Dieta pentru grupa de sange modul de a alege în mod individual

Dieta grupa de sânge

Principiile de bază ale nutriției

grupelor sanguine sunt determinate de prezența sau absența anumitor antigene de pe celulele roșii din sânge ale anticorpilor și ser. Acestea sunt transmise de la parinti la copii prin moștenire. Există patru grupe, notate cu numere (I, II, III, IV) sau literele AB0, în care 0 - primul și - a doua, - al treilea rând, AB - a patra.

Potrivit creatorul Dr. D'Adamo, privind absorbția și efectul alimentelor asupra organismului afectează lecitină. Aceste substanțe sunt conținute în fluxul sanguin, și în produsele alimentare. Lecitină anumite produse care nu sunt compatibile cu lecitina din grupele sanguine. În cazul în care utilizarea lor este un impact negativ asupra sănătății, va contribui la cresterea in greutate. Principiile generale ale dietei pentru fiecare grupă de sânge sunt după cum urmează:

Toate produsele alimentare este împărțit în (puterea de bază) este utilă, neutră (permise, dar în cantități mici) și dăunătoare (absolut interzise).
Este necesar să se angajeze în sport, pentru fiecare tip de sânge propriu.
Este necesar să se ia vitamine complexe cu minerale, deoarece dieta in organism nu se poate face substanțele necesare.
Din meniul tuturor grupurilor excluse de zahăr, dulciuri, prăjituri, carne de porc, sifon, fast-food și alte alimente nesănătoase.

Nutriție pe grupe de sânge vă permite să revizuiască obiceiurile alimentare. Omul nu contaminează corpul de produse nocive, începe să acorde mai multă atenție la calitatea produselor alimentare, mănâncă în mod regulat. Exerciții permite să păstreze corpul în formă, are un efect pozitiv nu numai asupra greutății, ci și asupra sănătății în general. Principalul lucru - pentru a alege dieta potrivita pentru grupa de sange. Review-uri indică faptul că de la o zi la alta schimbare de greutate corporală, se simt mai bine.

Dieta nu necesită porțiuni de restricție de calorii sau de volum, pentru că transportat foarte ușor, oamenii nu simt foame. Acest tip de produse alimentare - aceasta nu este o schimbare pe termen scurt in dieta pentru a pierde in greutate. Trebuie să-și reconsidere obiceiurile lor in mod dramatic, si stick la dieta pe tot parcursul vieții. Rezultate rapide nu face, dar toate schimbările pozitive pe termen lung corp și durabil. În plus față de o figură frumoasă poate realiza o mai bună de sănătate, normalizarea mulți indicatori de sânge, reducerea riscului de diabet zaharat, boli de inima si alte boli.

Dieta pentru primul grup de sânge

Primul grup este foarte veche. Acesta este determinat la 33% din oameni. Ea face parte din descendenții vânătorilor. Astfel de oameni sunt activi, activitatea, posedă calități de lider. Ei au un sistem imunitar puternic si un stomac puternic, mâncarea este bine digerate. Din păcate, primul tip de titularii slab obișnuiți cu schimbările în produsele alimentare, clima, etc. predispus la boli autoimune. Ei adesea suferă de artrită, alergii, ulcere, sângerare expuse.

Titularii de putere de tip (0) trebuie să fie preferată myasko și pește marin. Lapte, boabe de grâu și făină, terci este mai bine să fie evitată. Mănâncă fasole limitate. Principalele alimente de plante - legume, fructe de pădure, fructe și nuci.

TABELUL I pentru tipul de sânge:

alcool puternic, cafea, limonada, orice tincturi alcool, puțin ceai negru

Rezultatele pozitive ale primei dieta pentru grupa de sange va numai atunci când conectați cu sarcină adecvată asupra mușchilor. Descendenții de vânători antice nevoie de instruire intensivă, este cea mai potrivită pentru termen scurt și pe distanțe lungi, aerobic, înot, schi.

