Doza corectă de vitamina E

Vitamina E, sau tocoferol - o vitamina solubila in grasimi, imunomodulator naturale și un antioxidant puternic, care este necesar pentru ca organismul la viata normala. Vitamina E este cunoscut sub numele de „element de tineret și a fertilității.“ Este necesar atunci când planificarea conceptie si sarcina, in unele cazuri, este prescris pentru tratamentul infertilității. Tocoferolul este folosit pentru a spori imunitatea, un celule de alimentare cu oxigen, normalizarea circulației sanguine și regenerare tisulară. Doza de vitamina E variază în funcție de vârsta și scopul utilizării sale. Necesarul zilnic este crescut la persoanele care desfășoară activități fizice grele și exercițiile fizice, care trăiesc în condiții de mediu nefavorabile, atunci când tratamentul hormonal in adolescenta. Sarcina de planificare necesită, de asemenea, o creștere a dozei medii de vitamina, in special in predispozitia femeilor la avort spontan si potenta redusa la barbati.

Tocoferol la planificarea conceptie

Vitamina E în timpul planificării sarcinii este necesară pentru ambii parteneri, și de multe ori numiți medici în doze crescute. Tocoferol a fost implicat activ în formarea și dezvoltarea unui ou sănătos, contribuie la păstrarea sarcinii atunci când amenințarea de avort spontan la începutul sarcinii, fatul pentru a ajuta la asigurarea pozitiei noastre in uter, placenta întărește. Vitamina E, atunci când ar trebui să fie luate planificarea sarcinii și bărbați, mai ales în cazul spermatogenezei deranjat și potență redusă. El are proprietatea de inactivare și de a reduce numărul de celule deteriorate, crește mobilitatea și activitatea spermei sănătoase, permite producerea accelerată de material seminal, reglementează calitatea acestora.

Consumul de alimente bogate în tocoferol, este de multe ori nu este suficient, astfel încât vitamina E în planificarea sarcinii este aproape întotdeauna asociată partenerilor ca un complex de droguri separat.

Cerința de zi cu zi pentru planificarea sarcinii:

Doza pentru femei - 10-15 UI pe zi;
Doza pentru femeile cu patologii ginecologice din istorie - 13-15 UI pe zi;
Doza pentru bărbați - 10-15 UI pe zi;
Doza pentru barbati cu spermatogeneză afectata - 15-30 UI pe zi.

În cazul în care partenerii sunt de planificare pentru a deveni gravidă mânca o mulțime de alimente care conțin acizi grași polinesaturați, vitamina E poate fi necesar pentru a crește în mod dramatic. Partenerii care au probleme în conceperea, este necesar să se consulte un medic cu o întrebare despre cât de mult de vitamina E pentru a lua, având în vedere dieta de zi cu zi. Trebuie înțeles faptul că depășește doza de vitamina atribuite in mod independent, poate răni la fel de mult ca element de deficit în organism.

Necesarul zilnic de vitamina E la adulți

necesarul zilnic recomandat pentru vitamina E este cel mai bine calculată printr-o formulă care ia în considerare tipul de corp individual și greutate.

0,3 mg / kg 1 = doza normală pentru un adult.

În medie, organismul masculin are nevoie de aproximativ 10 UI tocoferol pe zi, indiferent de vârstă, de sex feminin si corp 8 vitamina UI necesare. În perioada de lactație, o femeie sănătoasă ar trebui să consume 10-12 UI tocoferol pe zi.

Luând vitamina E, ar trebui să ia în considerare factorii care le distrug sau reduc eficiența. Astfel, tocoferolului nu trebuie luat împreună cu un fier anorganic, deoarece această combinație contribuie la distrugerea vitaminei E. Simptomele tocoferol hypovitaminosis pot fi compoundat cu deficit de zinc. Cel mai benefic vitamina E absorbit in vitamina A (beta-caroten sau retinol), și urme de seleniu mineral.

Creșterea dozei este necesară pentru cei care prezintă semne de hipovitaminoza:

Scăderea vederii;
piele uscată, boala ei;
Unghii fragilitate și stratificare;
anemie;
disfuncție sexuală;
distrofie musculara;
Tulburări ale aparatului genital;
Necoordonare.

Cât de mult de vitamina pentru a lua într-un astfel de caz, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră.

Vitamina E pentru copii

necesitatea copiilor de a tocoferolului, de asemenea, variază în funcție de vârstă și de anumiți factori individuali. Nevoia urgentă de vitamina E poate avea copii prematuri și copii care au născut, având o greutate mai mică decât deficitul mediu și cu experiență în timpul sarcinii. Acest lucru poate fi cauzat de permeabilitatea slabă a placentei, deoarece fătul în timpul sarcinii absoarbe doar 20-30% tocoferol intra in organismul matern.

În cazul în care un copil mai mare este implicat activ în sport și participă cluburile profesioniste, el ar putea avea nevoie, de asemenea, unele doze crescute de vitamina E.

