Dulciuri in timpul sarcinii este posibil sau nu, parinti, copii de sanatate, sarcina si nasterea
Zahăr, prăjituri, brioșe sunt principalele surse de energie, deoarece acestea conțin cantități mari de carbohidrați. Aceste produse folosesc un pic, dar o mulțime de calorii, care contribuie la greutate rapidă a obține nu numai mama, ci și copilul. Au un copil cu o greutate mare, este mult mai dificil. În plus, după nașterea unui copil poate experimenta adesea o reacție alergică.
În primul trimestru numărul maxim de carbohidrati - 450 de grame pe zi.
În loc de dulce, zahăr mai bine să mănânce alimente care contin glucide complexe. Foarte util in timpul sarcinii, citrice, banane, porumb, care conține, în plus, seleniu este esențială pentru o mama sanatoasa si pentru dezvoltarea normala fetale. Sucuri naturale va fi un complement perfect pentru micul dejun sau o gustare în timpul zilei de lucru. Pâinea este mai bine să mănânce decât alb și cereale integrale. Această pâine conține vitamine B, care sunt efect benefic asupra funcției intestinale și metabolismul. Dacă vrei cu adevărat ciocolata, este mai bine să mănânce o felie de ciocolata. Acesta conține astfel de substanțe utile precum vitaminele B1, B2, provitamina A, PP, magneziu, sodiu, potasiu și fier.
Un desert delicios se vor bucura nu numai mama, ci și copilul. După consumarea de lichid amniotic dulce, de asemenea, să devină dulce, astfel încât copilul ca ei foarte mult, iar el le înghite în mod activ.
În al doilea trimestru de sarcină este mai bine să mănânce mai puțin dulce. Ar trebui să fie excluse din dieta lor gemuri, conserve, prăjituri și bomboane. Mananca legume și fructe proaspete, care conțin, de asemenea, hidrați de carbon. În cazul în care fructele proaspete nu sunt disponibile, utilizați congelate.
În al treilea trimestru ar trebui să fie excluse făină și grăsime. Dulciuri mânca uscate numai fructe și miere. Foarte alimente bogate in calorii contribuie la apariția edemelor și chiar gestoză.
În prezent, este disponibil într-o varietate de produse care conțin îndulcitori (fructoza, zaharina, aspartam). Medicii recomanda in timpul sarcinii să renunțe la astfel de produse.
Câteva sfaturi cu privire la modul de a face dieta femeilor gravide nu este doar delicios, dar, de asemenea, util:
- Înlocuiți bomboane cu fructe uscate și fructe confiate;
- în loc de zahăr mânca miere naturală;
- diverse fructe cu coajă lemnoasă va fi o sursă excelentă de vitamine;
- uneori, se pot trata cu jeleuri de fructe, bezele, marmeladă sau biscuiti din cereale integrale de grâu și amestecate;
- compot de fructe de pădure și fructe fără adaos de zahăr perfect potoli setea;
- de multe ori doresc dulce în absența emoțiilor pozitive. În timpul prelucrării glucozei de către organismul produce endorfine - hormonul fericirii. Găsiți cât mai multe motive pentru o stare de spirit de bucurie și reduce nevoia de dulce.