestările externe ale emoțiilor. Cu toate acestea, exterior bine cu o ruptură internă este prea scump: furios emoții, ataca organismul, provocând o lovitură de la care o persoană nu poate recupera. manifestări de izolare permanentă furie (în expresii faciale, gesturi, cuvinte) pot contribui la dezvoltarea unor boli cum ar fi hipertensiunea arteriala, ulcer gastric, și alte migrena.

Profesie „profesor“, o altă lucrare a inimii și a nervilor, literalmente nevoie de zi cu zi, chiar și petrece oră puterea mentală uriașă.

Auto-control, pentru a vă păstra în mâinile lor - unul dintre principalii indicatori ai muncii profesorului, care depinde succesele sale profesionale și de sănătate psihologică.

O mare parte a zilei are loc într-o atmosferă tensionată: activități intense emoțional, o concentrare constantă, a crescut responsabilitatea pentru viața și sănătatea copiilor. Factorii de acest tip au un efect negativ asupra sănătății. Este vorba despre nervozitate, iritabilitate, oboseala, tot felul de boli.

În unele cazuri, tensiunea emoțională ajunge la un punct critic - îngrijitor descompune, care este afișată uneori agresiv (strigăte, furie, iritabilitate).

Obiectivul Mai mulți factori pot distinge:

- o modificare a sistemului;

- a crescut de stres psiho-emoțională a vieții moderne;

- Subestimarea importanței învățământului preșcolar publice;

- un personal all-feminin.

(Condițiile de viață, de viață) acasă - 2. Material.

3. Factorul de răspundere (responsabilitate sporită pentru viața, sănătatea copiilor).

4. Interacțiunea factorilor - atmosferă psihologică nefavorabilă.

Organizatorice - congestie ... comisioane,

introducerea unconsidered de inovații

ratele umflate de la numărul de copii din grup.

pedagogia modernă folosește un termen special - „profesor eficient“: Alte caracteristici importante includ eficiența de încredere în sine și stima de sine mare, stabilitate emoțională, și dorința de flexibilitate maximă.

Cu toate acestea, studii speciale au arătat că, pentru o mare parte a cadrelor didactice se caracterizează printr-un negativ. I - concept, stima de sine scazuta, auto-îndoială.

Exercitarea pe dezvoltarea unei percepții pozitive de sine.

1. Tot la fel, ați terminat, pentru că ....

1 profesor, „Nu-mi place despre tine ....

1. Fii atent la realizările lor, succesele și le felicit pentru ei.

2. Nu „mesteca“ sa întâmplat mental conflicte și erori. Fiți conștienți de cauza.

3. Dacă aveți o problemă de conflict, le rezolva în timp util și în mod deliberat.

4. gestiona rațional timpul lor.

5. Construiți o atitudine proactivă în special față de stres Prof. lea.

muta rapid și ușor de la o clasă la un alt fenomen ajută flexibilitate intelectuală.

Managementul de flexibilitate dezvoltării intelectuale.

1. Identificați cuvintele la care se aplică trei definiții ale ambelor „moale“, „alb“, „comestibile“.

2. Expresii: Adăugare

„A căzut în supă cu tăiței de săpun ...“

„Chiuvete dulciuri făină ...“

„Voi pune pe o haină“

„M-am uitat în jos pe banda din“

Între respirație și starea emoțională sunt strâns legate.

respirație Calm util pentru răscumpărarea excitație excesivă și tensiune nervoasă.

Mobilizând respirație ca o imagine în oglindă a unui respirație calmant, dar nu se schimbă expirand și inhalarea. O astfel de respirație ajută la depășirea letargie și somnolență, în oboseala, promovează o tranziție rapidă de la somn la bodorstvovaniyu mobilizarea atenției.

Exerciții de respirație cu efect calmant.

„Restul“ - șurub în picioare în poziție verticală, pune picioarele latimea umerilor. Respirați. Pe expiratie, se lasa pe spate, relaxați-vă gâtul și umerii, astfel încât capul și brațele atârnând liber. Respirați adânc, ceas respirația, așa că este în decurs de 1-2 minute.

Yip - în picioare (așezat). În termen de 3 minute, respira încet, încet și profund. Puteți închide ochii și se bucură de o respirație profundă pe îndelete.

„Suflarea de relief“

Yip - așezat să-și amintească ceva plăcut, enervant, iritant, și apoi începe să respire burta mai adanc (expirati despre - oh - x)

Dozare 5 - 7 minute.

Eficacitatea de exerciții pe emoționale crește de stat de respiratie atunci când este utilizat în combinație cu alte metode de auto-reglementare emoțională. Una dintre aceste tehnici - vizualizare.

Vizualizare - .. Este de a crea imagini interne în interiorul unei persoane, adică, activarea imaginației.

pe exerciții de vizualizare

1. Luați în considerare pentru câteva momente. Ce - vreodată subiectul și îl prezintă.

2. Provocarea emoțiile - gândesc și să descrie cele mai minunate experiențe - emoție, bucurie, fericire.

Cel mai simplu, eficient mod de a reglarea emoțională - o relaxare a mușchilor mimicii.

Pe scurt, exercițiile și recomandările propuse pentru a ajuta educatorului de a menține activitățile de zi cu zi, la locul de muncă bunăstarea, reduce probabilitatea de dezvoltare a Burnout profesionale.

Cum de a organiza jocurile matematice acasă cu copilul cum să organizeze jocurile matematice acasă cu copilul. 1. Mai întâi de toate, trebuie să intereseze copilului, creând o situație de joc, ceea ce sugerează jocul.

Program de pregătire psihologică pentru prevenirea burnout-ului în cadrelor didactice moderne „în armonie cu“ program de formare psihologică pentru prevenirea burnout-ului în cadrelor didactice moderne prin intermediul tehnologiei interactive.