echipamente de fitness - studopediya
perete de cățărare este utilizat în executarea exercițiilor de dezvoltare generale și lasagna. Înălțimea sa este de 320 cm, lățimea shed-ta 100 cm. Bara transversală orizontală (șipci) sunt întărite în raftul cu șuruburi. Reiki este facut din frasin, fag sau placaj adeziv enoy. Dual Span (un singur interval) montate pe perete cu șuruburi din partea de sus a traverselor speciale, și de jos - gon pe șuruburile de la podea. Numărul de deschideri peretele din cameră trebuie să fie egală cu cel puțin 1/3 din numărul de angajați în aceasta o singură dată (Fig. 185).
Scara este gymnastic utilizat pentru a efectua uprazh-Neny în alpinism și perelazanii. Lungimea sa este de 5 m, cu o lățime de 48 cm, stu-canepa (stinghie) de 3,5 cm în diametru, distanța dintre șine
Banca pentru gimnastica este folosit pentru sesiuni de grup ORU, exerciții în echilibru, la punctul gama de martor, alpinism, etc. Ca și pentru restul elevilor. Lungimea sa de 4 m, lățime de 24 cm, înălțimea de 30 cm. În partea inferioară a acestuia este montată o lățime de bare de 5 cm la exerciții de echilibru (cu susul în jos). Coarda (sau pol) catarare mingea atârnat pe tavan tuplele, monorai sau console speciale. Grosimea ei ar trebui să fie arme confortabile de prindere, cu o lungime de 4-6 m. Pentru comoditate, acesta este marcat pe lungimi de jumătate de metru de panglici colorate (materie).
Inele sunt de obicei fixate pe console speciale, și, uneori, în sala de școală pentru a Cams tavan cu bile, iar în sălile cu un tavan înalt - la porticul. Înălțimea atașamentului podelei de 5,5 m. Înălțimea inelelor de 2,5 m de la podea, curse distanta de 50 cm între acestea. Inele cu perete de fixare sunt de blocare, în care circuitul de alimentare
sărituri cal. De aceeași mărime, dar fără mânere. Cal fixat stabil pe podea cu ajutorul fanioane. Înălțimea unui cal de la etajul de 110-150 cm. Pentru femei, calul este pus în lățime (înălțime în cm).
Kozel. Lungime 60 cm, latime 40 cm. Acoperit roți sau înlocuitori ai. Pentru hamei poate fi stabilită atât în lățime și în lungime până la o înălțime de 100 până la 160 cm. Pentru capră de instalare (cal), la înălțimea dorită este înclinată într-o parte, și cu gura navlivayut două picioare, iar apoi este înclinată spre cealaltă parte și gura picioarele rămase -Noi, fixate pe podea se întinde.
Bare: a) masculi (Figura 187) .. poli de 350 cm lungime, oval vor ma (înălțime de 5 cm, 4 cm lățime). Polonezii pivotabil co-unit cu acele pivoți introduse în scobitură fixat rack LARG pe un cadru metalic. Instalați-le la o înălțime de 160 până la 175 cm de la podea; distanța dintre stâlpi de 42-52 cm;
b) femei (de diferite înălțimi). pol inferior la o înălțime de 130-150 cm, de sus - 190-240 cm; distanța dintre polii 45 cm sau mai mult. Polul montat pe corzi (Fig. 188). În școlile generale cursuri de învățământ, competiția la scară mică folosesc, uneori, bare de stil vechi - pe rama. În acest caz, nu trebuie să existe părți proeminente, creând un pericol în timpul exercițiului;
c) redusă (suport). Stalpi Inaltime 100-130 cm.
În anii scândurile bărbați (mai mici si) au aranjamente pentru stalpi uder-Jania la o anumită înălțime (clanțe, cleme, șuruburi). Atunci când se schimbă înălțimea sau lățimea polii de o mână care deține pol și celălalt raft fixat printr-un șurub sau un clip. Atunci când acestea sunt mutate ar trebui să folosească cărucioare speciale.
Crossbar (Fig. 189) este format din 28 de lustruit gât cm diametru, călite orizontal pe două rafturi cu puterea pe vergeturilor. Bara poate fi setat la diferite înălțime-ing - 1-20 la 240 cm pentru joc cu începători, precum și în pristennaja școală secundară convenabil switch-Din ..
traversele Rack instalat zhenii polo exact pe verticală și pe gât - orizontal, acordând o atenție la puterea de dispozitive de fixare, în special cârlige în podea. Pentru a obține rapid bar obosit-poftă de mâncare, trebuie să-l pună pe suprafața pardoselii se află la locul unde va fi instalat. Verificarea și întindere frânghii, două ridicat în poziție verticală, și două prelungiri fixe. Setați corect într-un fel, puteți utiliza întinzătorul cu filet pentru a trage-greoaie curse pe de altă parte, continuarea roliruya grătarele de precizie poziția și gât. Pentru a obține rapid bar obosit-poftă de mâncare, trebuie să-l pună pe suprafața pardoselii se află la locul unde va fi instalat. Verificarea și întindere frânghii, două ridicat în poziție verticală, și două prelungiri fixe. Setați corect într-un fel, puteți utiliza întinzătorul cu filet pentru a trage-greoaie curse pe de altă parte, continuarea roliruya grătarele de precizie poziția și gât.
