Dr. Agapkin, gazda programului „cel mai important lucru“, „nu am nevoie de a de-stres - Pur și simplu nu fac

Dr medic-rehabilitator Serghei Agapkin împărtășit opiniile sale cu privire la mituri medicale și stil de viață sănătos. Și, de asemenea, a răspuns la întrebările de la cititori

- Crezi că pentru tine program de stil de viață sănătos poate ajuta într-adevăr oameni? Nu face diagnostice si prescrie tratament - nu datoria medicului căruia trebuie să vină la recepție?

- Eliminat programul - si tu ca lider pur și simplu trebuie să radieze pozitiv. De fiecare dată! Și, dacă nu în starea de spirit, sau problema? The spasaetas?

- În drum spre locul de muncă I includ Mozart. de exemplu. Îmi place, mă simt ascult un concert foarte bine! Un stres Nu am împușcat. Eu nu fac. E ca o glumă, știi: „Cum te relaxezi? - Și eu nu tulpina ".

- Apropo, te simți feedback-ul din partea publicului?

- Desigur. Nu întotdeauna, cu toate acestea, este adecvat. Uneori, unii oameni cu anumite probleme doresc să împartă în studio, cu unele cunoștințe sale ezoterice secrete. Sau spune cum să folosească unele plante medicinale miraculoase pentru a aduce toate toxinele din organism. Dar sunt spectatorii care găsesc unele erori în prezentarea materialului, ne indică spre ea. Și e foarte bine. Ar trebui să existe nici un snobism. Informațiile din programul este necesar să fie analfabeți.

„Oamenii de știință de cercetare“ nu ar trebui contrare bunului simț

- Este la modă să demonteze diverse mituri. Ceva care a fost întotdeauna de ajutor, este acum recunoscut ca fiind dăunătoare, și vice-versa. Studii populare, cum ar fi faptul că ceaiul verde este dăunătoare articulațiilor. Dar nu știi niciodată. Ai vreun mit pe care le-ar dori să risipească?

- Eu nu sunt un susținător al acestor concluzii pripite pe baza unor experimente, oamenii de stiinta care au realizat aproximativ 10 sobolani de laborator, iar apoi rezultatele sunt transferate la om. Atunci când unele „senzaționale“ studiului apar in prima mea întrebare a dreptului roman: uite cine beneficiază de ea.

In timp ce au fost efectuate studii cu privire la un număr substanțial de oameni, ei nu sunt de încredere pentru mine. Și, în plus, acestea nu trebuie să fie contrară experienței actuale. Să presupunem că cineva dintr-o dată demonstrează că utilizarea doar două grame de grâu ucide un om în timpul zilei. Dar ar fi atât de mult în contradicție cu viața, devine clar că - nonsens. Prin urmare, nu fiecare experiment trebuie să fie luate pentru un ghid de acțiune.

Enter „de control fata“ pentru frigidere

- Conceptul de „stil de viață sănătos“ pentru tine - este.

- Viața are trei componente: psihologice, dietetice și fizice. Dacă aveți un plus de 10 minute, se lasă timp de 10 minute înainte de casa si in plus 10 minute de mers pe jos. Nu este nevoie să reinventeze roata! Este necesar să se utilizeze lucrurile cele mai simple, care sunt disponibile pentru aproape toata lumea.

Stick la un regim alimentar echilibrat este, de asemenea, simplu. Este necesar să existe nu pe principiul că a fost în frigider, apoi a mâncat - și pe principiul că bine pentru mine, am pus în frigider și. Doar nu lasa într-un imens frigider și grăsime șuncă prăjituri. Omul se cumpără produsele el nu a fost una dintre aruncări lor.

Și este foarte important ca oamenii să fie capabili să se relaxeze. Aceasta este o problemă mare: 90% nu știu cum să se relaxeze. Dar nu are nevoie de lucruri complicate. De exemplu, există o formare autogenă bine dovedit. Tot într-un fel cred că nu este la modă acum. Dar funcționează! Acesta funcționează mai bine decât plânge că viața este plină de stres.

Tehnici de management al furiei perfecționat de-a lungul anilor pentru formulările cele mai precise, și, prin urmare, nu este nevoie să le reinventa nu, toate acestea au fost mult timp cunoscute. Există cărți, un mod foarte simplu, la prețuri accesibile care oricine poate învăța.

- Tu faci yoga. În cazul în care va sfătui să înceapă cu orice practici care ar putea fi simplu și util?

- Mai întâi trebuie să faceți pentru a determina dacă aveți nevoie este de yoga. După ce toți oamenii sunt cerințe complet diferite. Cineva are nevoie de filozofie, oamenii alerga la yoga de la unele probleme psihologice. Cineva are nevoie de ea ca o metodă de reabilitare fizică. Cineva - ca o modalitate de fiznagruzki extremă. Dar este necesar să se înțeleagă că yoga - un alt tip de educație fizică, care are indicațiile sale, contraindicatii sale. Mulți oameni sunt de înot convenționale mai potrivite într-o măsură mult mai mare decât acele practici care sunt predate în cele mai multe cluburi de yoga.

Deci, pentru a începe cu nu ezitați să întrebați medicul ce fel de sarcină este mai potrivit pentru tine - la constituția ta, psihologică, tendința de a bolii.

- Acum, multi medici afirma: ca vara intr-un fel a supraviețuit. Iar în toamnă și atunci vom stabili efectele reale ale smogului sub forma unor epidemii. Ce crezi?

- Există o parabolă genial, când înțelepții au încercat să facă pentru regele Solomon foarte scurt stoarce din bibliotecile sale și gravați-l pe inelul. A fost scris: „Și aceasta va trece.“