dureri de inimă va pleca în cazul în care dimineața să ia un instrument simplu, problemele femeilor

chirurg șef, „durere de inima va înceta să te deranjez ...

Pe standardele lor specifice nutriționale Leo Antonovich spune ca nu este primul an.

- Am folosit pentru a spune: micul dejun mananca le cina imparti cu un prieten, cina da inamicului. Dar acest lucru este un nonsens absolut! Vreau să spun micul dejun strâmt, plin. Aici te trezesti, corpul tau tocmai a intrat în funcțiune, și tu-l cu umplutura din carne, chifle, bea un pahar de ceai. Și apoi petrece mai mult timp în blocaje de trafic, care fac naveta la locul de muncă. Și, în cele din urmă nici o performanță! Chiar și în vremuri de tinerețea mea am învățat de la colegii americani chirurgi în dimineața doar pentru a bea o ceașcă de cafea. În timpul zilei au mâncat un sandwich în seara cina și au fost aproape de sala de sport. Eu încă să adere la același principiu al puterii - în ceașcă de cafea dimineața și brânză de vaci de casă. La masa de prânz, după operație, o gustare de fructe sau iaurt. Iar seara, la domiciliu - o cină completă. De aceea, spune-mi sună altfel: micul dejun - da inamicului, la prânz - o gustare în seara - în mod normal, să mănânce, și apoi - formare. Conform observațiilor mele, în țările în care oamenii trăiesc pentru o lungă perioadă de timp - ei trăiesc așa.

- De obicei, pentru prevenirea bolilor de inima in randul zemnomorskuyu recomanda dieta *. Esti un fan al dietei de astronauti americani ...

- Este dovedit faptul că persoanele care aderă la o dieta mediteraneana, bolnavi cu boli cardiovasculare cu o medie de 10 ani mai târziu (în 59-63 ani). Cu toate acestea, trebuie înțeles faptul că în alte climat mediteranean, condițiile de viață, diferite produse de calitate și că muta complet la condițiile noastre este imposibilă. Un alt lucru - dieta astronauților americani.

Deși este pe-SIC recomandat pentru persoanele care nu doresc pe-direcționează (am lipit de el de două ori și de fiecare dată când greutatea a scăzut la nivelul de vârstă post-universitare), componentele acestei diete pot ajuta la protejarea impotriva bolilor SERD-ca.

- Oamenii de știință au anunțat că, în următorii 5 ani va crea medicament care va ajuta pe oricine trăi până la 140 de ani.

- Problema extinderii și îmbunătățirea calității vieții pentru un salt imens făcut în ultimii ani. Exista noi medicamente si tratamente chirurgicale care permit persoanelor în vârstă să uite de problemele cu vârsta lor. Dar nimic nu se va anula cursul natural al naturii. Singurul lucru care poate un om - este de a încerca să facă ceea ce el a planificat, în timp util pentru natura măsurată și de a îmbunătăți corpul.

Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a construi viața ta cu înțelepciune: mananca dreapta, pentru a primi destul de somn, locul de muncă în cazul în care vă poate aduce cele mai multe beneficii, pentru a alege locul potrivit pentru a trăi, pentru a încerca să facă viața confortabilă în detrimentul de a face cu oameni care sunt plăcute pentru tine.

* Baza dietei - cereale nerafinate, paste din grâu dur, fructe de mare, ulei de măsline, legume și fructe.

Cum de a păstra inima și vasele de sânge sănătoase

1. Mănâncă dreapta. Nu abuza de carne roșie. Pentru prevenirea bolilor de inima, ajuta la dieta de astronauți din SUA. Baza de alimente - carne fiartă și pește (inclusiv grăsimi digerate, care facilitează digestia). Nu este recomandat pentru garnituri (legume fierte pentru a acumula mai multe fibre decât în ​​stare proaspătă), făină, dulce, sărat.
2. Aflați cum să organizeze în mod corespunzător viața lor. Munca și de a trăi în cazul în care iubirea, de a comunica cu cei cu care frumos.
   
3. Observați rutina de zi cu zi. Asigurați-vă că pentru a obține suficient de somn.
4. Selectați un mod optim de activitate fizică. Modul natural pentru a preveni bolile de inima - mersul pe jos. Acesta oferă rezultate excelente chiar și în fazele incipiente ale hipertensiunii arteriale. 30 minute pe zi este suficient pentru a menține nava în condiții normale.
5. Dezvolte și să mențină un optimist. Acest lucru se poate face chiar și cu ajutorul hainelor. De exemplu, îmi place un pic pentru a face un rând - Alegeți-vă jachete și cravate în culori vii, deoarece recuperarea pacientului depinde de starea de spirit, el va merge la o întâlnire cu mine.

Share on Facebook