dieta rapid pentru a pierde in greutate la 10 kg pe săptămână la domiciliu
În căutarea de corpul perfect, multe femei se tortureze cu diete stricte, programe de antrenament obositoare, respingerea de alimente gustoase. Astfel de măsuri conduc deși pierderea în greutate, dar nu la fel de repede cum ar fi de dorit. Nutriționiștii susțin că dieta rapid pentru câteva zile pentru a ajuta la a scăpa de excesul de grasime de pe abdomen, șolduri, coapse. În urma recomandărilor, și secretele profesioniștilor, nu sunt doar ușor de a pierde in greutate, dar, de asemenea, să stabilească rezultatul pentru o lungă perioadă de timp.
Cum de a pierde in greutate rapid la domiciliu
nutriționiști moderne recomanda: inainte de a trece la acțiune, ceea ce duce la pierderea in greutate, trebuie să știți cui pot fi utilizate. Aceeași dieta poate afecta în mod diferit un bărbat și o femeie, acest lucru se datorează diferite unității anatomice ale corpului, capacitatea de a acumula și consuma grăsimi. Luați în considerare în timpul procesului de ardere a grăsimilor la reprezentanții etajele slabe și puternice:
- Din cauza activității fizice și a accelera metabolismul pentru a pierde în greutate om, uneori, mai ușor decât o femeie. Ar trebui să iau o dieta pentru a include în programul zilnic de exercitii fizice, ca rezultat va apărea în față.
- Femeia a pierde in greutate a avut întotdeauna un timp de greu. Natura este atât de ordonat: pentru a transporta și hrăni copilul, au nevoie de rezerve de grăsime, care, la o dată depozitate în locuri nedorite. Pentru a reseta excesul de greutate trebuie să vă conectați artileria grea: sport, dieta rapida, motivare.
- Spre deosebire de adulți, un adolescent pentru a pierde in greutate mult mai ușor în absența unor tulburări hormonale. Nutriționiștii nu recomandă utilizarea unui mod de greu pentru un organism în creștere.
Care dieta este cel mai eficient și rapid
Există mai multe diete, slăbire experiență dovedită pe termen lung. Review-uri ale acestora sunt cele mai controversate. Acest lucru se explică prin faptul că fiecare organism în parte și percepția de modificări în dieta duce la reacții diferite. Atunci când alegeți o metodă de pierdere în greutate, amintiți-vă că nu este atât de dificil de a depăși excesului de greutate cum să-l păstrați la punctul dorit. Pentru un rezultat bun este necesar pentru a conecta o dieta pentru pierderea rapida in greutate. Din ceea ce se poate pierde in greutate rapid? Această problemă este discutată mai jos.
Hrișcă dieta Express timp de 3 zile 5 kg
Un mod simplu și fiabil de a manca. Aceasta dieta populare nu necesită produse scumpe sau mâncăruri speciale. Acesta oferă hrișcă alimente de trei zile, în această perioadă scurtă de timp, de fapt, pierd câteva kilograme în plus. Chiar dacă nu atinge rezultatul promis, nu fi supărat, pentru că astfel o modalitate ușoară de a mânca are câteva bonusuri suplimentare:
- saturarea corpului unei componente utile de hrișcă;
- purgație toxinelor acumulate;
- odihnă pentru stomac: hrisca digerate rapid. După furnizarea de cereala te va simți lejeritate în organism și energia.
Într-o perioadă de dietă rapidă este necesar să se respecte următoarele reguli:
- Pentru a pregăti hrișcă, nu ar trebui să se fierbe, și se toarnă în apă. Patru ore mai târziu, ea și lichidul ei umflati este dificil să se distingă de cereale fierte.
- Regula tradițională a degetului mare: nu mâncați după șase seara.
- În plus față de hrișcă, mere li se permite să folosească, iaurt scăzut de grăsimi, plante aromatice, lamaie, salata verde.
Orange-ou 5 kg timp de 5 zile
Dacă trebuie să piardă în greutate de o anumită dată și, în același timp, pentru a avea un aspect nou, dar nu și o mulțime de timp la stânga, apoi utilizați dieta portocaliu-ou. inventatori promit rezultate excelente. Aici este răspunsul lor la întrebarea, cum să piardă în greutate la domiciliu timp de o săptămână, timp de 5 kg?
- O astfel de dieta este mai bine să utilizați în perioada de toamnă-iarnă, când o mare varietate de citrice.
- Dieta de zi cu zi ar trebui să constea din șase ouă și aceeași cantitate de portocale.
- Ouăle nu se pot adăuga sare, se adaugă condimente.
- Portocale ar trebui să aleagă un regim alimentar pentru soiurile dulci.
- Utilizați aceste două produse împreună și lăsate să se separe, împărțind mesele în trei sau patru ori.
Kefir este de 10 kg pe săptămână
Poate cea mai buna dieta pentru pierderea rapida in greutate, în care este utilizat un iaurt. Disconfortul sunt prezente doar în prima zi, urmat de un sentiment de foame constanta dispare. Condițiile care trebuie respectate în timpul o astfel de putere:
- Alegerea iaurt ar trebui să fie în stare proaspătă, nu mai mult de două zile de la data fabricatiei: produs vechi poate provoca tulburări intestinale și constipație.
