Dieta Rolla comentarii, meniuri, reguli

Sushi dieta foarte sigur pentru pierderea in greutate, deoarece Acest fel de mâncare sănătoasă din bucătăria japoneză. Acest produs este îmbogățit cu vitamine și diverși aminoacizi, precum fosfor, acizi grași polinesaturați, iod și alte substanțe utile. Ele au un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, pielea, părul și unghiile, dar, de asemenea, să contribuie la performanța mentală. În plus, acest fel de mâncare este destul de scăzut de calorii, dar consistent, de aceea dieta pentru sushi și role este una dintre cele mai eficiente și mai populare.

Fructe de mare este o sursa excelenta de proteine. În plus, acest aliment este considerat un afrodiziac, capabil de a creste libidoul. Rice, la rândul său, este o sursă de fibre și carbohidrați. Fibre imbunatateste sistemul digestiv, precum și „colectează“ toate substanțele nocive (toxine, toxine, etc D.), și le scoate din organism. Este în această privință, există mai multe variante de zile de post pe orez. Un IETA la rating are o bună Rolla datorită faptului că consumul de alimente preferat poate fi deversată kg de prisos.

Astfel, terenul - combinația perfectă de orez și fructe de mare. Acest fel de mâncare este nu numai trata delicioase, dar, de asemenea, conținut scăzut de calorii și alimente hrănitoare.

In medie variază de sushi caloric de la 60 la 100 kcal (în funcție de ingredientele alimentare). În acest caz, așa-numitele calorii „goale“, în care produsul nu este - un valoros și foarte util pentru organism substantele nutritive, vitamine si minerale, cu o cantitate minimă de grăsime.

Sushi ar trebui să fie consumate în porții mici, încet, cu grijă de mestecat. Este recomandabil să se folosească bastoane speciale japoneze. Pierde greutate cu ajutorul acestui fel de mâncare poate fi, de asemenea, datorită faptului că ajutorul de teren, pentru a evita supraalimentarea. Dacă mâncați alimente încet, stomacul se va simți sațietate mai repede, pentru că o foarte mică parte a terenului, ne-ar fi de ajuns pentru a mânca.

Datorită faptului că terenul - este o masa foarte satisfacatoare, care este digerat în stomac timp de mai multe ore, aceasta ne va permite să se evite gustarile intre mese, fara sa te simti foame.

De asemenea, dieta pentru e Rolla fantă are un aspect pozitiv - gama de rulouri existente este incredibil de diversă. Chiar și 4-5 tipuri de alimente pot fi incluse într-o singură masă. In plus, atunci cand caloriile zilnice admisibile (1500 kcal) pe zi pot fi consumate în produsele alimentare 25 role. Sunt de acord, acest lucru este destul de suficient pentru a Indestulat pe deplin.

In timpul dietele pentru pierderea in greutate este de dorit utilizarea terenurilor pe tot parcursul zilei diferite role. Acest lucru este necesar pentru a se asigura că organismul primește maximum de diferite substanțe nutritive. Deci, încercați să vă dieta inclus sushi cu diferite soiuri de pește, diferite legume, tofu, diferite caviar, alge marine și așa mai departe. D.

alimente recomandate în dieta pe role:

• Mic dejun - 8 role;
• Pranz - 6 role;
• Cina - 4 rola.

Unele dintre recomandările nutriționiștilor în ceea ce privește dieta teren:

1. Includerea în dieta dumneavoastră și alte feluri de mâncare, nu numai sushi.

2. Nu stick la o dieta pentru prea mult timp, utilizați-l doar ca zile de post.

3. Nu mânca pe un role stomacul gol.

4. Nu urmați o dietă pentru ulcer gastric si gastrita.

Pentru mine, o astfel de dieta este un chin a fost, în ciuda faptului că sushi și role mâncat în liniște înainte, dar când am decis să aleg un mod de a pierde in greutate, atunci toate acestea și urmăriți până când nu) La început, totul poate a fost bine, dar după ziua 2 3 stomac a început să dureri, și pe o astfel de dieta nu este distractiv deloc, angoasa, au aruncat, în timp ce, în general, nici o dorință de a lipi la o dieta, trebuie doar să limiteze junk food și sport.

Dieta hrănitoare în mod unic, cu toate acestea, după 3 luni de la ei sushi și role, în general, ar putea să nu se uite. Dar mi-am scos 3 kg, fără efort și într-un fel de super sau nu, acest meniu este destul de diversă, astfel încât să obțineți plăcere de unități, care afectează în mod pozitiv bunăstarea și starea de spirit!)

Toți iubitorii de sushi)) Îmi place sushi, asa ca pentru mine aceasta dieta a fost o bucurie, dar să fiu sincer le-am pentru perioada dietei directe pereela, așa că nu primesc un astfel de buzz de la ei, dar cu respectarea dreptului tuturor regulilor de dieta, am pierdut 3 kg!