Duble și triple sărituri coarda - a învăța cum să sară coarda TRP

Duble și triple sari coarda - Cum să învețe să sară

Odată ce ați învățat să sari coarda cifra de afaceri unică încrezător, 100-200 ori la rând, sau 5-10 minute fără oprire încrezător - ar trebui să se gândească la trecerea la salturi mai dificile, și anume duble și triple coarda sărituri. Cu alte cuvinte, o coarda sărituri face 2-3 ture în picioare.

Pre-valoare la nivelul ideal Hone solitar jumping, ce-ai în stare să se trezească noaptea, și pur și simplu batute 150 de viteză unică.

Pornind de baze trebuie să ne amintim că toată lumea în salturi duble și triple:

• sare pe bilele de picioare (pe vîrful picioarelor);
• picioare împreună;
• mâinile presat aproape la corp;
• rotirea cablului atașa la încheieturile, nu vă pe mâini;
• cap arată drept, neutru - o practică ideală în apropierea oglinzii.

Recomandare. pentru a efectua astfel de salturi este mai bine să se folosească frânghie de lumină.

Mulți dintre ei lucrează în cadrul schemei - la începutul 3 săritura regulat, atunci unul ridicat. Învățând să sară periodic de mare, vă oferindu-vă posibilitatea, în viitor, pentru a menține încrederea în săritura în înălțime, pentru a face 2-3 ture. După aceea, încercați să includă transformă duble și triple într-o serie de salturi unice.

Amintiți-vă că vine cu abilitatea de timp. În est, spun ei - mai bine să fie un student harnic și cu o regularitate consistentă decât talentată de la naștere. unul mai bun decât 2 sărituri coarda și efort și tot ce primești.