Dieta pentru ovare polichistice, în special pe meniu în fiecare zi, produse utile și dăunătoare

Morbiditatea polichistice contul uterului pentru 10% din numărul total al femeilor de vârstă fertilă. Pentru corectarea cu succes a patologiei sferei sexuale trebuie să fie luate nu numai de tratament conservator, dar, de asemenea, pentru a menține un regim alimentar echilibrat. Abil selectat dieta cu polichistică ovariană capabil de a accelera foarte mult procesul de vindecare.

ovare polichistice

Sindromul ovarelor polichistice - o boală neuro endocrine hormonale.

SOP - abreviere medicală comună. patologie ovarian este o cauză serioasă de infertilitate feminină.

Polichistice însoțite de tulburări hormonale, cicluri menstruale anovulatorii, câștigul în greutate activă, hirsutism.

Și în acest sindrom poate provoca lapte din glandele mamare ale femeilor nulipare. Motivele pentru producerea de hormoni anormale nu este pe deplin înțeles. Se presupune că ovare polichistice poate să apară din cauza excesului de greutate corporala, anomalii endocrine, mikroprolaktinomy educație, macroprolactinoma și chisturi vaginita neurogenă.

În tratamentul abordării integrate polichistic. La tratamentul bolilor de inima este restabilirea funcției fertilității feminine

normalizarea sinteza hormonilor sexuali și metabolismul. Desigur, numit în echilibrarea femeilor hormonale, stimularea ovulatiei practicat după normalizarea greutății corporale. Dieting in aceasta boala este o parte integrantă a terapiei conservatoare. Femeile, a căror istorie este împovărat de această boală trebuie să urmeze un anumit regim alimentar si dieta. O dietă echilibrată - o componentă fundamentală a unui stil de viață sănătos.

Caracteristici Mod de alimentare

În cazul în care acest sindrom dieta este un factor important în procesul de corectare a unei stări patologice. Abordarea la elaborarea regimului trebuie să fie gravă. Utilizarea diferitelor forme de pierdere în greutate, care se bazează pe refuzul voluntar al produselor alimentare, inacceptabile. dezvoltarea rației de către specialiști în domeniul dietetica. Fiecare program pentru pierderea in greutate se face în mod individual, ținând cont de istoria de viață a femeilor.

Dieta pentru SOP - o reducere a greutății corporale anormale în limite normale, fără o creștere suplimentară.

principii de bază

Trebuie să mănânce la fiecare 2-3 ore, crește intervalul de timp este permis la 3-4 ore.

consumul de timp de regim și tipuri de nutrienți

1. Prima masa - carbohidrati complecsi, grasimi sanatoase, fructe. Nu mai puțin de 30 de minute după trezirea din somn o noapte. Micul dejun nu trebuie ratat.
2. Prânz - fructe sau legume.
3. Prânz - proteine, fibre. Hrana ar trebui să fie bogat în substanțe nutritive, astfel încât, în mijlocul zilei organismul are nevoie de energie suplimentară.
4. Snack - produse lactate, fructe și legume.
5. Cina - proteine, fibre.
6. cina târziu - produse lactate.

Cum de a pierde in greutate cu ovare polichistice, fără a dăuna sănătății și pentru a obține un efect de durată? Una dintre problemele femeilor au pierdut in greutate este un rezultat pe termen scurt. Pentru a obține un efect mai rapid și mai stabil dieta pierderea in greutate poate fi combinat cu sindromul ovarului polichistic, cu puțină activitate fizică. alimente dietetice și exercițiile fizice admisă trebuie să devină un mod de viață și de a intra în obiceiul de a femeilor, numai atunci acesta va fi un rezultat pozitiv și de durată.

Recomandări privind selectarea produselor alimentare

Nutriție pentru ovar polichistic ar trebui să fie un saturate elemente utile pentru femei ca și echilibrat.

