Dieta pentru piele sa manance corect pentru frumusețe și tineret

Dacă se dorește să fie frumoasă și bine îngrijit aproape fiecare femeie devine cosmetice scumpe. Mai mult decât atât, mulți pur și simplu sunt convinși că mai scumpe sunt, cu atât mai bine efectul asupra lor. Dar trebuie să înțelegeți: starea pielii, părului și unghiilor noastre este direct legată de ceea ce mâncăm.

Există o problemă în formă de erupții cutanate, gras, uscat sau hiperpigmentare? Îmbunătăți aspectul dieta ta va ajuta pielea.

alimente sănătoase

Probleme comune ale pielii este iritarea crescut, uscăciune, peeling, strălucire, pigmentarea, încreți prematură, ten pământiu. Puteți alege cu ușurință dieta pentru a face față acestor evenimente neplăcute.

Orice perturbare în organism afectează starea pielii. Indiferent de problemele, ar putea beneficia de astfel de substanțe:

• Vitamina C. întărește capilare, hrănește și hidratează derma. Conține portocale vitamine, coacăze negre, afine, broccoli, papaya, căpșuni;
• Omega. Ele sunt esențiale în tratamentul bolilor dermatologice, cum ar fi eczeme. De asemenea, acizi grași și cu pielea uscată, profund aceasta hidratare. Mânca pește gras, semințe de in, se adaugă în alimente, floarea-soarelui și uleiul de porumb;
• Vitamina E este cel mai important antioxidant care poate da o femeie tinerii de mai mulți ani. Acesta încetinește procesul de oxidare în celulele previne îmbătrânirea lor, protejează împotriva razelor UV. Vitamina E este conținută într-un avocado, migdale, alune, nuci de pin, floarea-soarelui și ulei de porumb;
• Zinc. Această substanță, ocupă un loc important printre elementele urme ale tabelului periodic, utilizate de cele mai multe Cleopatra. Dieta ei a constat din ficat, seminte de dovleac, sardine, stridii;
• B vitamine riboflavina sau vitamina B2, permite femeilor să aibă întotdeauna un aspect sănătos. Surse bogate de substanțe utile sunt ouă, ficat, carne de vită, și brânză.

Pentru a curăța pielea este utilă în fiecare zi, există caise, are o mulțime de fier, dar este cunoscut, este o substanță de tonifiere bună. Dieta pentru o piele facială curată ar trebui să conțină, de asemenea, semințe de susan, acestea pot fi adăugate la granola sau muesli în dimineața.

Pentru a avea întotdeauna proaspete și sănătoase, bea mai multa apa, este bine reface și hrănește derma. Vrei să fii o frumoasă zi de băutură cel puțin 2 litri de apă.

Caracteristici dieta

Tu trebuie să înțeleagă că, atunci când o dieta pentru a curata pielea nu trebuie să se aștepte rezultate rapide, îmbunătățiri vor fi vizibile atunci când organismul este obtinerea de nutrienti pentru o lungă perioadă de timp. Dieta alimente se face nu numai, având în vedere problema, dar, de asemenea, adaptate la tipul de piele.

Nutriție pentru ten uscat

Ești adesea preocupat de mâncărime și exfoliere a corpului, în special problema este exacerbată în sezonul de iarnă? Cel mai probabil, sunteți proprietarul de tipul de piele uscată. Pentru a scăpa de uscăciune, este necesar să se adapteze puterea. Această abordare este necesară pentru motivul că problema piele uscată care nu se află la suprafață, dar mult mai profund.

Iritație, uscăciune, roșeață - simptome care sunt tipice pentru acest tip de derm, poate avea loc sub influența unor astfel de factori:

În această situație, ar trebui să crească cantitatea de lichid din organism. În acest scop, în plus față de apă trebuie să mănânce mai multe fructe si legume crude, nuci.

Putere, în scopul creșterii umiditatea pielii, ar trebui să constea din trei grupe de produse:

Cu un regim alimentar conceput pentru a crește lichid în organism, este important să se evite alimentele care desicarea derma. Eliminarea din dieta de alcool, cafeina, îndulcitori, alimente prajite.

