După cum strămoșii noștri au dormit

A

Dar am citit recent că somn de 8 ore - acesta este un obicei uman relativ recent.

Este greu de crezut, dar mulți oameni de știință și istorici tind să creadă că omul modern nu doarme ca și strămoșii săi antice. Inițial, natura a fost pus pentru noi un somn complet diferit și trezie. Odată cu introducerea științei vieții și al tehnologiei, omul însuși a decis să dispună de timpul său.

Luați în considerare această întrebare cu mai multe detalii.

Imaginați-vă că trăiți în secolul al 18-lea. La 20.30 pm, ai pus pe un păhărel, sufla în lumânările, și adorm la mirosul de ceară și lumânare-end, ușor umple aerul din jurul patului. Câteva ore de somn. La 02:30 trezire, a pus pe o haină și te duci la vecini pentru a vizita. Ei, de asemenea, nu dorm.

Ce avea informații istorice?

Expertul cunoaște cel mai bine în domeniu poate fi considerat un istoric Roger Ekirha. Studiile sale au durat timp de 15 ani. Acesta a fost colectat și analizat o cantitate impresionantă de fapte istorice, documente și dovezi. Astfel, omul de știință a ajuns la o concluzie uimitoare: somnul de noapte a strămoșilor noștri a fost împărțit în două părți, cu o pauză de trei ore în jurul valorii de miezul nopții.

Opt ore de somn - o tendință relativ nouă

De fapt, strămoșii noștri nu au știut că puteți dormi 8 ore în fiecare noapte, iar acest lucru nu este surprinzător. Într-un moment cu privire la energia electrică nu era încă cunoscută, întunericul nu a permis să se angajeze în treburile obișnuite. Oamenii nu găsesc nimic mai bun de a face cu apusul soarelui pentru a merge la culcare. Cu toate acestea, somn pentru o jumătate de zi acceptabilă pentru organism. De aceea, el a mers la culcare pe la ora 8 seara, strămoșii noștri trezit la miezul nopții.

De data aceasta a fost cele mai productive și creative ore. 2-3 ore de trezie ar putea avea timp să lucreze de sex sau de a lua timp pentru știință sau de scris cărți. Odată cu debutul celui de al doilea val de oboseală, strămoșii noștri încă o dată merge la culcare acum, înainte de răsăritul soarelui.

Ce se întâmplă dacă simula condițiile de viață trecut?

Am început să dispară atunci când acest obicei?

Istoricul Roger Ekirh nu a oprit la simplul studiu al regimului de strămoșii zi. El a decis să dezvăluie motivul pentru care ne-a condus la rutina pe care o avem acum. Deci, în secolul al 17-lea în Europa, modul burghez de clasă superioară. elita societății îi plăcea să-și stabilească propriile reguli, ceea ce face în resturile de strivire de somn noaptea trecutului. la începutul secolului 20 a fost marcată de revoluția industrială. Lucrătorii din multe țări au fost forțați să lucreze pentru uzura. Aceasta a forțat oamenii să doarmă la un moment dat, a merge la culcare mai târziu posibil. -

Cauzele fenomenului în secolul al 17-lea în toată Europa a apărut mai multe orașe mari, cu densitate mare a populației. Cu toate acestea, pe străzi noaptea cutreierat în mod tradițional escroci, prostituate și alte gloata. În general, se crede că cetățenii care respectă legea preferat să nu poke nasul în cartierele urbane după lăsarea întunericului. Ei nu au vrut să vadă opus, „murdar“ parte a vieții orașului. Dar deja în 1667, apare primul iluminat stradal din Paris. Omul medieval francez în stradă imediat a căzut în dragoste cu o plimbare în lumina lunii, iar noaptea admirand peisajul capitalei.

Cam în același timp, revoluția industrială ia avânt. Prin urmare, mintea avansate au îndreptat atenția spre revizuirea rutina de zi cu zi obișnuită în favoarea creșterii eficienței și productivității. Acum, viața europeană nu a fost împărțit în zile sau ore, și ceasul.

