Diferențele pentru modelarea de aerobic și fitness

In plus fata de cardiovasculare formare, aerobic stimulează secreția de enzime pentru a arde prin grăsime, accelerează creșterea structurilor intracelulare microscopice - mitocondrii, care servesc ca un fel de cuptoare pentru arderea grasimilor. Cu cat mai multe mitocondriala in celulele tale, mai mult excesul de grasime va arde prin.

Diferențele pentru modelarea de fitness
Fitness ajută forma corectă prin diferite tipuri de stres asupra mușchilor, forțându-le să lucreze. Rezultatul este o modelare uniformă a corpului.
În conturarea obiectivului complet diferit - să vizează strict corectarea figurii, și anume, nu compensația totală, atât în ​​sala de fitness și corectarea acelor zone ale corpului care au nevoie de ea (de obicei, denumit în continuare problematică).
Cu siguranță oricine se poate plânge de faptul că, în cazul în care o figură la fel ca și costume, în general, aici sunt unele dintre special sa strice impresia de ansamblu. Aceasta este zonele problema ta. De regulă, acestea sunt distribuite în mușchii bust, talie, abdomen, coapse, gambe. Este aceste zone și au nevoie de ajustare specială.

Pentru modelarea principiul de bază - o orientare clară țintă - a devenit și mai clar, vom da câteva exemple specifice.
Să presupunem că figura ta, practic sunteți mulțumit, dar forma a abdomenului este departe de a fi ideale: un stil de viață sedentar și de muncă sedentară făcut deja fapta lor murdar. Și acum vrei să se pună rapid în ordine, nu este încă timpul a venit să apară pe plajă, în bikini. În cazul în care toate problemele sunt reduse în mod exclusiv la forme burta de corecție, fie pentru a efectua exerciții pentru a consolida mușchii șoldurilor? În schimb, dacă aveți probleme cu solduri, dacă are sens să descărcați presa? Pe scurt, facilități de exercițiu, care sunt utilizate în modelarea, pot fi utile pentru cei care doresc să se adapteze forma lor în orice zonă special.
Vorbind despre avantajele de formare, aș dori să vă spun despre mai mult de o demnitate. Este vorba despre lupta împotriva celulitei. Acum, probabil, aproape toată lumea cunoaște natura celulitei, dar nu poate face rău să spun câteva cuvinte despre mecanismul apariției și cum să se ocupe cu ea cu ajutorul modelarea exerciții.

Deci, celulita - aceeași „coaja de portocala“. care formează pielea devine în zonele cu probleme (in special coapsa si fese). Celulita - un semnal care nu au reușit să acumuleze o mulțime de grăsime. Și surplusul plus mușchii nedezvoltate dau celulita cu toate componentele sale: mușchii flasc și letargie, pierderea elasticitatii pielii, etc.
Care este utilizarea de formare? Se pare că este foarte mare: spetsiflny efectuarea unui set de exerciții, sunteți în curs de dezvoltare și mușchii umflate în zonele cu probleme. Acest întreg proces de corectare a zonelor cu probleme specifice. în plus față de revenirea elasticitatea mușchilor, dă chiar și că grăsimea corporală ars, ca urmare a unei încărcături mari. Deci, zi după zi, vă va aduce relativ repede figura în formă și, în același timp, îmbunătățește starea pielii.
Și asta nu e tot. Forțarea muschii la locul de muncă, va ajunge si de a imbunatati starea generala de bine, atât fizice, cât și morală. De îndată ce acestea vor fi primul disconfortul asociat cu începutul dezvoltării nu este obișnuit cu sarcina mușchilor, te vei simti mai energic si mai sanatoasa.

În cazul în care, în general, vorbim despre principalele componente ale modelarea și rolul lor în corectarea figurii, putem spune că, practic se reduce la un set special de exerciții. care pot fi împărțite în două grupe pentru corectarea partea superioară a corpului (brate, piept, spate, presa) și inferioare (coapse, fese, picioare).
Acesta include în sine și masaje pentru a rapid „dispersa“ excesul de grasime.
Și, în sfârșit, nu uitați despre dieta și modul în care joacă un rol în corectarea zonelor cu probleme. Ca o regulă, dieta noastră nu diferă de precizie, indiferent de cât de mult din ea nu vorbesc sau scrie. Ca rezultat, ulterior, trebuie să se confrunte cu plinătate excesivă sau acumularea de grăsime în zonele cu probleme. Cicluri dieta sanatoasa doar ajută să facă față acestui dezastru.
În general, un aliaj de trei direcții pentru modelarea - exercitarea, dieta si masaj, care vor aduce aceste rezultate într-un timp scurt, puteți fi mândri de figura lor.