Exemplu de meniu pentru grupuri (0)

Persoanele cu grupa de sânge (0) trebuie să mănânce în fiecare zi myasko sau mare de pește. Hlebushek mai bine să ia pâinea de secară este util mai ales au orez sau hrisca. Puteți da un pic de fasole, dar este cel mai bine să se concentreze pe fructe si legume, nuci gustare standuri. mese de gătit poate fi orice, meniul nostru de zi, nu aproximative.

Hrișcă cu lapte și brânză de soia, bulion de șolduri.
Un mar sau prune uscate.
Friptura de vita, o salata de broccoli si morcovi cu ulei de masline.
Nucile.
Macrou fiert cu verdeață ..

Trifoiul Orzul, 2 oua fierte, măceș bulion.
Figurile sau cireșe.
Miel cu legume, la gratar, spanac.
nuci nuci.
Somon cu sos de lamaie, salata de sfecla cu ulei din măsline.

Pâine din făină de secară, branza de soia, 2 oua fierte, măceș decoct.
Salata de varză mare cu semințe de dovleci.
Vițel prăjit cu soiuri țipătoare de fasole, salata de anghinare.
Suc de cireșe sau de ananas.
salata de patrunjel știucă coaptă, macris, praz.

Regulate cinci mese nu numai că ajută la reglarea metabolismului, dar, de asemenea, au porțiuni mai mici, pentru că am mânca mult mai mult datorită faptului că mulți oameni suferă de foame abia satisface foamea. creier supraexcitare trimite semnale tot timpul, și nu putem obține suficient.

Principiile dietei pentru al doilea grup de sânge

grupa de sânge (A) a apărut în genotipul persoanei mai târziu. Se caracterizează stadiul de dezvoltare umană, atunci când a început să cultive pământul, să iasă din fructele ei, stabilit într-un singur loc. Posesorii acestui tip de sânge nu-i place schimbarea, dispus să stabilitate, organizat, bine obișnuiți cu schimbarea circumstanțelor, interpreților clare și de a lucra bine în echipă. Aproximativ 37-38% din omenire are un grup II.

Sistemul digestiv în astfel de oameni este slabă. Imunitatea protejează împotriva bacteriilor rele. Sistemul nervos excitabilității și delicat. Cel mai adesea, ei sufera de boli de inima, cancer, diabet, anemie, ei au adesea probleme cu ficatul si bila.

Nutritionistii recomanda proprietarii de al doilea grup pentru a merge pe un vegetarian sau au myasko să pescuiască în cantități foarte limitate. De asemenea, nu abuzează de cereale, jeleu de a mânca numai în forma acidă. Accentul trebuie pus pe legume, fructe și legume, nuci și semințe, alimente bogate in caroten.

grupa Tabelul de sânge (A):

Micul negru ceai, bere, lichior, suc, sifon

O atenție specială la dieta pentru a doua grupa de sange ofera alimente de fermentare a avut loc: lapte acru, acru fasole, fructe și legume. activități pentru a pierde în greutate Sporting nu trebuie să fie prea intens. Se acordă prioritate celor care se relaxeze, calma sistemul nervos. Potrivit yoga, tai chi, practici de meditație sport.

Exemplu de meniu pentru grupul (A)

Nutritie pentru grupa de sange si dieta pentru persoanele cu un al doilea, de asemenea, pot fi foarte diverse. Sunt produse autorizate pot fi prime, tocană, bucătar, coace. Este important să se monitorizeze aciditatea din stomac, oamenii din al doilea grup este scăzută, prin urmare, este recomandat să se adauge la medicamente dieta de tip L-histidină, acid clorhidric reglarea nivelului în sucul digestiv. Ceea ce urmează este un meniu aproximative pentru fiecare zi.

Hrișcă cu iaurt, pâine de secară, ceai de mușețel.
Bullseye.
Carp sos de lamaie, compot ciuperci cu broccoli si morcovi, castraveti murati.
nuci nuci.
salata de ton de sparanghel și mazăre verdeață.