De exemplu, un medic englez, a scris că timpul ideal pentru studiu și meditație este perioada dintre „primul somn“ și „al doilea somn.“ Choser Dzheffri în „Canterbury Tales“, a scris despre heroină, care a dus la culcare după „primul somn“. Și, explicând motivul pentru familiile mari în rândul clasei muncitoare, 1500S medic constată că oamenii au de obicei, de sex, după primul somn.

Roger Ekercha cartea „La sfârșitul zilei. Istoria de noapte „este plină de astfel de exemple.

Dar ce fac oamenii în aceste noapte liberă? În general, toate de ceea ce s-ar putea crede.

Cele mai multe au fost in dormitoare si paturile lor, uneori citind, uneori se roagă. beneficii religioase au inclus chiar și o rugăciune specială a recomandat să citiți între două perioade de somn.

Alții afumat și a vorbit cu un om care a distribuit un pat cu ei, sau sex. Unii au fost foarte activi, au vizitat vecinii.

După cum se știe, această practică în cele din urmă izzhilas. Ekerch link-uri modificări cu apariția de iluminat electric în camere și pe străzi, și cu popularitatea de cafea. Writer Craig Koslofsky oferă gânduri suplimentare cu privire la acest subiect în cartea sa „Empire Evening» (Imperiul Seara lui). Odată cu proliferarea de noapte de iluminat stradal a încetat să mai fie proprietatea criminalilor și sub-societate. Această perioadă a fost un timp de lucru sau de a socializa. model de somn bimodale în cele din urmă a început să fie văzută ca ore de cheltuieli neconvenabile, la un moment dat.

Știința sprijină înregistrarea în cărțile de istorie. Cercetatorii au efectuat experimentul chetyrohnedelny, la care au participat 15 de oameni care trăiesc în condiții cu iluminare limitată în timpul zilei. Ei au început să se întâmple ceva ciudat. Lipsa de somn pentru a prinde - un lucru obișnuit pentru majoritatea dintre noi - participanți au început să se trezească în mijlocul nopții:

Ei vin cu două dormit.

În termen de douăsprezece ore, participanții au dormit în mod obișnuit mai întâi de aproximativ patru până la cinci ore, iar apoi se trezesc și să rămână treaz timp de câteva ore, apoi din nou a dormit toată noaptea. În general, ei nu au dormit mai mult de opt ore.

Perioada dintre mijlocul segmentelor de somn de noapte caracterizate printr-un calm neobișnuit, cum ar fi o stare meditativă. Acest lucru este de a reaminti vorochanie în pat, pe care mulți dintre noi au experimentat. Subiecții nu sunt tensionate și nu vă faceți griji cu privire la trezirea, au relaxat în acest moment.

Russell Foster (Russell Foster), un profesor of Neuroscience circadian la Oxford, a spus că, chiar și cu modelele standard de somn trezesc în noapte - nu un motiv de îngrijorare. „Mulți oameni se trezesc noaptea și panică. Le explic că, deoarece acestea vor reveni la modul sleep bimodală“, - a spus profesorul.

Atunci când o persoană decide să sfideze natura

Potrivit Ekirha, în această schimbare deliberată a regimului se află cele mai multe dintre problemele de somn la oameni moderni. Am decis să meargă împotriva naturii și permiteți-vă să dormi la o dată. Cu toate acestea, corpul nostru a fost inițial programat în mod diferit. Nu este surprinzător, dacă suferiți de insomnie cronică, sau se trezesc de multe ori în timpul nopții. Noi nu vă forțați să redesena rutina obișnuită și orbește copia stilul de viață al omului medieval.

Cu toate acestea, nu este nevoie să vă faceți griji, dacă te-ai trezit brusc în mijlocul nopții și nu pot dormi. Este mai bine de a folosi acest timp pentru a o bună utilizare, la urma urmei, această perioadă poate fi cea mai fructuoasă, chiar și în comparație cu primele ore ale dimineții. Apropo, conceptul de „Insomnia“, sa născut în psihiatrie în secolul al 19-lea. oamenii anterioare nu au cunoștință de o astfel de problemă, dar cu eliminarea de somn bifazic noapte întreagă, ea a făcut imediat simtita.

Postat de: Vasily Smirnov