Durere la femei dreapta și stânga - toate cauzele posibile

Cele mai multe dintre doamnele sunt obișnuiți să suporte durerea, încercând să nu acorde atenție la el în timp ce ședinței, mersul pe jos. Dar, dacă nu afla în timp cauza dureri de spate la femei și nu a încercat să-l corecteze, întârzierea poate duce la agravarea modificărilor degenerative, a proceselor inflamatorii cronice, și așa mai departe. Ca urmare, durerea poate fi agravat atât de mult încât ea va fi greu de a urca din pat.

Durere la femei: motive

Să începem cu faptul că coloana vertebrala este un corp în mișcare. Astăzi, multe femei sunt sedentare. În acest caz, coloana vertebrală a aproape nu se mișcă în timpul zilei. În plus, multe dintre femeile încă mai stau în mod corespunzător. Ca urmare, o lungă agățat în poziție șezând și dureri în partea inferioara a spatelui la femei.

Studiile științifice au arătat că aproximativ 80 la suta din toate dureri de spate apar din cauza tulpina musculare. Aceasta este cauzată de o poziție incorectă a coloanei vertebrale în timpul ședinței lungi în mașină, la un birou de calculator sau pe canapea la domiciliu, la locul de muncă. Fetele, care au învățat că scaunul greșit poate provoca dureri de spate mai mic la femeile încearcă în același timp să păstreze perfect drept înapoi. Dar ei nu trebuie să fie în mod constant pe degetele de la picioare lor.

Pentru a reduce riscul de dureri de spate, trebuie să stăpânească postura corectă, care trebuie să fie luate la masa. În primul rând, ar trebui să fie abordată prin ajustarea înălțimii de scaun și masa ta. În ceea ce privește adoptarea de poziții, atunci trebuie să se așeze pe un scaun, astfel încât coapsele sunt paralele cu podeaua. Iar partea superioară trebuie să fie exclusiv în poziția înainte. Coloanei vertebrale se simte cel mai bine atunci când unghiul dintre ea și coapse este de 90 ° sau mai mult. La urma urmei, este sarcina minimă asupra coloanei vertebrale în această poziție. În cazul în care doamnele stau zi în acea poziție, o noapte dureri de spate, în aceste femei nu apare.

Notă: nu poate fi așezat la masă, să se aplece peste el. În această situație psoas prea tensionată.

Partea din spate este bine susținută, dacă este convenabil să se aplece pe spate în scaun. Scaunul trebuie să fie ales în mod corect. Cel mai bun din toate, în cazul în care acesta va avea un spate anatomice. Înălțimea mesei trebuie să fie astfel încât brațele furnizate să-l, de asemenea, îndoite în unghi drept sau obtuz.

Pentru a se relaxa în continuare mușchii spatelui, ai nevoie pentru a obține în mod periodic de la masă. Puteți face acest mic exercițiu pentru leneș și fanii umostit fundul lui pe masă.

Miniuprazhnenie: Stai pe marginea mesei, cu un picior întins înainte. Muta piciorul pe greutate, în timp ce a doua curbă și să încerce să se relaxeze. Această poziție se relaxeze în continuare mușchii, și mai mici dureri de spate la femei apar din cauza sarcinii grele asupra coloanei vertebrale din cauza stilului de viață ședinței, garantat nu apar.

Pentru a reduce riscul de dureri de spate teribil la femeile care lucrează în birou, acestea ar trebui să fie învățați exerciții fără complicații. Aceste exerciții trebuie efectuate imediat, după ce a venit acasă și să schimbe hainele mai confortabil. Mai departe pentru a întinde mușchii coloanei vertebrale.

Exercițiu: Pune pe lemn sala de gimnastica etaj mat. Îngenunchind, odihnă pe podea, în fața palme. Asta este, aproximativ vorbind, ar trebui să obțineți în patru labe. În primul rând au bune arc spate. Unul ar trebui să încerce să arate pisica crescute. Acum, pus deoparte mâinile ușor înainte și îndoiți corpul în două locuri: în pelvis și a coloanei vertebrale toracice. În timpul executării unei astfel de exercițiu simplu coloanei vertebrale nostru este îndoit și la exterior și interior. Această formare a coloanei vertebrale ajuta la ameliorarea spasmelor musculare.

Atenție: nu aceste exerciții ar trebui să fie neîntreruptă timp de 15 minute.