2 oua, napolitane de orez, spanac salata cu napi.
Grapefruit.
Salau cu legume la gratar, piure de linte, plante aromatice.
Migdale.
Salata de alge marine, cod coapte.

Orz terci, branza, soia, pâine de secară din.
Murele sau afine.
curcan fiert, Kashka de orez și dovleci brun, castraveti salata de verdeturi cu frunze verzi.
nuci de pădure.
Somon la cuptor, morcovi si dovlecei pe gratar, frunzele de verdeață direct din tablă.

După cum puteți vedea, o dieta individuală pentru al doilea grup de sânge poate conține o mulțime de proteine animale. Accentul se pune pe pește, uneori, poate avea myasko, dar puteți trece complet la o dieta vegetariana, dacă nu există contraindicații. Excludeți hrana pentru animale nu pot fi copii, femei, de așteptare pentru copil, oamenii care lucrează fizic.

Principiile dietei pentru al treilea grup de sânge

Al treilea grup de sânge format în perioada marilor migrații ale popoarelor. Câștigătorii de acest genotip numit nomazilor și pribegi, ele reprezintă aproximativ 20% din populația lumii. Pentru nomazii caracterizate de sistemul imunitar și nervos persistente, buna adaptare la orice schimbări în mediul extern, cum ar fi produsele alimentare. Ele sunt practic omnivori, dar această calitate nu poate fi abuzat.

Partea slabă a nomazilor - tendinta de a bolilor autoimune în încălcarea dieta, diabet zaharat de tip 1, sindromul oboselii cronice. Unii oameni au intoleranță la lactoză. Mesele treimi din dieta grupa de sânge, și includ aproape toate produsele alimentare în cantități echilibrate. Carnea poate fi mâncat de câteva ori pe săptămână, ar trebui să fie ales de grăsime de pește. În cazul în care lactoza este bine absorbit, mâncare include jeleu. De asemenea, recomanda tuturor feluri de mâncare adăuga condiment.

Tipul de masa de sânge (B):

cafea și ceai negru, vin alb și roșu, bere

alcool puternic, biter alcoolice, sodă și apă soda lepuite, limonadă

Fiecare grupa de sânge dieta exclude alcool. Titularii de grup (B) este foarte bine tolerat de alcool, care poate juca o glumă crudă cu ei: ei nu vor observa ca vor deveni alcoolici. În ceea ce privește activitatea fizică, acestea trebuie să fie moderate. Potrivit pentru biciclete și pietoni progulochku, care rulează într-un ritm lent (jogging), yoga.

Exemplu de meniu pentru un al treilea grup de sânge

grupa de sânge dieta și meniuri în acest caz sunt foarte diverse. Este important de a echilibra toate produsele, să nu abuzeze de nici una dintre ele. Se recomandă să aibă o destul de alimente grase, cu ierburi. Metoda de orice alimente adecvate, dar prăjiți nu ar trebui să fie abuzate. Mai jos este un plan de alimentare aproximativă.

Ouă - 2 buc. caserola brânză de vaci, pâine din grâu mic.
Bullseye.
Miel cu orez, salată de cartofi dulci cu ulei de măsline.
Migdale.
cambulă la cuptor, legume la gratar.

Supa și paste cu lapte (făină de grâu mic solid).
Portocale.
Iepure în smântână, piure de mazăre verdeață, salată de varză și morcovi.
nuci nuci.
Peach, cookie-uri fulgi de ovăz, iaurt.

Brânză de vaci la cuptor cu ou și smântână, salată de castraveți.
Cherry.
ciuperci Supa de piure, salata varza cu verdeață, grâu hlebushek.
Iaurt cu aditivi de fructe.
Merluciu la cuptor, salata.

meniu Dieta pentru al treilea grup de sange contine toate produsele necesare, vitamine speciale sau suplimente pentru a lua opțională. Ele pot fi incluse în primăvară, atunci când vitaminele din alimente este mic, sau într-o perioadă de mare stres fiziologic (sarcină, naștere și hrănirea copilului, munca mentală sau fizică severă, stres, boli).