Aceasta crește eficiența cu diete alegerile alimentare corecte. o serie de produse eliberate în modul având o compoziție și materiale utile necesare larg:

• păsări de curte - curcan, ficat, pui;
• fructe de mare - creveți, midii, crabi, calmari;
• pește - râu, mare;
• produse lactate - branza, cascaval, branza Adygei;
• carne - carne de porc macră, carne de vită, iepure;
• soia - tofu, carne de soia;
• condimente - turmeric, scortisoara, ardei iute, nucsoara, anason, piper negru;
• ciuperci - ciuperci, ciuperci stridii, ciuperci sălbatice;
• legume crude și prelucrate - ridichi, roșii, castraveți, ridichi, morcovi, dovlecei, ardei, broccoli, conopida, dovlecei;
• ierburi - ceapă, pătrunjel, rucola, salată, spanac, măcriș;
• cereale - hrișcă, ovăz, orz, orz perla;
• durum cereale - paste, ravioli, pâine integrală, pâine pita;
• fasole - arahide, mazăre, linte, năut;
• boabe si fructe - mere, pere, afine, agrișe, prune, portocale, pomelo, afine, cireșe, căpșuni, coacaze, caprifoi /

Atunci când a recomandat dietetice excluse din dieta:

Unul dintre beneficiile de alimente nutritive este că puteți achiziționa produsele necesare în orice supermarket. suplimente dietetice speciale în dieta de prezență este opțională.

Alături de mese, o persoană trebuie să rămânem la băut regim. In timpul zilei ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri de lichid. În mod corespunzător mod organizat pentru a ajuta la reducerea sentimentele de foame și sațietate sentiment, ceea ce este benefic pentru pierderea in greutate. Tutun de fumat, de asemenea, are un efect negativ asupra corpului feminin, de aceea este recomandabil să se renunțe la dependența.

planificarea meniului

Determinarea cantității și compoziției produselor - acesta este primul pas în planificarea unui meniu pentru fiecare zi. Împreună cu meniul principal, este recomandabil să rămânem la băut regim. Gătitul folosind alimente convenționale.

Exemplu de meniu timp de cinci zile

• Micul dejun - orz terci, o jumatate de banana, ceai de ghimbir;
• prânz - piureuri (zmeură, lapte, căpșuni);
• Masa de prânz - Julienne cu ciuperci într-o lipie, 2 oua;
• gustare - piersici, suc de fructe;
• Cina - o rolă de pâine pita cu ton, ceai verde, fara zahar;
• târziu cina - ceai fara zahar;

• Micul dejun - omleta din doua oua, ceai verde;
• prânz - pomelo;
• Masa de prânz - caserola cu broccoli și păstrăv;
• după-amiază gustare - o banana;
• cina - calmar la gratar umplute cu ciuperci;
• târziu cina - un pahar de lapte acru;

• Micul dejun - supa de fructe de fructe de sezon;
• prânz - suc alcoolizat;
• Masa de prânz - somon la cuptor, broccoli;
• ceai după-amiaza - iaurt de băut;
• Cina - cabana branza caserola cu fructe de pădure;
• târziu cina - un pahar de iaurt clasic;

• micul dejun - fulgi de ovăz cu cireșe, zmeură și nucă de cocos;
• feliere fructe stropite cu scorțișoară - masa de prânz;
• Masa de prânz - caserola cu broccoli și păstrăv;
• gustare - o periuță (iaurt clasic, banane);
• cina - bulgur cu creveți;
• târziu cina - o cana de iaurt;

• mic dejun - brânză de vaci cu piersici, nu cafea tare;
• prânz - brioșă suc de fructe;
• Masa de prânz - supă cremă de dovlecei, o bucată de pâine integrală din grâu;
• prânz - blinele morcov-mere;
• cina - piept de curcan prăjit cu legume;
• târziu cina - brânză;

Redactare dieta in fiecare zi va facilita și accelera procesul de gătire.

Dieta pentru ovar polichistic este un tratament complementar. Programul nutrițional va normaliza partial hormoni si metabolismul femeilor.

Femeile cu sindromul ovarului polichistic trebuie monitorizat de un medic - ginecolog. Specialistul va oferi consiliere cu privire la stilul de viață, alimentația și activitatea fizică. Tratamente cu individuale ovarului polichistic. Aceasta are scopul de a reduce producția de hormoni masculini, menstrual stabilizarea ciclului, obtinerea gravidă, precum și pentru a asigura prevenirea unei varietăți de anomalii metabolice, care pot creste riscul de boli de inima si diabet.