Acum citiți următorul exercițiu, capabil de a elimina durerea la femei. Pentru el, de asemenea, nevoie de un covor. Trebuie să se întindă pe burtă pe saltea, cu brațele încrucișate în fața lui. În primul rând aveți nevoie pentru a merge la aproape brațele piept trecut. Trebuie să țină capul ridicat. Acum, începe să trageți umerii în sus, împingând mâinile de pe podea. În continuare trage în sus a capului, ca și în cazul în care încercați să se uite la soare, situat deasupra ta. Apoi, din nou, a lua în jos pe mâini și să se relaxeze. După câteva secunde, încă o dată urca. Urmați exercițiul pași, nu numai că va destinde mușchii spatelui, dar, de asemenea, poate reduce presiunea care apare între vertebre.

Efectuarea mușchii se întind, trebuie să se rostogolească pe spate. Mâinile sunt plasate de-a lungul trunchiului. Ridicați încet partea superioară a corpului în același mod în care o faci, scuturarea presa. Dar nu este nevoie să se aplece la între șolduri și coloana vertebrală a format un unghi drept, pentru că acesta trebuie să fie obtuz (aproximativ 120 ° grade). Nu conta pe faptul că, pentru a primi în sus, puteți merge imediat la culcare, pentru că în această poziție, va trebui să stea pe patru până la șase secunde. Acest exercițiu tensionează mușchii, formarea acestora. Ca urmare, devine nu este dificil de a crea un corset protector, care nu permite să cadă vertebre.

Luând postura corectă în timp ce ședinței, face exerciții de relaxare, întărirea mușchilor spatelui, sunteți sigur de a uita de dureri de spate, care asaltat de oameni care sunt obișnuiți să conducă un stil de viață sedentar.

dureri de spate acuta la femei pot apărea din cauza unei hernie de disc, care apare de multe ori ca urmare a supraîncărca coloanei vertebrale. Dacă aveți nevoie de ajutor de la condiția de a fi capabil de a ajunge la medic, care va ajuta la a face cu durere teribilă în partea de jos din spate, apoi se întindă pe burta un pic. Sub este necesar să se înlocuiască o pernă. Organismul trebuie să se bazeze pe coate.

Ar trebui să știi: înfrângerea lombare conduce saci de uzură pe un singur umăr. Prin urmare, pentru a evita consecințele negative, este necesar să se poarte un sac pe ambii umeri la rândul său, schimbarea biomecanica coloanei vertebrale. De asemenea, puteți merge pe jos, cu acest accesoriu prin umărul opus.

Rețineți că femeile apare adesea și spasme musculare. Coloanei vertebrale a acoperit muschii profunde și superficiale ale spatelui, care poate spasm, ceea ce duce la iritarea terminațiile nervoase și durere. Pentru a elimina spasmul, trage pe pat, a pus mâinile în spatele capului și strângeți alternativ la picioarele îndoite de la genunchi. Dar, amintiți-vă că, trăgând piciorul drept, trebuie să se rezeme genunchiul ei cu mâna stângă și să înceapă să respingă rezistența prin membrelor inferioare. laba piciorului stâng, Repel mâna dreaptă. Țineți fiecare degetele de la picioare ale membrelor ar trebui să fie de aproximativ cinci secunde. Se repetă pentru fiecare picior de 10 ori, și veți vedea că spasme musculare trece.

Durere la nivelul abdomenului inferior spate și la femei

Astfel, apariția durerii în femei abdomen și spate mai mici sunt susceptibile de a spune despre dezvoltarea bolilor degenerative de disc lombare. Aceasta boala nu numai că provoacă dureri de spate la femei - se caracterizează prin tulburări ale sistemelor urinar si digestiv. Cu o astfel de osteohondroza ar trebui să mănânce dreapta, stau mai mult în poziția naturală a coloanei vertebrale, durerea de a opri utilizarea preparatelor homeopatice pharmacopuncture. Este necesară ajustarea coloanei vertebrale, folosind metodele de terapie manuală.

Asigurați-vă că pentru a încerca pentru a calma tensiunea musculara si griji cu privire la îmbunătățirea circulației sângelui în discurile intervertebrale, toate coloanei vertebrale. Pentru a realiza acest lucru, pacientul este prescris un curs de masaj, cum ar fi cutii de conserve, fizioterapie, terapie exercitiu, care are ca scop consolidarea cadrului muscular.

De asemenea, dureri în abdomen și spate inferior la femei nu se poate vorbi despre dezvoltarea oricăror modificări degenerative patologice ale coloanei vertebrale, cum ar fi boli degenerative de disc. Uneori, dureri de spate si abdomen indică eliberarea iminentă a oului. Aceasta este disconfort în aceste zone indică începutul ovulatiei. Pentru a confirma că durerea în partea din spate a abdomenului inferior și a unei femei apare datorită maturizării ovocitului și producția sa, este necesar să se inspecteze organele pelvine în timpul stării bolii paroxistică.

