Echipament sportiv pentru fotografie și descrierea casei
Bună ziua dragi cititori de blog-ul nostru!
Motivele pe care le brazdei de spații de internet în căutare de sfaturi eficiente pentru un stil de viață sănătos, pot fi diferite. Dorința de a scăpa de kilogramele in plus sau de a obține masa musculara, pentru a deveni proprietar sau o cifră tonifiat pentru a schimba radical dieta - fiecare dintre noi urmărește scopul lui. Cu toate acestea, nici unul dintre vârfurile din acest domeniu nu prezinte fără o pregătire regulată.
Centru de fitness sau se înscrie la cursuri de yoga, la „locul de muncă“, cu fier sau pus pe o bandă de alergare - moduri de a menține în formă și pentru a atinge rezultatele mult.
Dar, din păcate, nu toate blog-ul vizitatorilor noștri au posibilitatea de a cumpăra un abonament sală de sport scump, care da relief la muschi este mult mai ușor.
Disperarea situația nu este în valoare de ea, pentru că într-o eră a progresului tehnologic pe piața internă este reprezentată de un echipament sportiv diferit pentru acasă. Cu ajutorul acestor cochilii poate corecta defectele figura, fără a părăsi apartamentul său. Este tentant, totuși.
Propun astăzi să se familiarizeze cu cele mai eficiente și necostisitoare articole sportive pentru antrenament la domiciliu.
acasă eficiente proiectile improvizate sportive
Mai ales pentru abonații Start-health.ru am compilat prezentarea generală mai cuprinzătoare a cojile, care pot veni la îndemână pentru sport în apartament. Voi începe cu echipamente improvizate vândute în toate magazinele și este destul de ieftin, în ciuda funcționalității sale:
- Sari coarda - nu se poate subestima eficacitatea acestor produse, cu care puteți efectua o varietate de exerciții cardio.
- Mat pentru fitness - a crea un mediu confortabil prin cumpararea unui ieftin, dar confortabil „Palace“ pentru antrenament.
- Ponderile - orice exercițiu poate deveni mai eficientă în cazul în care o repetare va fi efectuată cu greutatea suplimentară (băieții, crește treptat sarcina, nu exagera).
- Expander - o alternativă la simulatoare scumpe, care pot fi utilizate pentru a efectua nu mai puțin severe și eficiente puterea de formare.
- minge gimnastic (fitbol) - produs multifuncțional dezvoltă flexibilitate, elasticitate și coordonare precum și acționează ca un agent preventiv excelent pentru bolile scheletice.
- Rod (bara dreapta) - un poanson profesionist, cu care se pot dezvolta nu numai muschii, dar, de asemenea, puterea (în loc de a folosi banca de rezerve bine trase scaune cu scaun în măsură elastică).
- scorul clinic (2-3 kg) - „mediu fericit“ între coeficientul corector și greutățile, oferind de asemenea o influență pozitivă asupra coloanei vertebrale.
- Film - una dintre cele mai eficiente proiectile, prin care se pot dezvolta aproape toate grupele musculare.
- Box pere - o opțiune minunat de exercitii aerobice, care este potrivit atât pentru bărbați și femei.
A se vedea, de asemenea: Ce stil de înot este cel mai util pentru a coloanei vertebrale?
Pentru tine a fost mai ușor de a vizualiza cojile de mai sus, am postat fotografii de echipament sportiv. Baieti, gimnastica minge de culoare si cantarind in greutate, numărul de discuri pentru haltere si gantere, dimensiunea preșuri și lungimea cablului, pentru a alege în funcție de parametrii lor metrice și dizabilități fizice.
Informații utile: „Prieteni, amintiți-vă că a fi angajat în casa, trebuie, de asemenea, să adere la un program de formare specifică. Împărțiți exercitarea pe exerciții de aerobic și de rezistență, le alternează în mod constant. "
Echipament multifuncțional pentru programe de antrenament la domiciliu
Cu un inventar asistent suntem soluționate cu succes, identificarea celor mai eficiente și totuși necostisitoare scoici. Acum propunem să ia în considerare multi-funcțional echipamente care se potrivește cu ușurință în apartament și nu a avut loc:
- spalier - achiziție cea mai avantajoasă pentru sportivi novice, în cazul în care vă puteți dezvolta toate grupele musculare vin în mod regulat cu noi exerciții (bare orizontale, bare paralele, inele, coarda, pentru o presă de bord, banc și leagăn - un set universal de scoici în același hardware).
- bara orizontală - cu ajutorul grinzilor tradiționale, fixate într-o ușă sau pe perete, puteți efectua o varietate de exerciții de forță și de relief. Doar ieri, un prieten a încercat să găsească o bară orizontală, care trebuie să fie fixată pe perete, și ceea ce crezi, nu am găsit în orașul nostru. Poate că sunteți în căutarea de rău.
