Dieta Tatyana Ustinova
De ce subțire Tatiana Ustinova?
Această celebritate greutate aruncat în aproximativ 3 ani. Anterior, ca un favorit recunoscut multora, ea a avut nici o dorinta de a schimba ceva în aspectul ei, ea a fost măsurat mod sedentar de viață și nu a încercat să-și piardă în greutate. Dar unul dintre motivele principale, care, cu toate acestea, forțat să se gândească serios Ustinov că în greutate din nou, aveți nevoie pentru a arunca a devenit o problemă de sănătate. În special, Tatiana umflarea severă a început să apară.
De dragul sănătății sale a trebuit să-și schimbe obiceiurile lor, care nu au contribuit la achiziționarea unui talie subțire și nu aduc beneficii organismului. De fapt, în Tatiana dieta nu este nimic dincolo de original, care nu a fost cunoscut anterior. Și nu unele metode secrete, după cum se poate citi pe Internet, ea este convins scriitorul nu a folosit. Pe scurt, se aplică pur și simplu, el însuși a fost mult timp cunoscute de regulă, și a început să mănânce mai puțin.
Principiile de bază ale aprovizionării Tatyana Ustinova
Primul lucru pe care a făcut Tatiana - le-a tăiat porțiunea de hrană obișnuită în jumătate și încetat să mai mănânce timp de câteva ore înainte de culcare. În plus, la sfatul experților Tatiana înlocui unele alte alimente preferate, care nu sunt inferioare acestora în ceea ce privește gustul, dar este mai util și să conțină în mod semnificativ mai putine calorii si, prin urmare, mai potrivite pentru pierderea în greutate și menținerea în formă.
Tatyana Ustinova indiferentă la dulciuri
După cum se recunoaște Ustinov, a fost întotdeauna indiferenți față de produse dulci, în principiu, ci pentru că ei spun „nu“ nu a fost dificil. Acum, Fundația Tatiana sa ridicat rația legume, fructe, fructe de padure, carne slaba si peste si fructe de mare. Tatiana spune că ea nu are scopul de a deveni prea subțire și să aibă o greutate de model, dar pentru ca nu sta pe o dieta rigid si uneori poate permite orice abatere de la regulile. Pentru ea, cel mai important lucru - ca greutatea in plus nu amenință sănătatea și forma de celebritate, în care este acum un motiv de îngrijorare, din fericire, nu a cauzat.
Retete pentru dieta Tatyana Ustinova: supa de sparanghel și pui prăjită
Noile norme introduse în dieta Tatiana nu numai în viața sa, dar, de asemenea, în dieta familiei sale: soțul și fiii ei. Acum, toate cuplul Ustinovs mânca alimente sănătoase și nu abuzează de nocivitatea, care este, fără îndoială, bun. Writer imparte rețetele sale preferate gustoase, dar destul de scăzut de calorii și mâncăruri sănătoase, precum și cu alte persoane care doresc să piardă în greutate. Deci, în rețeaua devin conștienți de unele rețete de la Tatiana. Vă rugăm să găsi câteva dintre ele.
De multe ori, așa cum a recunoscut Ustinov, ea gătește supa în sparanghel franceză. Pentru a face acest fel de mâncare trebuie să ia 100 de grame de sparanghel, tăiat în bucăți, și un pic ceapa și tocană într-un vas cu pereți groși. După 10 minute, pentru a da condimentul supa puteti adauga cateva linguri de vin alb, de asemenea, trebuie să adăugați 100 de grame de smântână sau smântână (alege produsul cu cea mai mică grăsime%). După aceea, un pic pus afară și umple pui scăzut de grăsime sau supa de legume, cum doriți. Apoi - se fierbe aproximativ o jumătate de oră, bici într-un blender pana se omogenizeaza, iar supa este gata.
De asemenea, fel de mâncare gustos și sănătos este un favorit Tatiana și pui ei de familie, gătite în cuptor. Pentru a pregăti acest fel de mâncare taie niște inele de ceapa și puneți-le pe partea de jos a tigaie, a pus pe partea de sus a pieselor prevăzute de pui. De asemenea, puteți adăuga, opțional, ciuperci și usturoi și iahnie sezon la gust. După aceste manipulări trebuie să platanul în cuptor timp de aproximativ 2 ore.
Cu siguranță, aceste feluri de mâncare nu sunt doar utile, ci, de asemenea, delicioase. Deci, dacă doriți să piardă în greutate, dar împotriva diete stricte și restricții dure pentru anumite principii de nutriție, care a folosit Tatyana Ustinova, și să vă ajute. O dieta folosit, și, mai precis, principiile alimentației Tatiana Ustinova sunt într-o perioadă mai lungă de timp îndelungată și chiar să devină un mod de putere pentru viață. Într-adevăr, acest sistem are toate elementele și vitaminele necesare organismului pentru funcționarea normală și funcționare.