Durerile de spate dupa somn cauze, diagnostic si prevenire

Dimineața - momentul perfect al zilei. Dupa trezire corpul odihnita este plin de putere, mintea învolburat idei proaspete. Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă în fiecare dimineață. Uneori, o persoană care are o durere în spate după somn, există o slăbiciune și slăbiciune. De ce se întâmplă acest lucru? Motivul poate fi odihnă de slabă calitate. postura Incomod in timpul somnului, salteaua este prea moale sau pernă înaltă. Și, probabil, incepand de boala.

concediu a eșuat

Dacă dimineața nu este setat, iar persoana nu se simte odihnit, după o noapte de somn, este necesar să se analizeze cauzele acestei condiții.

pozitia corpului in timpul somnului

În poziția predispuse mușchii spatelui nu se relaxeze, ei sunt tensionate toată noaptea. Cei care dorm pe stomacul lor trebuie să se întoarcă capul într-o parte pentru a le da o șansă de a respira. În această poziție, mușchii gâtului sunt răsucite, iar corpul nu se odihnește.

Somn culcat pe spate poate provoca tulpina ochi de mușchi lombare spate. In aceasta pozitie muschii necesare pentru a menține curbura naturală a coloanei vertebrale.

stare psihologică

În dimineața statul poate influența stres sau un coșmar. In timpul somnului, creierul continua sa ruleze si trimite semnale către mușchii să lucreze. De asemenea, alocarea de adrenalina in timpul unei vise înfricoșătoare nu se relaxeze corpul și o menține în suspans.

pat neconfortabil

Prea saltea moale, nu oferă un bun suport din spate, aceasta cade sub greutatea corpului și a coloanei vertebrale este îndoit într-o poziție incomodă. saltea prea tare, nu este, de asemenea, cea mai bună soluție. Mai ales pentru cei care sunt folosite pentru a clinostatism de dormit. Forma și rigiditatea perne este de mare importanță pentru recreere de calitate. Dacă perna este prea moale, gâtul nu a primit sprijin. Dacă perna este prea bine ambalate și de mare, în timp ce gâtul de dormit va fi într-o poziție nefirească flexat. Echipării patul tău să țină cont de faptul că gâtul și coloanei vertebrale ar trebui să fie pe o singură linie. Salteaua trebuie sa fie suficient de moale pentru a lua forma corpului, și, în același timp, suficient de rigid pentru a nu îndoi sub greutatea corpului prea mult.

Cum să te ajute în dimineața

Dacă te-ai trezit cu rigiditate musculară și se confruntă cu dureri după dormit înapoi, atunci această condiție poate fi îmbunătățită printr-o metodă simplă. Ce ar trebui făcut pentru a calma durerea în spate:

Nu face mișcări bruște;
se întind în mod corespunzător, încet urmați câteva exerciții de stretching;
să ia un duș cald sau o baie relaxantă cu sare de mare;
face exercițiile, în timp ce asculta sentimentele tale, nu ar trebui să faci exerciții care provoacă durere severă, nu agrava starea lor;
masaj este foarte bun la a ajuta la ameliorarea durerii musculare tensionate;
în cazul în care durerea este foarte puternic, puteți lua analgezice.

sarcină

Dureri de spate după somn, precum și în alte momente ale zilei - o problemă cunoscută femeile insarcinate, in special in ultimele luni de sarcină. Această problemă este legată de deplasarea centrului de greutate, creștere în greutate. femeile musculare nu au timp să se adapteze la sarcina și să se facă cunoscute. De obicei, durerea încetează după naștere.

posibile boli

În cazul în care, în ciuda saltea ortopedică și o pernă încă în fiecare dimineață, dureri de spate, după dormit, probabil, un simptom al bolilor coloanei vertebrale. Cele mai frecvente cauze ale dimineții dureri de spate și de gât - este osteocondrozei. primele semne ale bolii se poate manifesta in copilarie. Dezvoltarea de osteoartrita contribuie la un stil de viață sedentar, muncă sedentară. Atunci când discurile intervertebrale osteohondroză începe să se descompună. În stadiile avansate ale bolii este dificil de tratat și o mulțime de probleme pentru pacient.

Dacă suspectați că dureri de spate scăzut ar trebui să consulte un medic. După examinarea, un specialist prescrie un curs de tratament, care va încetini procesul patologic și de a ajuta la ameliorarea simptomelor de durere.

Dar, dureri de spate, după dormit poate fi un semn al altor boli ale coloanei vertebrale:

scolioză;
osteoartrita;
spondiloartroz;
artrita reumatoida;
Spondilita anchilozantă.

Cauza dureri de spate în dimineața poate fi alte tulburări în organism:

endocrine sau insuficiență hormonală;
excesul de greutate;
boli infecțioase;
radiază dureri ale organelor interne;
prejudiciu.

Diagnostic si tratament

dureri regulate în partea din spate - este un motiv pentru tratament la medic. Terapeutul pentru a sublinia problema și trimite specialiștilor corespunzătoare pentru examinare detaliată. Durerile de spate pot fi declanșate ca o boală benignă, și foarte periculoase, de exemplu, formațiuni canceroase.

Fără o serie de investigații pentru a determina cauza de dureri de spate este pur și simplu imposibil, astfel încât auto-testul de ocupație complet inutilă și periculoasă.

În funcție de rezultatele obținute la tratament, medicul prescrie. Pentru a elimina simptom de durere medicamente utilizate, Chiropractic, masaj, acupunctura, fizioterapie.

Prevenirea dureri de spate

În cazul în care cazurile de senzații neplăcute în partea inferioară a spatelui sau a altor părți ale coloanei vertebrale, după o noapte de somn, nu așteptați până când acestea devin o problemă și nu va fi durere tangibil. Începe luarea de măsuri preventive trebuie să fie sănătoși până la spate sau a primit primul clopot de avertizare cu privire la o posibilă defecțiune în funcționarea organismului.

Pentru a păstra starea de sănătate a coloanei vertebrale are nevoie de încărcare regulate:

exerciții de dimineață;
fizkultminutki în timpul pauzelor de lucru;
recreere în week-end;
vizite regulate la sala de sport sau la piscină.

somn sănătos

În afară de aceasta, este sigur de a se oferi o destinație de vacanță de calitate. Varianta de realizare ideala saltea ortopedica si perna sub forma unui gât roll.

starea corpului

Pentru a nu supraîncărca din spate, nu puteți preveni o creștere în greutate ascuțite. De asemenea, este foarte important să urmați postura corectă.

mijloace eficiente de dureri de spate există. Du-te și vezi ce recomandă MD Sergey Mihaylovich Bubnovsky.