- Baruri - echipamente eficiente, care este montat pe perete sau pe podea, nu ocupă mult spațiu și ajută la pompa mușchii spatelui, departamentul de umăr, piept, abdomen, picioare si brate.
- entorse Bench - prin creșterea unghiului de înclinare poate crește în mod independent, amplitudinea, se apropie cu fiecare repetare a „oțel“ de presă.
- „Scaun Roman“ - un produs compact, devine o alternativă la simulatoare scumpe pentru efectuarea hiperextensie (pompat direct înapoi mușchi).
- Rope - amintindu lecțiile de educație fizică de la școală, vă puteți dezvolta rapid puterea în tradiționale cablului ce, fixat pe tavan.
- „Stepper“ - desigur, puteți merge în intrarea și liberă „cuceri“ pe scări, de pompare fese, dar dacă vorbim despre formare la domiciliu, un astfel de dispozitiv este indispensabilă.
- Exercitarea Bike - infinit încrezător că beneficiile de exercitii aerobice pe o bicicletă staționară, cu siguranță, va fi auzit.
- Banda de alergare - dacă nu aveți timp să se bucure de peisajul peisajul parcului sau de pădure, apoi simula o casa rula, puteți utiliza astfel de echipamente.
- „Elipsoid“ - farmecul acestui simulator este faptul că, în cursul ocupării forței de muncă implică toate grupele musculare.
Trebuie remarcat faptul că barele sau bara orizontală pentru a achiziționa necesare - cum ar fi cojile pot fi făcute cu propriile mâini. Acesta va face acest lucru, prietene.
El este, în general, o cameră separată dotată cu un antrenament. Uită-te.
O altă bară orizontală, el vrea să lucreze pe platourile de filmare.
Baruri, uite, foarte bine. Ce crezi.
Băieți, conectați imaginația și de a evalua în mod rațional posibilitățile teritoriale ale apartamentului său. Tradiționale opțiuni de cazare este într-adevăr o bară transversală foarte mult, asa ca totul depinde în întregime de propriile preferințe.
Recomandare: „Selectarea formatorilor și echipament de sport pentru casa este ghidat de trei reguli - calitatea produsului, confort și funcționalitate. Corect luat-o coajă, îl puteți folosi pentru o lungă perioadă de timp, imbunatatirea corpului tau. "
Avantajele de formare la domiciliu
Cei mai mulți sportivi novice, achiziționarea de echipamente pentru antrenament la domiciliu, refuză accesul ulterior la centrul de fitness.
Dacă zacă pe bar și paralele bare orizontale, se angajeze cu gantere și o halteră, atunci rezultatul va fi invidia chiar și culturisti cu experiență.
Principalul lucru este de a oferi suficientă atenție de auto-disciplina nu pentru a întârzia următoarea sesiune de instruire „pentru mâine.“ activități sportive în casă pentru sportivi, însoțite de următoarele avantaje:
- Beneficii financiare (nu trebuie să cumpere bilete în mod regulat în sala de sport).
- Economisiți timp (sesiunea dureaza 60-90 de minute, iar drumul spre / de la centrul de fitness de multe ori durează aproximativ 2-3 ore).
- Uita de coada - toți formatorii numai la dispoziția dumneavoastră.
- Absența curioase - un alt sport, plus la domiciliu.
- Un duș privat și un inventar personal de a evita apariția unor boli de piele atlet (în săli de sport, precum și în orice loc public, microbi și bacterii prospere).
În opinia mea, datorită politicii de marketing competente de centre de fitness, mulți sportivi subestima eficacitatea și beneficiile de formare acasă. Sper că după ce a citit articolul meu va fi capabil să ia o privire proaspătă la spațiul apartamentului său.
News curent: „Băieți, nu uitați să se familiarizeze cu cele mai eficiente și mai simple exerciții de pe bara orizontală și bare paralele pot fi în articolul omonim postat anterior pe paginile noastre web blog.“
Prieteni, face la domiciliu fără a merge la sala de sport - nu este o pedeapsă, ci o modalitate eficientă de a obține o mai bună, îmbunătățind figura ta. Principalul lucru este de a avea răbdare și dorință, nu uitați despre nutriție adecvată, somn sănătos și proceduri relaxante de apă.
Poate că aveți posibilitatea să adăugați articol consiliere cititorii mei Start-health.ru alte echipamente sportive, care ar fi util in casa. Asigurați-vă că pentru a împărtăși cunoștințele - suntem mereu deschise pentru dialog. Pentru noi este important pentru a vedea fiecare vizitator pe blog-ul nostru.
Toți cei mai buni baieti! Ne vedem în curând!
- exerciții simple cu gantere la domiciliu
- Antrenament cardio - cheia unui organism sănătos, ...
- Este posibil de a pierde in greutate fara dieta si exercitii fizice? Aveti nevoie de ...
