Dieta Sfecla (dieta 3, 3 rețete, comentarii)
informații utile
Sfecla sunt adesea excluse din meniul dieta, deoarece are un indice glicemic ridicat (o legumă rădăcină are un gust dulce, datorită conținutului ridicat de carbohidrați). Cu toate acestea, sfecla roșie dieta este încă folosit - argument în favoarea sa devine o concentrație mare de fibre dietetice (de fibre brute curăță în mod eficient intestine). Root conține multe vitamine (B1, B2, B5, B6, B9). Constă în prezența acidului ascorbic, tocoferol, beta-caroten. Sfecla - o sursă de săruri minerale de calciu, magneziu, sodiu, iod, fluor și bor (total sunt 20 de substanțe minerale).
Pierderea in greutate cu ajutorul sfeclei
cina sfeclă
Cum de a pierde in greutate cu ajutorul sfecla? Există diferite modele de utilizare rădăcină utile. Cea mai simplă opțiune este de a folosi salata de sfeclă în loc de cină. Mesele trebuie să 18.00 - apoi este permis numai la apă (orice exclus alimente) băuturi. Cel mai bine este de a aranja o cină de sfecla prime - fibre de grosier vă va permite să neutralizeze foamea. Nu este interzis să se adauge la salata o mulțime de verdeață - nu aduce calorii, nu digerat, curăță perfect intestine, suprima foamea. De-a lungul zilei vă puteți mânca ca de obicei, dar bibelouri nu ar trebui să fie.
sfecla fiarta dieta
sfecla gătită dieta - aceasta dieta ofera un rezultat bun. Exemplu de meniu este după cum urmează: pentru micul dejun puteți mânca 100 g de cereale fără ulei. salata de sfecla fierte mărunțite și bea un pahar de ceai fara zahar. Gustări (prânz și gustare de după-amiază) - iaurt sau chefir (utilizați produsele conținutul minim de grăsime), precum și de fructe de pădure câteva prune uscate. Pentru porțiunea deda prânz de carne sau pește fiert (150-200 g). Adăugați în dieta de legume fierte sau fierte pe apă (inclusiv sfecla). Seara, încercați o dieta de dimineață, dar fără terci. In timpul zilei, bea 1,5-2 litri de lichid cimbru. În cazul în care un puternic sentiment de foame înainte de a merge la culcare, bea un pahar de chefir. Dieta dedica de 1 săptămână. În acest timp, vei pierde in greutate de 3-4 kg.
Dieta de sfeclă de prime
Dieta Raw sfeclă roșie - o altă poveste. Acest produs este perfect curata intestinele, dar are un gust distinctiv și este potrivit nu fiecare stomac. Dacă totuși decideți să utilizați această opțiune de curățare dieta, să adere la următorul meniu pentru micul dejun și cină, mananca o salata de sfecla prime (masa de seară porție supliment de legume fierte). Masa de prânz ar trebui să constea din mai multe linguri de terci de slabă, fără unt și salată de legume. fluid de normal - 2-2,5 litri. Durata unei astfel de regim alimentar nu trebuie să depășească 3 zile. În acest timp, vei pierde in greutate de 1,5-2 kg.
Rețete cu sfeclă roșie
Cvas din sfeclă
Cojit și legume tocate rădăcină a pus într-un borcan curat, umplându-l pe jumătate. Reumplere răcite cu apă fiartă. Borcanul tifon gât folie lasa un loc întunecos, la temperatura camerei. băutură fermentată bea de 1-3 ori pe zi, pentru 0,5-1 articol. (În funcție de tolerabilitatea individuală).
salata de sfecla rosie
Purificate sfecla prime grătar, pus într-un castron salata. Se prepară umplutura de condimente (turmeric, ghimbir, piper), o cantitate mică de măsline oțet ulei și mere. salata de sezon (puteți adăuga verdeață), să infuzat. In loc de sfecla prime este acceptabilă pentru utilizarea fierte sau coapte.
Sfecla și morcovi
Curățați sfecla si morcovi (1 buc.), Grate, se adaugă verdeața tocată mărunt, se condimentează cu un amestec de suc de lămâie (1 linguriță) de ulei de măsline și ulei de seminte de in (cateva picaturi de celelalte ingrediente). Sfecla și morcovi ar trebui să fie în mod ideal consumate crude, dar poate fi, de asemenea, folosit rădăcini fierte.
Contraindicații
Sfecla nu poate fi folosit pentru pierderea in greutate in gastrita, ulcer peptic, colita, precum și tendința de a diaree și alergii legume viu colorate. Contraindicații: boli de rinichi de piatra si diabet.
Sfecla este folosit pentru pierderea în greutate, deoarece ajuta la curatarea intestinelor si a reduce aportul caloric. Pierderea in greutate depinde de dieta.