Durere în timp ce rulează motivele, tipurile de durere, recomandările

Dacă sunteți dantelărie adidași pentru a merge jogging, opresc pentru câteva minute și citiți doar textul până la sfârșit. Sunt sigur că doriți să rulați la sănătate și frumusețe! Dar, din păcate, mulți merg la distanță, nu a început cu adevărat. Și motivul pentru care - durere în timpul sau după jogging.

Rularea - este vorba despre depășirea, în afara zonei de confort proverbiala și forța voinței. Dar nu prin durerea! Cu suferință psihică, uneori îi ajută să facă față. Dar durerea fizică - un semnal că ceva a mers prost.

1. Pantofi în jurul capului. Am decis să curgă termenul - în primul rând a fugit în magazin de pantofi de profesionist cu consultanți cu experiență. Și nu doar pe vânzarea de branduri sportive promovate, și acolo, unde se vând pantofi pentru sportivi. Povestiri despre modul de funcționare devreme în adidași și cauciuc au fost sănătoși până la o vârstă, să părăsească istorie. Cu toate acestea, pantofi la modă, cu un toc gros înmoaie lovitură, de multe ori a crea doar iluzia de securitate.
2. Mult mai important pentru a studia tehnica de funcționare. Aterizare pe toc cu un picior drept face articulațiilor simt un șoc puternic. Structura de picior afectează, de asemenea, modul în care trebuie să scape. Există centre în care experții vor analiza și ajusta tehnica precum si ajuta la alegerea formatorilor.
3. La momentul opririi de rulare pe asfalt și du-te la sol sau de a urmări cu un strat special. Atunci când mușchii devin mai puternici, iar tehnica corecta va fi familiară, vă puteți antrena oriunde.

Coloana vertebrală este, de asemenea, de multe ori devine o victimă a jogging. postură slabă, și chiar pas lățime durata braț afectează apariția durerii. Ajuta sa faca fata cu problema antrenor pe fuga. Când vine vorba de durere, nu este un lux, dar este absolut necesar.

Dureri în piept - un semnal pentru a merge imediat la medic. Excepțiile nu pot fi aici! Chiar dacă ești foarte tânăr și a fugit cu succes cateva sute de kilometri.

Rulați un maraton - un obiectiv de mare! Euphoria, fotografii frumoase, a crezut „am putut.“ Fugi, ignorând durerea - un semn de neglijare a corpului său. Dorința de a obține un rezultat, la toate costurile pot fi sănătatea și bucuria mișcării.

Sănătatea și viața este mai importantă decât oricare din concurs. Totul este în mâinile tale! Rămâi sănătos!

Ca și postul? Hold "Share"