Pe rafturi marcaje de-coaja (vopsea) pentru a determina adecvat de celule-shell mai rapidă. Pristennye ne-rekladinu instala chiar mai ușor: pe bara, fix
Magneznitsa - cutie, o urnă sau container similar pe un stand, cu ziduri înalte, oferind nici un oxid de magneziu trezesc pe podea.
Magnezie (pudră sau granule) se aplica palma pentru o mai bună aderență cu suprafața mantalei, întărirea prindere în wyssachen și picioare.
Teren de joacă (covor) pentru exerciții de podea. Dimensiune (judecători-cer) - 12x12 m, limite sunt mărginite de o linie alba de 10 cm, este necesar pentru furnizarea de cel puțin 1 metru este considerat cel mai bun pentru podele elastice acoperite ..
Podul este utilizat pentru sărituri exerciții pe un log-uri și barele (în ultimul caz, pentru a intra shell). Inaltime 15 cm, latime 60 cm, lungime 120 cm (Fig. 190). început recent înălțime izgotav-Liban punte de 20 cm, cu suprafața ravnouprugoy (datorită dispozitivului de rulare dintre suprafața superioară și pruzhi nyaschey-o parte).
Trampoline (pod de primăvară). Inaltime 40 cm, lungime de 120-130 cm. Partea superioară este acoperită (x / 3 suprafață) resturi mamă alunecare. Pentru a juca bridge sau rampă de lansare este de obicei montat pe pista, astfel încât marginea din față odihnit în covorașul-Gymnasium matic sau fixată pe podea.
Jurnalul este utilizat pentru a efectua exercitarea gymnastic-TION în echilibru. Lungime 5 m, grosimea (înălțimea acesteia) de 16 cm, lățimea suprafeței superioare și planul inferior de 10 cm. Partea superioară de operare trebuie să fie netedă și alunecos. Inaltimea de la podea 120 cm. Pentru o formare inițială, cald și colab. A folosit o faza scurta de aceleași dimensiuni, dar înălțimea de 50 cm sau lemn, a pus pe podea.
Înainte de verificare clasa care fasciculul a fost instalat orizontal și stabil. O atenție deosebită este acordată de top-Ness (purificată din oxid de magneziu sau de colofoniu).
Trampoline - plasa țesute orizontal, întins pe un cadru cu amortizoare din cauciuc sau arcuri din otel. Plasa este țesută din chingi durabile. trambulină pliere convenabil. Forma complex tridimensional care ocupă puțin spațiu.
Standuri pentru sărituri este format din bare de lemn, secțiune transversală pătrată. Inaltime 2,5 m. Înălțimea curelei (coarda) ustanav-Liban cu „picioare“ (protuberanțe) pe cuplaje dințate.
Stoyalki constau din stâlpi paralele rafturi fortificate Chivo de rezemare (sau fiecare joase separat).
Zona sare în profunzime. Dimensiuni 45 x 50 cm, cu un cârlig-E, cu care tamponul se întărește pe peretele gymnastic.
Covorașe 200 cm, 125 cm lățime, 6065 mm lungime este de obicei plasat în două straturi, în locurile de debarcare. În alte cazuri, - într-un singur strat. rogojini Atunci când învățarea exercițiu complex sunt biciuiți-noi (sau găuri speciale cu chips-uri de spumă).
Înainte de a verifica covorașul de ocupație serviceability și acoperă precum și de stivuire a acestora (strâns fără goluri, dar lasă marginile unul pe altul, și altele.). Numărul minim de saltele: din bara transversală 7, de la 3-4 bari, grinzi la înălțimi diferite 4, in inel 3, din jurnalele 5-6 în rundele de sărituri 3-6.
Cu un echipament cu mai multe exerciții. Pentru construirea acestor proiectile impuse următoarele cerințe principale, ca urmare: a) trebuie să efectueze grupul cheie va exercita; b) Glisează-turii trebuie să îndeplinească anumite vârstă singularități Cham uneltirile; c) cochiliile trebuie solicitate tymi să producă, de încredere, convenabil pentru instalare rapidă (vezi Fig. 191). Principalele dintre aceste cochilii sunt.
- copii cochilie sală de gimnastică versatil. Partea de lucru a acesteia - funie de cânepă acoperite;
- prelungirea (a unui multipunct) bara transversală. Acesta poate fi setat la înălțimea dorită. Se compune din mai multe vulturii așezate pe raft;
- bare alungite (mai mic sau egal cu înălțimea). Infiintam vayutsya pe rafturi (192 Fig.);
- boltire cal alungit. Se compune dintr-un cadru de lemn, acoperit cu pâslă și din imitație de piele. Body-cal consolida lyayut mânere standard;
- a unei structuri de inel multiple (Figura 193.);
- un dispozitiv de susținere salturi (Figura 194.).
În ultimii ani, este care conțin mai multe scoici și alte structuri.
echipamente de fitness, destinate co-gelozie în formă, mărime, elasticitate și amplasarea punctelor de fixare la podea trebuie să respecte normele stabilite prevăzute norme. Vrac (neklassifikatsion-TION) concurența într-o școală secundară, numărul de bază lektivah permise scoici stil vechi, dar acestea trebuie să fie în stare de funcționare, stabilitate.
Se recomandă în mod regulat (cel puțin o dată la șase luni), inspecteze cu atenție cojile de suspensie. să acorde o atenție mai ales la șuruburile și piulițele care dețin blocurile de sistem pentru co-inele, centura pandantiv pentru asigurare, blocuri, fiabilitatea cablurilor de suspensie și a polilor, precum și suportul de montare pe perete bare de la pereții sălii.