Dieta pentru hipertensiune arterială, pierde în greutate - 21 Century
Maikl Ozner - cardiolog si nutritionist cu peste 20 de ani de experiență în practica clinică.
Cartea sa este un nume răsunător de „Dieta de un atac de cord“, și spune cum să piardă în greutate cu boli cardio-vasculare.
Ei spun că aderă la Jennifer Aniston.
Această dragoste a oamenilor nu este surprinzător, pentru că scopul acestei diete - nu numai pentru a normaliza greutatea, dar, de asemenea, îmbunătățirea sistemului cardiovascular, precum și insufla un om sănătos obicei mănâncă.
Regula principală a acestui regim alimentar este foarte simplu - pentru a exclude din produsele dieta care pot duce la hipertensiune.
Prin punerea în lista de ignorare produsele -provokatory deja în prima etapă a „mâini ușor dvizhe¬niem“ poate scăpa de câteva kilograme.
- chipsuri, snacks-uri, biscuiti;
- pâine de drojdie care conține un ulei de gătit și stabilizatori (este tot felul de bufe, baghetelor, role și pâini);
- grăsime de porc (și toate grăsime), oaie, vită vechi, precum și produse semifinite, chiftele de carne de vită, găluște din carne și t d..;
- zahăr sub orice formă;
- cârnați și cârnați;
- băuturi carbogazoase;
- cafea și ceai tare;
- alcool (permis un pahar de vin roșu în zilele de sărbători);
Dar aceste produse sunt „inima“ a pierde în greutate (și toți cei care au probleme cu inima) ar trebui să fie stabilite în meniul pentru totdeauna.
Accentul - ovoschi- pentru fructe proaspete (ele - o sursă de potasiu, ceea ce este necesar pentru a se obține miezuri de 3000- 4000 mg pe zi) si cereale integrale.
- struguri roșii;
- caise uscate, caise;
- piersici;
- spanac (și toate tipurile de verdeață);
- țelină (în medicina populară de Est, el a fost mult timp folosit pentru tratarea hipertensiunii arteriale și profilak¬tiki);
- cartofi;
- bananele mici (acestea sunt - cea mai bună sursă de potasiu);
- Stevia (îndulcitor natural excelent);
- ceaiuri de plante - sunt bune pentru stomac și a sistemului nervos, uneori permis să bea ceai verde de putere medie;
- usturoi si ceapa (pentru a ajuta la scăderea tensiunii arteriale);
- pește - un mare furnizor de acizi grași, care ajută să se relaxeze arterelor și subțiază sângele.
Meniu despre format pentru femeile angajate în muncă intelectuală și preferă să meargă și activitatea fizică lumina un antrenament greu în sala de gimnastică.
MIC DEJUN:
300 g de ovăz boabe întregi încărcate cu 1 lingura. ulei de măsline și ierburi.
Snack:
pâine integrală de grâu cu brânză de vaci sau branza degresata cu ierburi.
Pranz: piept de pui, fasole coapte, un pic de orez brun sau stropesc hrisca cu ulei de măsline și se adaugă la castron de măsline proaspete.
Snack: fructe și / sau fructe de pădure proaspete.
Cina: o porție de fasole sau linte cu salata de legume.
Puteți alterna acest fel de mâncare cu pește la grătar slabă și o porțiune mică de paste din făină durum, preparate cu broccoli sau spanac. Asigurați-vă că pentru a adăuga ulei nerafinat din semințe de dovleac, ulei de rapiță, ulei de porumb sau ulei de masline cu suc de lamaie.
Retete de inima dieta.
Dieta este foarte stricta si este dificil de a susține o idee bună de a avea un asistent.
Pentru aceste scopuri, clipul este proiectat cu nano slăbire.
Datorită impactului oscilații electromagnetice slabe la punctul de pe ureche, cunoscut in acupunctura a redus semnificativ foame, și puteți ajusta în mod liber cantitatea de alimente, dar, de asemenea, crește metabolismul, normalizează endocrin, digestiv și a altor sisteme.
De fapt, casa ta este un acupuncturist personal, dar trebuie doar să meargă nicăieri, cu plată nu este, de asemenea, necesar pentru sesiunile.
Eficacitatea clemei este mai mare decât acupunctura, din cauza efectelor de rezonanță în organism, ceea ce duce la un efect slab al undelor electromagnetice.
Sursa -zhurnal ușor să crească subțire.
Trebuie să fii autentificat pentru a lăsa un răspuns.