Normalizează activitatea glandelor sebacee

Shine, formarea de acnee, pori dilatati - probleme asociate cu activitatea defectuoasa a glandelor sebacee. Pentru a scapa de ten gras, normalizând secreția de grăsime, include în dieta de fructe și legume, nuci, sucuri de fructe proaspete.

Nutritionistii recomanda pentru a elimina carbohidratii simpli, asa ca incearca sa evite consumul de prăjituri, bomboane, zahăr, gem. Atunci când o dieta pentru pielea de acnee și nu abuzează de cofeina si proteine ​​alimentare, deoarece aceste alimente afecta, de asemenea, activitatea glandelor sebacee, creșterea formarea de acnee.

Tratamentul infecțiilor fungice

Adesea dieta alimentară este singura metodă eficientă pentru tratarea diferitelor boli de piele, în special în cazul în care ciuperca este un agent patogen.

Tehnica dietetice antifungic implică nutriție, împiedicând utilizarea produselor care creează condiții favorabile pentru reproducerea ciupercilor.

boli fungice ale pielii dieta este construit pe baza unor astfel de norme:

• elimina complet alimentele care contin zahar;
• Dimineața, mănâncă cereale;
• Mananca mai multe legume, de fiecare dată când iau mâncare pe masă ar trebui să fie fierte sau legume proaspete;
• Aruncați spiritele;
• Între doze de băutură de apă alimente, ceaiuri și sucuri.

boli fungice in dieta pacientului ar trebui să fie astfel de produse:

Atunci când este necesară dieta pentru boli cauzate de ciuperci, organismul nu poate accepta un aliment nou, este posibil să se utilizeze condimentele care îmbunătățesc aroma în această perioadă.

Dieta si dermatita seboreica

Printre bolile de multe ori afecteaza scalpul, seboree este.

• carbohidrați rapid digerabili;
• , afumate, alimente condimentate murate;
• produse de fast-food;
• alcool;
• alergeni - portocale, miere, nuci, ciuperci, căpșuni.

Meniul seboree poate arata cam asa:

• Micul dejun: branza, amestecat cu iaurt și ceai.
• Al doilea mic dejun: un mar sau para;
• Pranz: carne, coaptă în cuptor cu legume.
• Dupa-amiaza gustare: iaurt.
• Cina: salata de legume, carne și legume.

Aceasta dieta este trateaza nu numai seboree, dar este, de asemenea, util pentru păr, ele devin frumoase, strălucitoare și bine îngrijit.

Asta este, dacă sunteți alergic

Este foarte greu să rămânem la o dietă pentru manifestări alergice. Pentru a scapa de problema, este important să se elimine cauzele alergiilor.

În plus, ar trebui să păstreze la o dieta cu alergii ale pielii, constând din astfel de produse:

• carne de vită;
• supe și cereale legume;
• cartofi fierți;
• produse lactate; zi
• mere coapte;
• compot de mere;
• zahăr;
• ceai.

Puteți construi propria dieta folosind aceste produse. În acest caz, meniul nu ar trebui să fie băut, feluri de mâncare afumarea, sărarea, cafea, cacao, ouă, fructe citrice, păsări de curte.

Dar chiar dacă nu aveți nici o problemă, niciodată nu va interfera cu dieta pentru piele și păr.

Astfel, se poate folosi:

• Mic dejun: 2 oua fierte, ceai cu lapte;
• Pranz: supa de dieta, de pui cu cartofi;
• Cina: orez, file de pui fiert, suc de roșii.

• Micul dejun: brânză, roșii, suc de portocale;
• Pranz: supa de pui cu ou, hrisca, 2 mandarine;
• Cina: pește aburit, salata de legume, suc de rodie.

• Mic dejun: omletă, mere, ceai verde cu lămâie;
• Pranz: supa de legume, orez cu fructe de mare, suc de roșii;
• Cina: sunca, branza, un cuplu de pâine, salată de fructe.

Aceste zile, este posibil să se repete în mod constant, în timp, va fi capabil de a face dieta folosind produse sănătoase. Stick la o dieta sanatoasa, si vei avea o fata curata, unghii puternice și păr frumos!

Conținut legat