Dulciuri in dieta
Fiecare femeie stie ca glucoza este esentiala pentru functionarea creierului, mananca ceva dulce si capul „functioneaza“ mai bine și vigoarea apare pe tot corpul. Ei bine, dacă aveți voința, dar ceea ce despre cei care nu pot fi o zi fără dulciuri? Se pare că există dulciuri utile care pot permite, la momentul orice dieta, și care nu va afecta silueta. Este mai bine să păstreze întotdeauna la îndemână unele dintre ele decât să rupă și să mănânce o grămadă de prăjituri sau dulciuri. Luați în considerare fiecare „dulciuri utile singur.
fructe uscate
Chiar daca dieta ta este foarte greu, puteți mânca o mână de fructe uscate. Fructe uscate - acest lucru este același fruct, dar nu conțin apă. Nutrienți în ele aproape la fel de mult ca în fructe proaspete, dar conținutul caloric al mai multe, astfel încât utilizarea uscate de bun venit de fructe în cantități rezonabile. Datorită fructoză fructe uscate mult mai dulce decât omologii lor „proaspete“. Datorită conținutului de fibre de fructe uscate ajuta curata intestinele. Cele mai utile stafide, prune, caise uscate și smochine. Acestea conțin cel mai mare număr de oligoelemente necesare organismului nostru.
Aceasta este, probabil, dulceața cea mai utilă, diferă puțin de calorii si contine o multime de pectina, care scade nivelul de colesterol din sânge și îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal. Jujube are, de asemenea, efecte benefice asupra pielii și a părului. Toate acestea se aplică numai pentru acest jeleu, dar nu și înlocuitorii săi ieftine.
Zephyr este un mare găsi pentru orice dieta. Desigur, în acest „snacks-uri“ conțin o mulțime de calorii (300 de calorii la 100 de grame de produs), dar este încă mult mai puțin decât alte dulciuri cumpărate de la magazin. Zephyr nu conține grăsime și poate fi recomandat ca un „dulciuri dietetice.“ El este foarte bine absorbit de organism si este plin de glucoza, care alimentează energie. De asemenea, nalba contine fosfor, proteine și fier, care joacă un rol important în formarea mușchilor. Nutritionistii recomanda consumul acestei delicatese în după-amiaza.
Pentru ușurința de utilizare în formă de bare muesli. Ei chiar și vândute în farmacii și sunt potrivite pentru o gustare rapidă. Acesta este compus din bucăți de fructe, nuci, fulgi de cereale și totul este scăldată în sirop. Musli conține multe elemente urme și de a îmbunătăți digestia. Pentru îndepărtarea rapidă a foamei, care este exact ceea ce ai nevoie.
Consumul moderat de dulciuri din dieta nu te poate răni să piardă în greutate. Mai important, atunci când să se oprească și să mănânce dulciuri recomandate.