După durere exerciții fizice și cauze amețit și tratament

Simțiți-vă sănătos, se potrivesc, puternic - este nu doar util, dar, de asemenea, atât de frumos! Este pentru o zi vom decide să înceapă a merge la sala de sport, a alerga în parc și pe pista. Sau chiar push-up-uri și presa de rock acasă. Dar cum neplacuta surpriza devine o durere de cap după exercițiu. Și acum ce? Nu mai avea grija de sanatatea ta, sau să continue prin durere du-te la scopul lui?

De ce dureri de cap post-antrenament

Bolnav cap poate nu numai după efort fizic, dar, de asemenea, în timp. Există mai multe motive pentru care se întâmplă acest lucru:

1) Atunci când orice activitate fizică, mai sus în modul obișnuit, oricum sunt utilizate multe dintre mușchii corpului, inclusiv mușchii gâtului. Dacă aveți dureri de spate, în special a coloanei cervicale, atunci când ridicarea de greutati, maxim la momentul pentru tine de sarcini de putere se poate întâmpla spasm al mușchilor gâtului. Acest lucru înseamnă că durerea care radiază durere la partea din spate a capului, gâtului limitarea mobilității, incapacitatea de a roti sau înclina capul.

2) Se poate astfel ca in sare de calciu osteohondroză comprima arterele vertebrale. În timp ce în repaus, forța fluxul de sânge este suficient pentru a furniza creierului cu substanțe și oxigenul necesar. Când aveți nevoie pentru a încărca mușchii oxigen și nutriție creste, inima incepe sa pompa sange mai repede și mai repede prin vasele, care într-un fel forțat să se extindă. Și acest lucru din cauza depunerilor de sare nu se poate face, deoarece, sângele începe să se umfle vasele de sânge și de presiune asupra terminatiilor nervoase, inerente în pereții lor. Ca urmare, există o durere - opresiva, arcuire, pulsatila. Pentru aceasta este de multe ori alături de amețeli, închiderea la culoare a vederii, senzație de uimit și tinitus.

3) La orice efort natural creșteri de presiune. În mod normal, navele au timp să se adapteze la schimbările. Dar dacă este atât de mare, suprasolicitarea asupra sistemului circulator provoacă dureri stoarcere dureri în gât. Posibil sângerare din nas. Uneori, exercitarea poate provoca chiar o criză hipertensivă, în care există greață și vărsături.

4) Se aplică, de asemenea, celor care au ateroscleroza vaselor cerebrale. Arterele devin inelastică, în imposibilitatea de a extinde și a contractului. Consolidarea și slăbirea forțelor de curgere contrare provoca o durere surdă de cap în frunte și din spate a capului, de multe ori preocupat de sentimentul de greutate, plinătatea. Uneori, durerea nu permite sa adormi, trezirea în timpul nopții.

5) Inflamația sinusului frontal, grup selectat în osul etmoid, în cazul în care aripile nasului merge în obraji, iar bolile acute sau cronice asociate (sinuzita, sinuzita) poate fi, de asemenea, cauza de dureri de cap în timpul sau după exercițiu. În cazul în care pante, sare crește durere, se presează, dureri senzație în frunte, nas, obraji, și, uneori, se produce amețeli.

6) Boli ale urechii interne si medii (otita, labirintita) se poate transforma exercita un chin. Se fotografiază, rupere durere se extinde prin partea laterală a capului, dă coroana, gât și gât. Uneori ureche stabilește și / sau bate-l.

7) Dacă ați ridicat presiunii intracraniene, nu este surprinzător faptul că după rularea o durere de cap. Balonarea în frunte sau coroana poate fi un indiciu al lichidului cefalorahidian stagnare. Acest lucru poate fi fie caracteristicile congenitale tonusul vascular și efectele traumatismelor craniene amanate sau boli povlokshih pentru o inflamatie a meningelui (arahnoiditei, meningita).

8) Încălcarea funcționării sistemului nervos autonom și central, sau în caz contrar distonie, prea mult strică viața persoanelor care suferă de ea. În cazul în care pante și după orice mișcări care necesită poziția capului sub nivelul pieptului, durerea, care este, de obicei, comprimă caracter devine mai puternic, ajungând la unda. În astfel de momente, oamenii nu sunt foarte bine percepem realitatea înconjurătoare și se pare împietrit. El poate simți amețeală, zgomote în urechi, a simțit o înfundat și ambele urechi, slăbiciune, mers inconstant devin.

9) Este cazul de obicei, în cazul în care durerea de cap a avut loc la o sarcină grea o singură dată sau apar rar. Acest lucru înseamnă că doar tu overextended.

Ce să facem și ce să nu facă cu dureri de cap, după sarcini Phys

Dacă sunteți în formare sau de muncă intensivă în grădină să se simtă ca ai o durere de cap, stop otdyshites. Dacă este posibil, măsurați tensiunea arterială.

Prinderea în sala de sport, nu se grăbesc să ia greutatea un pic mai mult. În ceea ce privește puterea de formare, atunci mai bine nu, dacă aveți tensiune arterială ridicată. Și dacă o faci, evita pe cei care fac impuls puternic, țineți-vă respirația. În acest caz, va aborda cardio moderat cum ar fi jogging sau cu bicicleta exercițiu.

După formare, pentru a elimina vasospasmul, producția de acid lactic acumulat, provoacă dureri musculare și tensiune, ia cald baie relaxantă. În ea, puteți adăuga uleiuri esențiale de lavandă, busuioc, ylang-ylang, neroli, iasomie, bergamot - până la 10 picături. Sau un pumn de sare de mare. Sau Brew ierburi calmante, cum ar fi valeriana, sau coaja de citrice, și se toarnă supa în baie.

Masaj cu trenul cele mai multe uleiuri, adăugat la uleiul de bază sau crema, de asemenea, va ajuta să vă relaxați și de a reduce durerea. Puteți face, de asemenea, duș cu masaj, inclusiv modul de jet cu un duș cu presiune mare. COPES cu această boală, și diverse aplicatoare ac.

ierburi Calmant pot fi luate pe cale orală, dacă nu aveți o alergie la ele. O linguriță de Hypericum se toarna o cana de apa fierbinte (nu fierbe). După 20 de minute, când perfuzia și se poate bea polstakana apoi mânca. Acest ceai poate fi baut de 2-3 ori pe zi.

Nu bea ceai sau cafea obișnuită după exercițiu, dacă știți că ați putea avea o durere de cap. Este mai bine să fiarbă câteva frunze de mentă, acesta este capabil să facă față chiar și cu durere severă.

Acesta poate fi bine că primele două săptămâni de la începerea capului de formare poate mai mult, dar, atunci când navele se obișnuiască cu sarcina, problema dispare.

Dacă durerile de cap după antrenament nu este frecventă, dar nu are probleme specifice de sănătate, este posibil să se utilizeze analgezice convenționale (analgină, spazmalgon, tsitramon).

Dacă tot nu - este o ocazie de a aborda la medici: neurolog, Laura. Osteochondrosis, de asemenea, trebuie să fie tratate - terapie manuală, o varietate de dispozitive și medicamente care refac articulațiile și discurile intervertebrale.

Înainte de a începe să se angajeze, este cel mai bine pentru a afla dacă aveți probleme de sănătate, care ar trebui să fie preferate pentru a încărca, și care să rețină. formatori cu experiență și medicii vor ajuta să răspundă la aceste întrebări. În cazul în care exercitarea nu este legată de formare, apoi căutați informații cu privire la modul de a face același loc de muncă, dar cu mai puțin stres sau, eventual, să o înlocuiască cu ceva mai puțin de muncă intensivă.