Dulcea are beneficii

Încă din copilărie, mama noastră a spus că nu poți mânca o mulțime de dulciuri. Mol din dulciuri strica dezintegrarea dinți, dinte, și apare la toate de ea grăsime. Desigur, aceste cuvinte au parte de adevăr, dar nu la fel de rău cum se spune. Ce bun este acolo, în dulce?

Distracție și rău
Într-adevăr, atunci când dulciurile în exces, ciocolată, biscuiți din organism scade semnificativ nivelul de vitamina B1 util, ceea ce provoacă o oboseală rapidă. absorbtia necontrolata de dulciuri poate provoca iritabilitate, depresie si chiar psihoza. Și, după cum știm zahărul are capacitatea de a fi transformate în grăsime, dar nu numai în cazul în figură. În caz de încălcare a metabolismului lipidic apare diabetul zaharat, ateroscleroza, boli de inima coronariene și chiar alergii.

Dacă o persoană nu se poate face fără dulciuri, nu dispera, deoarece, împreună cu proprietățile negative în dulce, există aspecte pozitive. Deci, nu doar „trage de la șold“ și să renunțe la dulciuri. De exemplu, un dinte dulce poate veni depresie adevărată sau rupere în cazul în care interzice utilizarea dulce. Prin urmare, tot ce trebuie să faci cu mintea.
Și nu este necesar să se recurgă la măsuri drastice, de exemplu, complet abandoneze dulce. Creierele noastre doar nevoie pentru a obține glucoza pentru a functiona corect. In plus, sunt carbohidrații dulci, care sunt implicate în construcția de substanțe importante în organism. Să încercăm să găsim o cale de mijloc în această chestiune.

Despre ciocolata
Datorită Columbus, ne putem bucura de gustul ciocolatei amar. Numai ciocolata adevarata este bogat in magneziu, fier și antioxidanți. Acesta stimulează producerea de hormoni fericire - endorfinele, de la care avem plăcerea. Pe langa ciocolata mult acid stearic util, care scade nivelul colesterolului din sânge, acidul valerianic si are un efect calmant. De asemenea, inhibă creșterea bacteriilor orale.

Numai ciocolata conține de două ori mai mulți antioxidanți decât vinul roșu și de trei ori mai mult decât ceaiul verde. De exemplu, 50 de grame de ciocolată reală este echivalent cu 28 de pahare de vin cu privire la conținutul de antioxidanți.

Oamenii de știință au descoperit că 100 de grame de ciocolata neagra pe zi pentru a îmbunătăți întregul corp și circulația sângelui, care împiedică formarea de cheaguri de sânge. O ciocolată albă bogată în calciu și mangan, care ajută la menținerea sănătății oaselor și a dinților.

Cu toate acestea, amintiți-vă că ciocolata este un alergen puternic, asa ca nu le abuzeze. Acum, oamenii de stiinta sunt zgarieturi capul lor, în calcularea dozei optime de ciocolată. Și o fată drăguță, nu uitați că ciocolata este, de asemenea, un puternic afrodisiac, care are efecte benefice asupra libidoului masculin și feminin.

Înlocuire - fructe uscate
Oamenii de știință se referă la dulciurile cele mai inofensive fructe uscate. Ei au o mulțime de oligoelemente, vitamine, pectina și substanțe biologic active. Ei au, de asemenea, un impact benefic asupra figurii, deoarece conțin două raze mai puțin zahăr în comparație cu dulciurile non-naturale. Și fructoza, care se găsește în fructele uscate nu permite intestinului de a absorbi cantități mari de zahăr și colesterol și crește nivelul de insulină din sânge.

Acesta este un produs absolut natural, fără adaos de substanțe chimice periculoase și coloranți. In plus, ei au o mulțime de calciu pentru unghii osoase și magneziu pentru normalizarea tensiunii arteriale, potasiu pentru îmbunătățirea cardiovasculare și sodiu la un nivel normal al hemoglobinei în sânge. In plus, fibre și pectină, și normalizează tractul gastrointestinal. Numai consumul excesiv de fructe uscate este plină de diaree și metabolism. Nutritionistii recomanda sa manance smochine uscate 2-3 sau 4-5 boabe de caise uscate (prune uscate).

alte dulciuri
Bazat pe melasa, gelatină și pectine jeleuri făcut. Oamenii de știință spun că gelatina, care este inclusă în compoziția sa este foarte util pentru mușchi, păr, piele și vasele de sânge. O pectina ajuta la curatarea organismului de toxine, reduce nivelul colesterolului din sânge.

Bezea și pasteluri sunt de asemenea utile pentru muschii si intareste sistemul imunitar. Nutritionistii recomanda sa consume dulciuri în intervalul cuprins între 16 și 18 ore, deoarece la acel moment se incadreaza in nivelurile de glucoza din sange. Și chiar și în manipularea criticat de toate inghetata contine mai mult de 30 de substanțe nutritive minerale diferite, 20 de vitamine, aminoacizi si enzime.

Halva - o dulceață naturală mare de calorii, dar altele decât cele de calorii conține o mulțime de elemente nutritive. Acest ulei vegetal, proteine, fibre și minerale care au un efect de intinerire. Conține sodiu, fier, magneziu. Pe scurt, un aport rezonabil de dulce aduce numai beneficii, dar nu face rău.