echipamente de fitness - modul de a alege dreapta

Beneficiul benzii de alergare

• Reduce presiunea asupra articulațiilor - care rulează pe o bandă de alergare reduce stresul asupra articulatiilor, comparativ cu rularea pe asfalt sau pavaj. Există benzi de alergare, cu o curea ortopedică, ceea ce face această sarcină este chiar mai mic.
• Reduce stresul - în timpul creșterii cardio producerea de endorfine, care îmbunătățește în mod natural starea de spirit si te elibereaza de stres.
• Acesta crește nivelul de energie - orice exercitiu creste nivelul de energie, și a alerga - este unul dintre cele mai bune tipuri de exerciții, care ajută la creșterea nivelul total de energie.
• Aceasta crește capacitatea pulmonară - alergarea la distanta ajută la îmbunătățirea respirației, ceea ce face o persoană mai puternică și mai sănătoasă, la rândul său.
• Crește densitatea oaselor - datorită studiilor de creștere a densității osoase la banda de alergare, care susțin greutatea.
• Creșterea arderea de calorii - ca jogging - un exercițiu care arde calorii pe o bandă de alergare arde mai multe calorii decât alte simulatoare.

Caracteristici banda de alergat moderne

• Motorul - motorul electric este inima mașinii, fără de care echipamentul este inutil. Puterea motorului se măsoară în cai putere, mai cai putere, mai puternic și mai eficient simulator. Unul ar trebui să aleagă întotdeauna o bandă de alergare, cu o capacitate cilindrică de cel puțin 1,75 cai putere, iar cei de planificare pentru a rula pe distanțe lungi - nu mai puțin de doi cai putere.
• Centura - Centura ar trebui să fie suficient de lung și suficient de largă pentru a se potrivi stilului de rulare al utilizatorului. Cei de planificare pentru a rula pe distanțe lungi, trebuie să caute o piesă cu o lățime de centură de 50 cm și o lungime de 140 cm.
• Viteza de deplasare - viteza maximă pentru diferite modele este diferit. În medie, banda de alergare are o viteză maximă de 20 km / h - este viteza medie a unui alergători de clasă mondială în timpul maratonului.
• Panta (elevație) - pentru cei care intenționează să meargă mult în munți sau a alerga ar trebui să caute un model al benzii de alergare, cu o pantă de 10%. Din fericire, cele mai multe piese are o prejudecată (unele modele au o pantă de 12%).
• Afișaj și de program. Astăzi, cele mai multe benzi de alergare sunt echipate cu ecrane de calculator, care vă permit să selectați nivelul dorit de încărcare, viteza, panta, și alte opțiuni. Cei care rapid obosit de același program, este logic să caute formatori care oferă o varietate de opțiuni pentru a alege de la programe pentru a menține motivația.
• Greutatea maximă a utilizatorului. Trebuie să verificați întotdeauna la greutatea maximă se calculează banda de alergare.

Tipuri de pistele de curse

Benzi de alergare Folding - în cazul în care spațiul este limitat, o astfel de cale este cea mai bună soluție. Trebuie să vă asigurați că acesta poate fi pliat cu ușurință, stabil și corespunde cu greutatea maximă a utilizatorului.

Benzi de alergare, staționare - în cazul în care există suficient spațiu, apoi piesa staționară este opțiunea perfectă. Benzile de alergare staționare sunt mai stabile în comparație cu modelele de pliere.

benzi de alergare comerciale - aceste piese sunt concepute pentru a fi utilizate în cluburi sportive și săli de sport. Acestea sunt concepute pentru a fi utilizate activ în timpul vieții lor, astfel încât acestea sunt o garanție de bună.