Dieta pentru pantaloni pe solduri alimente regulile de meniu
picioare frumoase slim - visul oricarei femei. Cu toate acestea, din cauza dietei necorespunzatoare, imobilitate si excesului de greutate, peste zona genunchiului de pe partea exterioară a coapselor, așa-numita zona de pantaloni. poate pierde eleganta. Nu orice dieta este capabil să rezolve această problemă. De aceea, nutritionistii au creat o metodologie unică, care ajută aduce în pantaloni zone formular.
Principalele reguli pentru zona de pantaloni dieta
Baza acestei diete
Este respingerea maximă de alimente care sunt bogate în grăsimi și sunt principalul „alte“ celulita inestetice și „urechi“ pe șolduri. La urma urmei, de regulă, grăsimea este stocată acolo, în cazul în care doar grele face cu ea. Și zona de pantaloni - doar o astfel de regiune.
Dacă urmați cu strictețe toate regulile acestei diete, de aproximativ 7 zile, puteți pierde până la patru kilograme, și-a lungul timpului - strângeți semnificativ coapsele și dincolo. Principiile de bază ale zonelor pantaloni dieta sunt:
1. După 20 de ore, nu este strict interzisă.
2. Numărul minim de mese pe zi - de 3-4 ori.
3. În fiecare zi ar trebui să mănânce pepene verde și pepene galben.
4. mai multe fructe alimentatie (recomandat verde), precum și legumele crude.
5. Este interzis să mănânce orice fel de struguri și mazăre verde.
6. Este de dorit în fiecare zi, există o salata de legume crude îmbrăcați cu măsline sau orice alt ulei vegetal.
8. In fiecare zi ar trebui să mănânce fulgi de ovăz neindulcit si poti manca porumb fiert.
dieta zona de produse pantaloni recomandate
Baza acestei diete este utilizarea de pepene galben si pepene verde. Aceste două produse pentru a ajuta organismul scapa de excesul de lichid, a pus pentru pielea ta și distruge kilograme. Dieta pentru zona de pantaloni pot fi, de asemenea, util pentru cei care suferă de umflarea excesivă. Pepene galben si pepene verde - sunt produse care sunt complet absorbite de către organism. Ei purifica perfect sânge și eliminarea reziduurilor. În fiecare zi, aceste alimente ar trebui să fie consumate în proporție poldyni polarbuza și care trebuie să fie împărțit în trei secțiuni și consumate în timpul zilei.
Trebuie remarcat faptul că în cazul în care există un pepene galben si pepene verde prea des și în cantități mari, aceasta va contribui la „spălătură“ din organism nu numai toxine, dar, de asemenea, unele substante nutritive. De exemplu, calciu, magneziu și alte minerale. Prin urmare, nici un rău va fi în timpul dietei băuturi multivitamine.
Ar trebui, de asemenea, umple dieta cu produse de proteine, care sunt în sport (este foarte recomandat pentru a rezolva problemele zonei pantaloni) va facilita înlocuirea de grăsime în celulele musculare. Nutritionistii recomanda să aibă următoarele produse:
carne slaba, peste;
lapte degresat, produse lactate;
O mulțime de fructe de sezon și legume proaspete;
Diferite cereale - orez, hrișcă;
Pâine cu tărâțe;
Ciuperci - în formă coapte.
Ar trebui să reducă porțiunile de pe dieta la o sută de grame pe masă. De asemenea, recomandat sa bea - nu mai puțin de 2,5 litri pe zi. Acesta poate fi verde, ceai de fructe, suc de fructe proaspete, apă minerală.
meniu dietetic pentru zona de pantaloni
Strict meniu pentru aceasta dieta nu este. Pentru a alege de la, puteți alege opțiunea care se potrivește gustul tau.
Opțiunea 1: tărâțe de pâine prăjită, roșii coapte sau proaspete pereche de linguri de brânză de vaci.
Opțiunea 2: pâinea de grâu uscat, banana mica, o jumatate de cana de lapte.
Opțiunea 1: o pâine de făină integrală și banane.
Opțiunea 2: același coc și 50 de grame de conserve de ton, cu lămâie
Opțiunea 3: bun cu tărâțe, fasole câteva linguri fierte.
Opțiunea 1: 250 de grame de pui fără piele (fierte sau la gratar), o porție bună de salata de legume crude.
Opțiunea 2: 150 de grame de pește de mare macră pe gratar, 125 de grame de cartofi in coaja lor, dovlecei și fasole verde.
În timpul zilei, trebuie să introduceți cel puțin o pereche de gustări. Mănâncă, astfel, ar trebui să fie fructe proaspete, în principal, pepene galben si pepene verde.
Nu uita în timpul unei diete si apoi se angajeze în exercitii fizice moderate. Este exerciții de eficient și adecvat pentru picioare slăbire. Acestea vor oferi un ajutor prețios în lupta pentru picioare frumoase.