Dieta pentru normalizarea metabolismului glucidic - Clinica alb
În condițiile vieții moderne de multe ori ne-am a trebuit să suporte o mulțime de stres, ceea ce duce la consecințe dezastruoase. De multe ori, acest lucru poate fi o încălcare a metabolismul normal, și în fiecare an de pacienti cu acest diagnostic este în creștere. Cu toate acestea, puteți preveni dezvoltarea bolii, timp pentru ao identifica.
Pentru a preveni perturbarea metabolismului organismului, dieteticienilor dezvolta diferite diete. ar putea conduce metabolismul glucidelor într-o stare normală fără a primi preparate medicale. Mulți oameni cred că dieta este într-un anumit sens „foame“, dar ele sunt greșite. Există o chestiune de elaborarea unui calendar precis pentru primirea anumitor alimente care pot ajuta la restabilirea metabolismul normal. Renumitul nutritionist din SUA a dezvoltat una dintre cele mai eficiente diete acum pentru normalizarea procesului.
dieta Harris
- dimineața ar trebui să înceapă cu un mic dejun tip bufet, care include: portocaliu (alternative - grapefruit), pot fi înlocuite cu 100 - 150 ml de suc, un ou cu șuncă sau bacon, o mică bucată de pâine și o băutură.
- Prin trecerea de 2 ore este necesară pentru a bea din nou 100 - 150 ml de suc de fructe. Înainte de aceasta, puteți lua pește, legume, carne, brânză, fructe, și întotdeauna o mică felie de pâine.
- După 2 ore, din nou, pentru a bea aceeași cantitate de suc de fructe, și în timp de o oră pentru a începe cina. Acesta poate acționa ca o farfurie de supă cu legume, pește, carne de pasăre și desert cu o băutură. Pâine în aceeași cantitate.
- Când va dura 3 ore pentru a lua 100 - 150 ml de lapte poate înlocui nuci. Se repetă procedura în mod regulat, după fiecare două ore. Pentru metabolismul glucidelor a revenit la normal, trebuie să mănânce:
* De la legume: sparanghel, broccoli, avocado, țelină, castraveți, porumb, fasole, roșii, dovlecei, precum și diferite tipuri de varză.
* Din fructe: pepeni, ananas, mere, piersici, fructe de pădure, grapefruit, portocale, mandarine. Ele pot fi consumate nu numai proaspete, dar, de asemenea, ca un piure de fructe, nu poate fi adăugat zahărul.
* Nuci și ciuperci, nelimitat.
* Orice tipuri de suc, cu excepția chernoslivnogo și struguri.
* În ceea ce privește băuturile: ceai slab și băuturi cafea, sau date înlocuitori, fără prezența de cafeină.
* Dintre deserturi: toate tipurile de fructe, jeleuri savuroase, cheagul.
În nici un caz nu poate fi folosit
De ce este atât de important pentru a face proteine
Faptul că proteina joaca un rol vital în normalizarea metabolismului. Atunci când organismul său de procesare petrece mult mai multă energie decât în timpul prelucrării de grăsime sau hidrați de carbon, atât de foame până mult mai târziu.
Pentru a normaliza metabolismul glucidic, trebuie să urmați aceste reguli:
Atunci când deranjat metabolismul normal al organismului, aveți nevoie de cât mai repede posibil pentru a rezolva această problemă, în caz contrar consecintele nu va fi cel mai plăcut, și vă simțiți le începe aproape imediat. Cu ajutorul dietei poate fi el însuși pune rapid în tonul, principalul lucru să creadă în ei înșiși și să respecte cu strictețe toate recomandările.