Dieta pentru creveți
dieta creveți - aceasta este una dintre dieta cele mai eficiente și delicioase. Este necesar să se încerce pe toți cei care monitorizează în mod activ starea figurii. carne de creveți - carne este o dieta, deoarece conține doar aproximativ 7-8% grăsime. Se referă la minte nesaturat, deci este util pentru vasele și inima.
dieta creveți este mare pentru persoanele care au probleme cu parul si unghiile. Ordinea în care se vor oligoelementelor conținute în carne de crevete. Aici, siliciu și sulf sunt cele mai importante. În plus, acesta conține o mulțime de vitamine B, deoarece acestea sunt esențiale pentru a sprijini starea normală a pielii.
Este de dorit să observe aceasta dieta in boli alergice si cronice - astm, rinita, conjunctivita alergică, dermatita atopică. De asemenea, contraindicație dieta sunt diverse boli de ficat, de exemplu diskinezie
Baza dieta creveți
Baza dietei sunt creveți, ei pot mânca până la 350 de grame pe zi. Ar trebui acordată prioritate fiert carne, creveți, deși puteți mânca și prăjit, dar nu mai mult de 1/3 din norma de zi cu zi. Prajiti-l în ulei vegetal ar trebui să fie, în orice caz, nu overcook.
Dar, în plus față de creveți și legume sunt autorizate să utilizeze sub excluderea va include numai toate leguminoase, cartofi și porumb. Partea principală a unui fel de mâncare făcut din morcovi, salată verde, roșii, varză, castraveți. Greutatea totală a acestor legume poate fi de până la 1 kg pe zi. O dată în 2 zile, puteți mânca un pic de sfeclă (150-200 grame).
Plantele utilizate nu sunt limitate. Coriandru, marar, patrunjel / telina este de dorit să se adauge în toate mesele. Usturoiul si ceapa poate fi utilizat fără restricții.
Fier de lamaie.
Ca și cum nu părea ciudat, dar dieta creveți conține aproape nici un fruct. Permise doar câteva dintre ele. În primul rând, este un fruct de citrice. Cea mai mare preferință este acordată acidul citric. Se presara cu suc de lamaie, aproape tot ce se poate feluri de mâncare creveți, și adăugați-l într-o varietate de băuturi.
Ideea aici este că această dietă este proiectat pentru 1-1,5 săptămâni, și în acest timp corpul tau nu va face alimente care contin fier. Este, desigur, există în creveți, pe care le va mânca în timpul unei diete, dar ele sunt, de obicei absorbite de către organism nu este mai mult de 11% din acest oligoelement. Indicator creștere poate fi numit folosind vitamina C, care îmbunătățește în mod semnificativ absorbția fierului.
Încă permis să mănânce orice boabe și soiuri de mere verzi. Și mere și fructe de padure au voie să mănânce până la 300 de grame pe zi.
Crevetii dieta. Rețete.
Lapte cu creveți.
In timpul dietei vi se permite să bea apă, o varietate de sucuri din fructe citrice, lapte degresat, precum și rodii, ananas și sucuri de mere. Cantitatea totală de lichid consumata pe zi - 2,5 Nu inclusiv supe.
salata de creveți și mandarinele.
nevoie pentru salata:
- 150 g creveți;
- 6 mandarinele;
- 1 măr;
- o jumătate de lămâie;
- 100 g de țelină;
- salata verde;
- 50 de grame de ulei vegetal;
- oțet;
- sare;
- patrunjel.
Mod de preparare: în sare crevete fierbe apă, se adaugă puțin oțet și se purifică. Mandarinele sunt spălate și curățate. Dintre cele două mandarinelor purificate stoarce sucul și se amestecă cu ulei, pentru a da sosului un rezultat. Cele mandarinele rămase împărțite în felii și apoi purificate din film.
Apple a tăiat în jumătate, miezul a fost îndepărtat, a fost purificată din jumatatile de coaja si se taie in felii. Fin tocat țelină. Salata verde se spală și covor fundul vasului de salată. Spread pe frunzele de carne salată de creveți noastre, decojite felii de mandarine, portocale, telina, felii de mere și se amestecă cu grijă.
Înainte de a depune o salată pe masă, ar trebui să se toarna sosul preparat si garnisiti cu lamaie, tăiat în inele jumătate și pătrunjel.
Efectul creveți dieta - pierderea in greutate de aproximativ 3 kg într-o săptămână de aplicare.
Chiar Dieta News
alte știri noastre