dieta Sleepy
Și voi adăuga: „Și totuși, în fiecare dieta are legătură rațională!“
Oamenii de stiinta britanici au descoperit ca una dintre cauzele epidemiei de obezitate care a cuprins comunitatea mondială, este reducerea timpului de somn.
Ei bine, ai spus, supra-tensiune și lipsa de somn poate fi mai probabil să piardă în greutate decât pentru a recupera. Da, dacă această tensiune este doar temporară și nu durează mult. De exemplu, cine dintre noi nu-și amintește ca student, pregătirea pentru examene, abia am dormit - și literalmente „a căzut“ din pantaloni și fuste până la sfârșitul sesiunii!
Astăzi vreau să vorbesc despre cei care confiscă situatii stresante de ciocolata, încercând să scape de insomnie cu ajutorul fumatului sau a consuma doza nemerenye de alcool. Aceasta dieta Sleepy este doar axat pe respingerea acestor obiceiuri proaste. Astfel,
Dieta Sleepy:
- supe de legume,
- legume,
- fructe,
- produse lactate cu conținut redus de grăsimi (grăsimi scăzut!)
- masă ar trebui să fie de 3-5 ori pe zi,
- ultima masa - nu mai puțin de 4 ore înainte de culcare,
- în fiecare zi pentru a fi în aer liber,
- Noi facem sport (înot, alergare, aerobic, yoga. Instruire pe simulatoare)
- fumat
- bea alcool,
- lucra în dormitor,
- situată în jos pentru a ma uit la televizor
Și, desigur, pentru dieta somn. cel mai important lucru - este un vis!
Pro dieta Sleepy? După cum puteți ghici, - un stil de viață sănătos și minus 500 de grame pe saptamana de excesul de greutate, ten proaspăt, o odihnă bună și starea de spirit buna!
Minus, probabil, o: Dacă nu vă place să schimbe obiceiurile și să abandoneze dăunătoare pentru utilul, dieta Sleepy nu este pentru tine!
Pentru cei care au decis să încerce dieta carotidă. pentru a vă informa că mâine luni - trebuie doar un motiv pentru a începe!
Rămâi sănătos! Mult noroc în eforturile dumneavoastră! - vrea să „Live ușor!“