Dinopower - un ghid complet pentru tehnica de exercițiu - Cunoaște corpul tau

Cunoaște corpul tau.

Multe comune și nu atât de comune boli și caracteristici fiziologice sau biomecanice ale unui organism poate afecta foarte mult capacitatea de a tolera acest lucru sau că exercitarea sau variante ale acestora. Ce poate fi sigur pentru majoritatea oamenilor, aceasta nu poate fi sigur pentru tine. Dacă știți bine corpul, acesta va ajuta să-și exercite, în primul rând este în siguranță. Întotdeauna amintiți-vă că este imposibil de a instrui traume c intensiv, și progresul pot fi uitate.

Mulți oameni trăiesc o viață cu puțin sau neștiind nimic despre diferențele lor fizice, atâta timp cât nu se accidenteze. Inconvenientele, cum ar fi scolioza, brațe sau picioare de lungimi diferite, lordoză excesivă, probleme posturale, spondiloza, probleme cu îndoire uniformă a membrelor, pot influența asupra a ceea ce exerciții ar trebui să alegeți în cameră, și care, dimpotrivă, pentru a evita, și care, pot fi modificate în mod specific de la sine. Unele defecte fizice care pot fi supuse corecție, sau cel puțin efectele negative ale acestora pot fi reduse.

Vei fi analizate în detaliu în corpul său și biomecanica sale, în special partea care afectează formarea. Faceți acest lucru înainte de a se accidentează, care vă arată disponibilitatea acestor caracteristici fizice tine. Găsiți un chiropractician, în mod ideal unul care înțelege leziuni sportive. Este mai bine dacă acesta este un certificat de certificat Chiropractic Sport Medic calificare (SSSP). Pentru a ajuta în această problemă poate și unele osteopati cu experiență și fizioterapeuți. Asigurați-vă doar că persoana căreia i se aplică pentru sfaturi, competentă pentru a verifica dacă acesta este înregistrat în asociația națională relevantă.

Mai mult decât atât, consultați un medic specializat in tratamentul bolilor de picioare (ortopedice). Probleme cum ar fi picioare plate sau bunion pot afecta grav tehnica în ghemuit și îndreptările. Podiatru poate ajuta să reduceți, și, probabil, să elimine cu totul impactul negativ al acestei probleme cu picioarele pe tehnica.

Încercați să obțineți sfaturi de la un expert în biomecanica și terapie manuală, care crede în puterea de formare, sau cel puțin ca el. În mod ideal, medicul de la care obține consiliere, el ar trebui să facă de formare în greutate și să știe cum să efectueze exercițiile, sau cel puțin, ar trebui să se străduiască să-l învețe de la tine. El ar trebui să fie în măsură să vă ajute să găsiți aceste exerciții, sau variante ale acestora, care nu sunt potrivite pentru circumstanțele individuale ale scheletului, și că trebuie să se facă cu precauție extremă, sau poate evitat cu totul.

Desigur, orice terapeut fizic calificat poate ajuta să facă față cu majoritatea leziunilor și de a reduce în mod semnificativ timpul necesar pentru recuperare. De exemplu, asistență calificată de la un chiropractician calificat poate face sa crezi in miracole. Cu toate acestea, pentru a recupera de la prejudiciu - asta nu e tot. Dacă nu doriți să spate un prejudiciu, trebuie să vă gândiți dacă ați selectat exercițiile cu tehnica corespunzătoare, dacă le faceți. De aceea, trebuie să fie familiarizați cu particularitățile de corpul său și să fie aderente încăpățânat de tehnică bună.

Nu cel mai bun pentru a găsi cele mai bune, sunt familiarizați cu sportul biomecanica expert, terapia manuala si traumatologie. Poate că, în scopul de a obține informațiile complete pe care va trebui să se consulte cu un medic, dar mai multe. Făcând acest lucru, se va extinde cariera lor de formare.

>> Înapoi la cuprins CĂRȚI