Dizzy în timp ce exercitarea, joc bolnav de sport

Ameteala poate prinde în orice moment, care oferă necazuri și diverse probleme. Pentru a scapa de boala, ar trebui să identifice imediat cauzele care stau la baza si pentru a incepe un tratament eficient după cum este necesar. Odată cu pierderea de orientare spațială în timpul activității fizice mai dificilă percepția obiectelor din jur.

Antrenament în sala de sport sau la domiciliu - aceasta este o alegere excelentă pentru menținerea tonusului, aptitudini fizice, crește rezistența, etc. Dar este important să selectați în mod corect setul de exerciții care nu dăunează organismului și să nu-l prea multă muncă.

În timpul unui antrenament, o persoană poate experimenta brusc disconfort în formă de dureri de cap. amețeli, uneori vomită, eructații apar, deteriorarea stării generale. Acest fenomen este tipic pentru sportivi cu experiență, atunci când încep să se antreneze din greu, conectarea unui număr mare de mușchi. Dar pentru nou-veniți la sport astfel de acte provoacă îngrijorare serioasă și panică.

Top 5 motive

1. Lipsa oxigenului în cameră și supraîncălzirea.

Pentru a obține rezultatul dorit al formării, în beneficiul organismului nevoie de oxigen. La aportul său insuficient de o persoană începe să se simtă amețit. stres intens provoacă transpirație crescută, dar îmbrăcăminte tesatura densa pentru a practica adesea încalcă mecanismul de răcire naturală. Acest lucru conduce la dezvoltarea de accident vascular cerebral de căldură, care se caracterizează prin amețeli. greață, vărsături, febră, pierderea conștienței.

Cu alimente organismul uman primeste o cantitate mare de substanțe nutritive și vitamine, astfel încât alimentația săracă în timpul sport de amețeală, o senzație de greață și vărsături.

Acest lucru se datorează epuizării rezervelor interne de energie în timpul exercițiului. Dar, sănătatea precară poate să apară cu supraalimentarea direct înainte de antrenament. Organismul își petrece sale „forțe“ nu pentru a furniza oxigen la muschi, si digestia.

O persoană angajată în sport sau activitate fizică grea, pierde cantități uriașe de apă prin transpirație. Ca rezultat, greață, estompate în cap, încetinind procesul natural de golire a stomacului.

lecții pozitive și negative de influență asupra starea de spirit a unei persoane. Expresia excesivă a emoției crește cantitatea de adrenalină în sânge, care provoaca vasospasm. Aceasta este ceea ce provoacă amețeli și durere.

Unele grupuri de medicamente au, de asemenea, un impact negativ asupra stării unei persoane care a decis să meargă în pentru sport. Acestea ar trebui să includă acțiunea de antibiotice puternice, pentru normalizarea tensiunii arteriale medicamente, tranchilizante.

De ce altceva Bosko poate începe să se rotească în clasă? Motivele pot fi boli în organism, a cărei intensitate crește cu exerciții fizice.

Printre acestea se numără:

• tensiune arterială scăzută sau ridicată;
• de zahăr din sânge;
• hiponatremie sau concentrație insuficientă concentrației plasmatice de sodiu din sânge.

Primul ajutor, în cazul în care formarea a fost rău

Dacă în timpul sau după antrenament se simt rău, amețit, sau, în orice caz, nu mai poate continua să-și exercite, din moment ce omul își pierde echilibrul. Este necesar să se găsească un loc și imediat stai jos și de a recupera.

Dacă este posibil, să ia o poziție orizontală, să aibă grijă ca umerii și capul erau la același nivel, care va îmbogăți creierul cu sânge. Contraindicat orice mișcări bruște, se recomandă să închidă ochii și să se relaxeze.

vertij non-recurente nu este un motiv de îngrijorare, dar în al doilea caz, este recomandabil să se consulte un neurolog pentru a determina cauza și pentru a începe un tratament mai rapid.

5 sfaturi pentru cap nu este deranjat în timp ce exercita

1. Între a mânca și de a exercita ar trebui să ia cel puțin 1,5-2 ore.
2. In mod avantajos ales alimentar fluid și de carbohidrați.
3. Nu ar trebui să bea o mulțime de apă, înainte de clasă (cu excepția băuturilor carbogazoase).
4. Când exercițiu intensiv pentru a utiliza apa in inghitituri mici (nu mai mult de 0,5 litri), încă 0,5 L de băutură timp de o oră după.
5. Debutul primelor semne de amețeală și greață să fie ceva timp să se relaxeze în aer curat.

atitudine de sport și să lucreze pe ei înșiși - acest beneficiu pentru organism. Dar orice sarcină ar trebui să fie selectate în conformitate cu dizabilități fizice, cele cu boli cronice, caracteristici individuale. Intensitatea stresului ar trebui să crească treptat, permițând organismului să se adapteze la schimbările în curs de dezvoltare.