Uneori, femeile se simt durere in partea inferioara a spatelui si a abdomenului, nu merg la medic, crezând astfel de stări semn de ovulație. Dar mai bine să fie în siguranță, deoarece talie si abdomen pot rani din diferite motive. Și dacă de multe ori înapoi îngrijorat din cauza oboseala, durere în abdomen poate provoca: endometrita, infarct miocardic, tromboză, diabet, sciatica, anemie. De asemenea, dureri în abdomen și spate mai mici la femei pot apărea atunci când pot avea copii, la naștere, după ei.

Durere în partea inferioara a spatelui pe dreapta și stânga pentru femei

Pentru a provoca dureri pe dreapta și pe stânga la femei capabile de aceeași osteochondrosis. Dacă timpul nu vindecă boala, este puțin probabil ca toate se vor termina modificări degenerative de disc minore. Pacientul poate dezvolta: protruzia hernia de disc, osteofite.

Atunci când are loc, în general, doar osteohondroza Durerile pe dreapta, pe stânga. Cauzele bolii - o mulțime. Acestea includ: traumatisme, anomalie ereditară, postură, infecții, etc. Deci, în cazul în care există fetter, arcuindu-și Durerile în partea inferioara a spatelui, care a simțit bine în limita inferioară de arcuri costale din stânga și din dreapta, o femeie are nevoie pentru a merge la clinică pentru a confirma boli degenerative de disc si tratamentul acesteia. Fara tratament, pacientul va nu numai greu de mers pe jos, stai, culca, dar va fi dificil pentru a sărbători nevoia naturală.

Desen dureri la femei

Atunci când inflamația articulației fateta (intervertebral) poate să apară sâcâitoare dureri la femei. Aceste femei se simt adesea coloanei vertebrale rigid. Durerea apare dureri de spate, de multe ori dat în mușchiul gluteal și poate fi simțit chiar și în partea din spate a coapselor și genunchilor de mai jos. Durerea de un astfel de plan apare de obicei la persoanele în vârstă este asociată cu modificări degenerative. Și aici este o inflamație acută a articulațiilor fateta apare adesea la femeile tinere.

articulare sunt dispuse între procesul transversal și procesul articular superior al vertebrei inferioare. Există destul de multe articulații. Deoarece acestea sunt situate în fiecare vertebră pe ambele părți. Că au concentrat durere, care dă la partea din spate inferior, fese și așa mai departe.

Aceasta durere nu este dificil de îndepărtat prin utilizarea frecvențelor radio într-o clinică bună. Dar dacă sunteți temporar în imposibilitatea de a contacta unitatea medicală, puteți face unele exerciții, care, în timp, va îmbunătăți starea. Să vedem ce fel de exercițiu magie.

Mai întâi, trebuie să se întindă pe spate, răspândirea acestuia, sub un covor sau o pătură. Picioarele trebuie să fie îndoite la genunchi, și apoi strângeți-le la el. Acum putem începe să se miște genunchi dintr-o parte în alta. Coloanei vertebrale ar trebui să înceapă să se rotească. Astfel, vom crea o mișcare la nivelul articulațiilor fațetă în zona lombară.

Acum, să ia poziția de pornire, dar nu trage piciorul spre tine. Este suficient să se aplece pur și simplu la genunchi. Încercați să rupă fundul pe saltea. Este necesar să se încerce să ajungă la pod. ingheata pe termen lung cu prada ridicată. Este ascensorul, apoi coborâți șolduri.

Este suficient să se întindă pe spate - începe să se rostogolească peste. Rolling peste, pune mâinile depărtate la nivelul umerilor, cu palmele în jos. Începe să stea în brațe, speologie într-o talie. Surpate, de blocare în poziția de ceva timp. Nu coborâți capul, brațele drepte. Aceste exerciții se poate face chiar și fără a ieși din pat, cu toate acestea, în cazul în care este greu.

Pentru a elimina rapid durerea la femeile care au apărut din cauza inflamarea articulațiilor fateta, acestea pot intra un cocktail de hidrocortizon și un anestezic local. Ultimul alinarea durerii și anestezic steroizi - inflamație.

Durerile cronice la femei apare de multe ori ca urmare a reducerii densității vertebrale. În cele mai multe cazuri, acest proces provoacă excesul de greutate. Într-un aplatizată circulația sângelui pe disc, există o compresie a nervilor radiculare. postura Bad provoacă, de asemenea, dureri dureri în partea din spate de jos. Pentru a stimula fluxul de sânge în zona lombară, asigurați-vă că pentru a urmări exercițiile recomandate de specialiști. De exemplu, culcat pe spate, alternativ cu ambele mâini, strângeți auto genunchi picioarele îndoite.

Dragă girly, păstrați spate de la o vârstă fragedă!