Doza medie de vitamina E pentru copii:

Nou-născut - 3-4 UI pe zi;
Bebeluși și copii 6-12 luni - 4-6 UI pe zi;
Copiii de 3-10 ani - 7 UI pe zi;
Copiii de vârstă școlară secundar (11-16 ani) - 8-10 UI, în funcție de sex.

Vitamina E în timpul sarcinii

Tocoferol - una dintre cele mai importante vitamine pentru femei așteaptă nașterea copilului. Traducere din limba greacă, cuvântul „TOKOS“ înseamnă „naștere“ și „Ferro“ - să poarte. Numirea sa este importantă de la bun început de planificare și sarcina vitamina nu-și pierde relevanța. Unele proprietăți ajuta la tocoferol face un fat pozitiv, chiar dacă anumite riscuri și probleme la femei din istorie. Cât de mult de vitamina pentru a lua, având în vedere caracteristicile specifice, discutați cu medicul dumneavoastră mai bine, ceea ce duce sarcina.

Unele proprietăți utile de vitamina in timpul sarcinii:

Salvarea în stadii incipiente și pentru a preveni riscul de avort spontan;
Formarea sistemului respirator al fatului, saturația de oxigen a celulelor;
Revitalizarea maturizarea placentei și ajustarea funcționării sale normale;
Prevenirea tromboflebită;
Stabilizarea hormonale, reglarea formulând hormoni sexuali necesare;
Prolactina;
Efectul terapeutic in disfunctii ovariene;
Restaurarea ciclului menstrual după naștere;
Normalizarea a pielii, părului și unghiilor în timpul sarcinii;
Prevenirea hipoxie fetală acută;
Reducerea riscului de vergeturi.

Starea de sănătate a femeilor în timpul sarcinii trebuie să ia 10 UI de vitamina E pe zi.
Ținând cont de caracteristicile individuale, înălțimea și greutatea mamei insarcinate, precum si in timpul sarcinii, trebuie să luați 15-17 UI de vitamina E pe zi. Mai ales nevoia de vitamina crește în al doilea și al treilea trimestru, la o perioadă timpurie, atunci când nu a existat nici o amenințare de avort spontan, precum și defecte fetale.

În ciuda faptului că tocoferolul nu este toxic și nu produce aproape supradoze în timpul sarcinii ar trebui să fie atent cu privire la receptarea sa. La întrebarea cât de multe substanțe luate cu alimente și medicamente, trebuie să consultați un medic.

Vitamina E în perioada de lactație

Vitamina E este responsabil pentru producerea hormonului prolactină promovează eliberarea normală a laptelui matern în mama. Tocoferol responsabil pentru creștere, prevede respirația celulară întărește membranele celulare și normalizează starea lor, are un efect antiinflamator și anticonvulsivante pronunțate. Prin urmare, femeile care alăptează au nevoie de mai multe creșteri de vitamine.

Necesarul zilnic de vitamina E în timpul alăptării este 12-15 UI.

Tocoferol are un efect anti-cancer, care este, de asemenea, necesară în perioada de hrănire, astfel încât să nu provoace efecte adverse asupra copilului și să nu provoace dezvoltarea sa a unor boli care cauzeaza produse cu agenți cancerigeni. Vitamina E, care intră în corpul nou-născutului cu lapte matern, acesta oferă protecție antioxidant puternic, lipidelor membranare și protejează structurile celulare împotriva efectelor negative ale radicalilor liberi.

Vitamina E este capabil de a menține starea de sănătate a femeilor însărcinate și care alăptează, pierde rapid vitamine, ajută să absoarbă mai multe vitamine și minerale esențiale, menține integritatea dinților, părului și unghiilor în timpul perioadei de alăptare.

Vitamina E pentru diabetici dependenți de insulină

Oamenii care iau tocoferolul ca un complexe separate de vitamine folosite medicamente trebuie să ia în considerare faptul că vitamina E este capabil de a provoca o creștere a tensiunii arteriale și a trigliceridelor serice. Dar cea mai mare nevoie cu atenție pentru a lua diabetici vitamine. creșterea dozei de medicament poate determina o scădere a necesarului de insulină. În cazul în care un diabetic a început tocoferol suplimentarea, este necesar să se monitorizeze în mod continuu modificări ale nivelului de glucoză din sânge ca poate fi necesar să fie redusă doza anterioară de insulină. Despre cât de mult în mod specific pentru a lua vitamina, un diabetic ar trebui să explice medicului.

Luând vitamina E, este necesar să se ia în considerare intoleranța individuală și reacții alergice. Dacă depășiți doza poate fi indigestie, dureri, localizate în regiunea epigastrică și diareea pe termen scurt. Ia-tocoferol cu extremă precauție trebuie să fie oameni care suferă de cardioscleroză, infarct miocardic (de asemenea, în istorie), și tendința de dezvoltare a evenimentelor tromboembolice.

Vitamina E pentru păr: puternic și păr frumos
Vitamina E pentru bărbați: protecție împotriva cancerului
Vitamina E inainte de sarcina
Cât de util vitamina D?

Calculul vitamine de servicii
produse pentru grame alimentare

Informația este consultativ în natură, auto-medicație fără a consulta un profesionist de sănătate este strict interzis! Posibil risc de efecte ireversibile.