Dieta rapidă pentru șolduri în - pere

Tipuri de figuri feminine sunt diferite. Fiecare tip are propriile sale zone cu probleme pe care trebuie să lucreze în mod constant greu de privit figura întinsă posibil și nu a dat afară zonele lor probleme.

Acest tip de personaj feminin ca „para“ este femininul. Dar, de foarte multe ori deținătorii acestui tip de silueta ei se plâng și abnegație încercând să-și piardă în greutate, pentru a te debarasa de kilograme în plus în șolduri. Acesta coapse si fese sunt zona problemă astfel de fete.

Tip figura „para“ este caracterizat de umeri înguste, talie subțire, coapse masive si fese. Această disproporție oferă cea mai mare parte de probleme. Și chiar dacă o femeie, cum ar fi „pere“ pierde in greutate, mai mici ei, și rămâne masivă. Și dacă începe să câștige în greutate, în primul rând, se va acumula în zona coapselor, ceea ce face cifra este chiar mai disproporționată. De multe ori, în plus față de zona de șold, fetele de „para“ sunt modest picioare supraponderali.

În ciuda formelor seducătoare, sa dovedit că proprietarul „pere“ au tendința de a obține rapid in greutate, care este apoi readusă greu. Pentru a salva formularul, trebuie sa numeri caloriile cu atenție.

Din păcate, dieta obișnuită de acest tip nu sunt potrivite pentru femei. În primul rând, ea începe să scadă în volum de san, dar solduri, coapse si fese vor rămâne aceleași. În acest caz, necesită dieta, care este, dieta rapid pentru coapse si fese vizate.

Dieta eficientă pentru solduri femei ideale, cum ar fi „pere“.

Sensul dietei este închisă într-un consum redus de proteine. Rata lor pe zi nu trebuie să depășească douăzeci și cinci de grame. În scopul de a găsi rapid forma dorită, va trebui să elimine din dieta de grase, alimente care conțin amidon și alimente care conțin zahăr. Foarte adesea proprietarul forme, cum ar fi „pere“ reputația de a fi un dinte dulce. Abandonați tort sau baton de ciocolată pentru oameni să exploateze, dar merita.

Pentru a rapid și eficient mai subțire coapse, fese si picioare, în dieta dumneavoastră în fiecare zi ar trebui să devină următoarele produse obligatorii: fructe (proaspete și uscate), tărâțe de pâine, legume și cereale, soiuri de scăzut de grăsimi de pește, diferite legume, orez fiert, și carne macră. Pe baza acestei liste de produse ar trebui să fie un meniu zilnic. Pentru a obține o mai rapidă, aceasta dieta trebuie să fie combinată cu activitatea fizică regulată. Acesta poate fi de înot, cursuri de dans, jogging în dimineața. Activitatea poate fi aleasă.

Această opțiune va ajuta să se adapteze dieta, nu numai șold, dar, de asemenea, parțial abdomen și picioare.

Dar dacă viespe talia unei fete, și șoldurile sunt în mod constant eforturi pentru a crește, dieta rapid pentru șolduri îi vor face câteva zile elastice, câțiva centimetri prin reducerea lor în dimensiune. In cazul acestei diete, condiția necesară este de calorii de numărare greu. Acestea nu trebuie să depășească 1200 pe zi. În acest scop, este necesar să se impună o interdicție asupra tuturor produselor de zahăr și de zahăr. Interzicerea produselor supuse făină și alimente prajite. O atenție deosebită trebuie acordată o astfel de băutură dieta. La fata zi, care pierde în greutate ar trebui să bea până la galoane un an și jumătate de apă. Aceasta include sucuri și permise, și infuzii de plante. Pe o astfel de băuturi cum ar fi cafeaua, este mai bine să uite pentru o dieta timp.

În cazul în care o dieta cu mai multe detalii, micul dejun ar trebui să includă o 150-200 ml de iaurt degresat sau peste branza de vaci, banane sau mere, pâine tarate cu roșii. Pentru masa de prânz, trebuie să mănânce 200 de grame de carne de pui fiert, după scoaterea acestuia din piele, o porție de legume salata, condimentat cu suc de lămâie și o ceașcă mică de ceai verde sau bulion pe bază de plante. La cina aburit legumele sa fie prezent (200 grame), 100 ml de vin alb sec și mere coapte. Meniul ar trebui să fie variat. Deci, pentru carne fiarta cina poate fi înlocuită și, în loc să încercați cele 50 de grame de brânză, iar micul dejun poate fi mâncat ciuperci fierte si salata de legume. Obligatoriu este un vin sec. Acesta conține un grup de oligoelemente utile cum ar fi flavonoide și stimulează digestia. Asigurați-vă că pentru a bea doar vin. Este mai putine calorii decat toate celelalte tipuri de vinuri.

Dieta pentru solduri este foarte eficient. Mancatul pe principiul descris mai sus, pentru câteva săptămâni, puteți pierde până la cinci kilograme, și de a dobândi solduri subțiri, elastice și bine definite.

Aceasta dieta va fi mai eficient dacă înlocuim pește de pui. Mic dejun la femeile cu figura în formă de pară ar trebui să fie întotdeauna ușor, deoarece acestea au metabolismul este mai activ în după-amiaza.

Pentru a corecta coapse exterioare de stronțiu, așa-numitele „urechi“, mai există o dieta uimitor. Aceasta se aplică, în cazul în care fereastra în vara fierbinte, iar înălțimea de pepeni de sezon și pepeni verzi. Pepene verde - mijloace excelente de a se retrage excesul de lichid din organism. Randament excesul de lichid ajută la reducerea dimensiunii coapselor și a elimina umflarea. Dupa ce pielea de pepene verde dieta devine elastic, rezistent și strălucește de sănătate. pepene galben, de asemenea, parfumată considerat un produs alimentar valoros, are proprietăți de vindecare.

Pepeni, pepeni verzi și altele asemenea posedă diuretic și un efect laxativ. În plus, pepeni stimulează, de asemenea, procesul de formare a sângelui. Pe baza proprietăților utile, pepene verde, pepene galben saptamana ar fi ideal să fi dobândit șold forme seducătoare „dreapta“.

În plus față de pepeni galbeni și pepeni verzi, a permis să mănânce legume și fructe. Utilă în special legume verzi. Dar, fara proteine ​​nu se poate face acest lucru, în fiecare săptămână, ar trebui să fie consumate fie ciuperci sau carne la grătar, combinate cu legume.

Pentru aceasta dieta pentru „pere“ pentru a fi eficiente, nu pot bea cafea, băuturi, prăjituri și alte produse nocive. Se înțelege că, indiferent de dieta este eficient, nu va da rezultate dacă nu faci exercițiul țintă.

Observarea astfel de regim alimentar deficitar, tipul de proprietar figura „pere“ va avea întotdeauna o formă perfectă.