dieta personala de Elena Malysheva
Principiile de bază ale medicilor dieta malyshevoy sunt:
- Nu muri de foame;
- Pentru a consuma 1.200 de calorii pe zi;
- Mananca de multe ori, dar încetul cu încetul;
- Eliminarea de la produsele nocive dieta;
- Stick la dieta ta cel puțin o lună.
Rice dieta Elena Malysheva nu va da o săptămână de succes pe care doriți să realizeze. Aceasta dieta destul de mult timp de 2-3 luni. Și unii oameni sunt predispusi la a fi supraponderali poate lua principiul unei astfel de putere ca bază pentru o lungă perioadă de timp. În timpul trecerii acestei diete nu ar trebui să li se permită să mănânce prăjit, produse de patiserie, alcool, cartofi, orez. Asigurați-vă că pentru a conta calorii. Este interzisă rapid. Postul este de nedorit pentru organism. Poti pierde in greutate foarte repede. Dar, în cazul în care este garanția că fac obiectul unui dumping să nu se întoarcă Împ dublu.
- Pentru micul dejun: fulgi de ovăz cu lapte degresat - jumatate de cana;
- Pentru masa de prânz. Pui fiert - 100 g; hrișcă - 150 gr;.
- La pranz: 1 mar verde si iaurt scăzut de grăsimi;
- Pentru cină: 300 grame. legume fierte, 2 felii de pâine de secară.
Protein dieta Malysheva ofera un amestec de proteine si carbohidrati, adica o zi - proteine, celălalt - un carbohidrat. Dieta durează 10 zile și permite să piardă în greutate de 5 kg în această perioadă:
- Proteina zi 1 ou, castravete, pui fiert fara sare, un pahar cu apa inainte de fiecare masa - numai aproximativ 2 litri.
- A doua zi, carbohidrați: o jumătate de kilogram de varză, morcovi si sfecla. Faceti o salata. De asemenea, aproximativ 2 litri de apă.
Acest nou regim alimentar Malysheva. Este foarte greu, și de multe ori nu este recomandat.
Unde și cum să găsească o dieta?
Dieta malyshevoy este practic cel mai sigur de toate disponibile, cum au fost dezvoltate de către pozițiile medic.
De asemenea, dieta malyshevoy se poate descărca și urmați-l.
program individual.
Înainte de a începe dieta ar trebui să fie toate calculate în raport cu vârsta și greutatea inițială. De asemenea, ia în considerare indicațiile de sănătate și non-percepția anumitor produse. „Sănătatea“ dieta Elena Malysheva este prezentată într-o formă detaliată cu toate sfaturi și trucuri, rețete pentru anumite feluri de mâncare care pot fi consumate la momentul dieta. Personalizate Malysheva dieta poate face gratuit, pe baza recomandărilor de la primirea produselor și momentul în care veți mânca. Primul mic dejun este recomandat la aproximativ 8 dimineața, iar ultima cină - la 19.00. Între acest timp poate fi de trei mese. Nu te poți epuiza prin înfometare. Elena Malysheva face o dieta este posibilă prin intermediul unui designer de construcții. Trebuie doar să răspundă la întrebări. Pe baza avizului emis de produsele care sunt recomandate pentru tine. Și pentru a obține un rezultat pozitiv, ceea ce reduce descărcarea de 500 de grame pe zi, trebuie să respectați cu strictețe toate recomandările. Review-uri de dieta malyshevoy este foarte mare:
- „Am stat întreaga perioadă a dietei și a pierdut în greutate 6 kg pe lună. Acest lucru sa dovedit a fi deloc dificil. "
- „RESET 10 kg. Și cel mai surprinzător - greutatea nu vine înapoi ".
- „Dieta este cu adevărat uimitor. Trebuie doar să tune în rezultatul. "
După ce pierde în greutate fără foame, fără a expune corpul la tortură. Doar elimina din dieta de alimente nedorite.
înregistrări similare:
- abc dieta - acestea sunt atât de diferite, calea spre armonie
- Proteine Dukan Dieta Rezultatele sunt evidente
- Dieta de 3 zile: mai multe opțiuni
