dieta Stotskaya

Cu părul roșu cap de păr, un zâmbet radiant și o figură perfectă - cu siguranță, în această descriere, puteți găsi cu ușurință populara cantareata Anastasia Stotskaya. Visul oricărei dintre bărbați - să fie cu o astfel de frumusețe. Printre fanii Nasty în trecut, și astăzi, nu numai fanii obișnuiți, potrivit ei oftat la rândul său, aproape toate celebritățile showbiz interne.

Cum a Anastasia reușește să mențină o astfel de formă perfectă? Nu este atât de mult timp în urmă, ea a dat naștere unui copil și încă nu și-a pierdut recursul său, devenind chiar mai subtire si mai sexy. Răspunsul la această întrebare este de interes pentru mulți.

Ea a recunoscut că, chiar de la colegiu lupta cu kilogramele in plus metodele sale. Printre ei, o dieta speciala si infometare. Să vă spun mai multe despre ele.

dieta Stotskaya

Cei trei piloni pe care se sprijină sistemul de putere Stotskaya - nimic prăjit, gras, și o lipsă totală de făină. S-ar părea nu atât de mult. Cu toate acestea, pentru a nega-te este aproape imposibil în acest mic, este necesar să se aibă oportunitatea și o mare forță de voință.

Primele încercări de a pierde în greutate Stotskaya luate încă, ca departament ascultător actor al Academiei Române de Arte Dramatice. Scena este nemiloasă actorilor, ea deschide privitorului fără milă, nu numai a sufletului, ci și trupul. Sub lumina reflectoarelor kilogramele in plus mult mai vizibile decât în ​​viața de zi cu zi. Prin urmare, la începutul carierei sale acționează și pop Nastia a decis cu fermitate că va monitoriza greutatea pe care, la toate costurile. Și că ea a făcut-o!

În cazul în care rolurile necesare pentru a pierde in greutate, atunci Stotskaya a început să moară de foame. Numai apă și fructe, iar porțiunea de volum a fost strict limitat. Că Nastya mâncat în timpul grevei foamei, nu aveau doar suficient pentru a menține funcțiile vitale ale organismului. Ordeal a meritat efortul. După șapte zile de la o astfel de abstinență centimetri in plus magic topit „în ochii lui“, a existat un sentiment de voioșie și dorința de a muta munții.

Înlocuirea scena de teatru pe scena pop, Anastasia a rămas fidel principiilor sale. Un singur gram de excesul de greutate si forma perfecta - aceasta este marcă înregistrată ei. In plus fata de aranjat periodic zile foame, cantareata si-a dezvoltat propriul sistem de alimentare cu energie universală.

Acesta include un aport zilnic de alimente, cum ar fi:

deserturi de fructe nu prea dulce;

terci din cereale (din intreaga gama de cereale cântăreț preferă orez și hrișcă);

pâine din tărâțe;

fiert carne slabă și pește oceanic;

ceai verde și apă minerală.

Desigur, Stotskaya ca toate femeile iubesc dulce! Pentru a trage o bucată de ceva gustos nu devine o obsesie, Anastasia, uneori, se permite să se îndepărteze de la regulile stricte ale dietei. Cu toate acestea, o porție de tort mâncat azi pentru mâine se înlocuiește cu o masă sub forma unui pahar de iaurt degresat sau peste 1% iaurt.

Cei care mănâncă dreapta, dar nu se poate obține rezultatul dorit, Anastasia sfatuieste reduce treptat cantitatea mâncat. Portia este mai bine să facă un mic, ridicându-se de la masa, ar trebui să se simtă un sentiment de foame ușor. Astfel, este necesar să se mănânce o fracționare, dar de multe ori, și încercați să nu mănânce după șapte seara.

De altfel, ultima bucata de consiliere este nu numai util pentru cei care doresc să piardă în greutate, dar, de asemenea, pentru cei care urmează starea sistemului digestiv al organismului. Noapte - timp pentru a dormi și de odihnă, și fiecare corp ar trebui cât mai mult posibil să se relaxeze și relaxați-vă. Umplut cu alimente stomacul este sortit să lucreze toată noaptea, acest lucru este adesea o condiție prealabilă pentru apariția gastritei sau chiar ulcere.

Una dintre cele mai populare diete este dieta Nastya tibetan. Steaua iubește periodic pentru a „sta“ pe ea, și recomandă, ca mijloc de pierdere în greutate de urgență.

dieta tibetană

Din cele mai vechi timpuri, pentru oamenii din Tibet a fost învăluită într-o ceață de mister și magie. călugări tibetani pustnici, care duc o existență ascetică, nu a putut face fără alimente de o zi și rămâne sănătos și vesel, fiind într-o stare de spirit bună și forma fizica excelenta. În acest caz, legenda a vieții lor lungi erau sub un fapte reale. Acești oameni într-adevăr trăit mult timp, împingând înapoi timpul de maturare la o perioadă suficient de lungă de timp. Iar secretul monahilor a fost la o dieta speciala tibetan, care au avut loc aproape de la naștere. Existente, iar astăzi ea are un număr mare de adepți, care aderă cu atenție la bazele puterii conținute de acestea.

Dacă ați descrie pe scurt sistem alimentar tibetan, o putem numi un lapte-vegetarian. Produse din carne este, nu la toate, acestea sunt înlocuite cu alimente de plante. În această perioadă de „fără carne“ durează doar șapte zile. Apoi, din nou, este posibil să se consume alimente din carne numai în cantități mici. Frecvența acestor săptămâni de slaba ar trebui să fie regulat, în acest moment, puteți înlocui carnea de pește fiert scăzut de grăsime.

Puteți consuma produse lactate, în special brânză de capră util. Lapte integral este mai bine pentru a înlocui iaurt sau iaurt. Recomandări privind componența dietei - asta nu e tot. In dieta tibetan este foarte important modul în care procesul de consum alimentar. Există o nevoie, încet, cu atenție perezhovyvaya porțiuni de masă ar trebui să fie mici. Atmosfera în timpul mesei trebuie să rămână calm și liniște. Alimentele trebuie să fie considerată o substanță care transportă energie pentru organismul uman, astfel încât susținători ai sistemului de putere tibetane încearcă să dea tonurile sale de masă meditative.

O temă separată - o metodă de produse de tratament termic. Dacă este posibil, ar trebui să mănânce alimente în forma lor brută. Dacă nu se poate face fără tratament termic, călugării tibetani sunt sfătuiți să pregătească o masă, cu excepția procesului de prăjire. Fierte, uscate și alimente aburit contribuie în mod semnificativ la conservarea produselor din mai multe substanțe nutritive.

Băuturi din sistemul tibetan de putere ar trebui să fie consumate înainte de masă, dar nu după, așa cum este cazul cu noi. Alternativ, ceaiul poate fi transferat (sau orice alt aport de băutură), într-o perioadă ulterioară de aproximativ 2 ore după masă principală. Din fericire, aceste sfaturi vă vor fi utile pentru tine!