Principiile grupului dieta (AB)

grupa de sânge (AB), cel mai mic, acesta conține antigene de-al doilea și al treilea, în conformitate cu clasificarea internațională a AB desemnate. Determinat de doar 7-8% dintre oameni au. Proprietarii săi sunt trăsăturile caracteristice atât Grupa A și Grupul B. Persoanele cu acest sânge suficient de bine pentru a se adapta la diferite schimbări. Ei au un sistem imunitar slab și tractul digestiv, există o tendință de a anemie, cancer, boli de inima.

Catering pentru astfel de oameni să fie amestecate, dar moderat. Recomanda înlocui pește marin myasko, da preferință produselor lactate. Există o nevoie de alimente bogate în caroten și vitamina A, și supus fermentației.

Produse Tabel dieta pentru sângele de-al patrulea grup:

Alcoolul robust puțin ceai negru, limonada

Persoanele cu al patrulea grup este de dorit să ia medicamente care stimulează secreția. Vitaminele și mineralele sunt prezentate în funcție de necesități. Activitatea fizică moderată este cel mai bun de mers pe jos potrivite, tenis, înot.

meniul aproximativă

Cum de a alege un regim alimentar pentru grupa de sange AB genotip, am spus. Acum, să ne uităm mai multe opțiuni de meniu. Alimentele pot fi preparate în orice fel, ci mai degrabă tocană lor, bucătar sau se coace.

Brânză de oaie, iaurt cu cireșe, pâine de secară.
Bullseye.
Ficat cu ceapa înăbușită, pătat fasole fierte ceai verde cu ginseng.
Alune.
Sturgeon cu diferite tipuri de varza, salata de castraveti, macris.

Branza de vaci cu stafide, prăjituri de orez, verdeață.
Grapefruit.
Supa de biban cu ceapa, salata de telina, piure de linte.
Migdale.
Miel cu legume si soia.

Omletă din două testiculelor, lapte, pâine de secară.
Bace direct din tablă.
Turcia tocană cu dovlecei, salată de varză roșie și morcovi.
Migdale.
Fileul de biban de mare pe gratar, cartofi, salată de roșii, castraveți și ierburi.

După cum puteți vedea, lista de produse pentru persoanele cu grupa de sânge (AB) este destul de mare. le permite să mănânce pe deplin, înghețat și să se pregătească feluri de mâncare diferite, utilizând un număr mare de rețete.

Opiniile experților dieta

Potrivit medicilor, sângele are puțin de a face cu digestia, transporta doar substante nutritive, deoarece produsele alimentare nu aduce rezultatele dorite, iar teoria nu are nici o dovadă științifică. Cu toate acestea, a încercat pentru mii de oameni. Harm de la o astfel de dieta nu va fi exact. Măsuri de precauție trebuie să se aplice doar la meniul (0), deoarece este prea mult de proteine, ceea ce afectează în mod negativ rinichii. Meniu (A), dimpotrivă, proteine limitate, care determină o lipsă de material de construcție pentru celule.

Cel mai interesant lucru este - hrana pentru grupa de sange. Am mânca echilibrat, dar se preferă astfel de produse, de altfel, am un al doilea grup de sânge. Cu toate acestea, acest lucru, ca să spunem așa, dieta învățat chiar acum. Personal, cred că, dacă o persoană știe cum să asculte corpul, atunci acesta va fi, evident, produse utile în lista de favorite. Fie că este hrișcă sau fasole - acestea nu sunt pe gustul tuturor, dar eu pot mânca o zi întreagă pentru a, astfel încât să le aranjeze manipularea mono-zile. Principalul lucru - să facă totul într-o distracție, de învățare pentru a asculta corpul, să acorde o atenție pentru a te, nu te tortura.

Intreaba Întrebați profesioniștii noștri