- In timpul acestei diete mânca iaurt 1%.
- Băut produs din lapte fermentat este permisă în orice moment al zilei, odată ce au simțit foame.
- În plus față de iaurt este recomandat să bea apă, de asemenea, în cantități nelimitate.
- Pentru a obține rezultatul cu probabilitate absolută, se recomandă să se includă în exercitarea dvs. de rutina de zi cu zi, puteți folosi orice fel de aerobic, jogging, inot, etc.
Proteine și carbohidrați timp de 2 săptămâni
Pe plan internațional cunoscut nutriționiștilor că produsele de alimente care contin o cantitate mare de carbohidrati si proteine corecte pot pierde in greutate de 15 kg. Termenul de o astfel de putere este de două săptămâni. Secretul acestei diete este simplu: datorită absorbției de cantități mari de carbohidrați și proteine este ars de grăsime, nu musculare, la fel ca în celelalte moduri de nutriție pentru pierderea în greutate. Pentru dieta de fructe alezajului, urmați aceste reguli:
dieta saraca in grasimi, „minus 20 kg“, în ultima lună
Acest mod de a pierde in greutate poate fi numit pe bună dreptate „o dieta usoara pentru pierderea rapida in greutate.“ Este sigur pentru toți cei care tin dieta, nu are contraindicații. Mulți cred că această tehnică este prea rigidă, iar pentru unii este o modalitate permanentă de a manca. Cerințele pe care trebuie să le îndeplinească:
- refuzul produselor alimentare de origine animală: orice fel de carne, pește, produse lactate;
- Produsele nu sunt supuse unui tratament termic ridicat, se lasă să se încălzească până la 40 ° C;
- nu grăsimi abuz: nuci, uleiuri vegetale, avocado;
- preferabil nu mai mult de 5 ingrediente se amestecă într-un singur fel de mâncare.
Ceea ce dă respectă recomandările foodists prime cu experiență:
- pierde în greutate rapid și în mod permanent, luând în considerare repetarea periodică a unui regim alimentar;
- a scăpa de multe boli, inclusiv și cronică;
- depresie si nervozitate dispar din viata ta.
Cartofi slăbire burtă și părți
O astfel de dieta, deși, și ajută să piardă în greutate într-o perioadă scurtă de timp, dar nu este sigur pentru sănătate. Oamenii de știință au dovedit că cartofii - produse nedorite pentru consumul uman ca urmare a prezenței de amidon, care duce la diabet zaharat. Mulți adepți ai unui stil de viață sănătos, în general, exclud produsul din meniul său. Dacă alegi aceasta dieta, respectați următoarele principii:
- într-o săptămână mănânce cartofi la fiecare masă;
- alege cartofii timpurii;
- pentru tuberculi de cartofi dieta ar trebui să fie consumate fierte sau coapte fără adaos de grăsime.
Cum de a iesi din diete
Încheiați orice dieta rapid ar trebui să fie însoțită de o ieșire treptată, care include întregul program, care permite o lungă perioadă de timp pentru a consolida rezultatele:
- Înapoi la regim alimentar normal treptat, introducerea de unul familiar produsele pe zi.
- Dupa dieta stomacul este redus ca dimensiune, asa ca nu-l încărcați în bucăți mari. Urmați mese divizate în viitor.
- Intră în dieta zilnică de fructe meniu, acesta va ajuta la restabilirea după deficit de vitamina dieta.
Opinii despre rezultatele după pierderea în greutate
Olga, 27 ani: - În viața mea au fost mai puțin de doi ani de încercări nereușite de a aduce figura într-un aspect acceptabil. Am încercat totul: exercițiu, stând pe diete rapide. Am citit recent despre beneficiile unei diete alimente crude, am văzut o mulțime de recenzii bune. Fără să mă gândesc, am aruncat toată carnea dăunătoare, fierte la frigider ei. În termen de două săptămâni de la mâncarea am alunecat 7 kg de excesul de greutate. Acesta este cel mai rapid dieta!
Natalia, 42 ani: - Nu există diete stricte pentru pierderea rapida in greutate nu ma ajuta pana cand am aflat despre hrisca. M-am așezat pe ea timp de cinci zile și a pierdut trei kilograme de excesul de greutate. Aceasta este cea mai ușoară dieta de tot ce am gustat. Hrișcă Îmi place foarte mult, așa că voi fi adesea utilizate pentru a reduce greutatea, acesta oferă aportul zilnic de nutrienți, vitamine și proteine.
Maria, 36 de ani: - In patru ani am incercat multe retete pentru grăsime, ajutor de ardere, dar nu pentru mult timp. Așa cum sa explicat de către un nutriționist, am deranjat metabolismul, care trebuie să fie restaurate. O clasă de master liber mi-a spus despre o alimentatie sanatoasa, dieta pentru pierderea in greutate nu este cel mai important lucru pe care trebuie să lucreze afară, atunci voi fi capabil să-și piardă în greutate.