Dieta pentru copii obezi 7-12 ani și zile de repaus alimentar pentru pierderea in greutate de catre medici pediatri din Moscova

obiceiurile alimentare se formează în copilărie. Dacă supraalimenta în mod constant copilul, nu respectă masa de regim, permite gustări pe dulciuri, biscuiți și cookie-uri intre mese sau preparate oferta din carne și fast-food - nu fi surprins de faptul că copilul câștigă în greutate, și, ulterior, va fi foarte greu pentru a face față cu obiceiul de a supraalimentarea și consuma calorii in plus. Nu certa copilul, atunci - aici ai nevoie pentru a critica părinți iresponsabili sau leneș.

Important: dieta de a lucra, aveți nevoie de cât mai des posibil pentru a bea apă potabilă purificată. Elimina toate produsele care conțin arome, conservanți, amelioratori de aromă și margarina. Unt și ulei vegetal - poate, de 15-20 de grame pe zi, dar nu uitați că acest număr include uleiul, care se pregătesc mâncare.

Dieta pentru copii obezi 7-12 ani și zile de repaus alimentar pentru pierderea in greutate de la pediatrii Moscova Regional Clinical Research Institute

Aceste zile de repaus alimentar sunt concepute pentru copii și studenți vechi de 6-7 ani.

Apple a: aproximativ două kg de mere dulci ar trebui să fie distribuite în cinci mese. Copilul va primi 600-700 kcal.

Lapte: o livră de brânză și o jumătate de litru de iaurt sau lapte acru. Produsele ar trebui să fie împărțite în 5-6 recepții. Copilul va primi 500-600 kcal.

De legume (+ carne): o livră de slaba carne de vită sau de pui sânii fierte, 100 grame de mazăre verde, 300 g salată de castraveți și varză. Produsele împărțite în 5-6 recepții. Copilul va primi 700-900 kcal.

Important: nu uitați că în toate bolile de stomac, zilele de post pot fi efectuate numai după consultarea cu un specialist.

Dieta aproximativă pentru copii obezi (include 1500-1600 kkalory)

B: 100 g de morcovi rasi umplut 1 linguriță smântână, mere coapte. După două ore - 100 g de brânză, o jumătate de pahar de suc de roșii proaspete sau tomate 2. Pentru masa de prânz - o jumătate de polonic de supa, 100 de grame de tocană de carne macră cu ceapa, mere sau compoturi de fructe fara zahar. Două ore mai târziu - un pahar de măceș, o felie de pâine tărâțe și unele unt. Două ore mai târziu - două 200 g înăbușită legume, un pic de caise. Două ore mai târziu - un pahar de lapte cald.

Micul dejun: 200 g de cartofi fierți, fără sare, o ceașcă de ceai cu lapte și o jumătate de linguriță de miere. După două ore - 2 mere coapte. După două ore - jumătate supă oală de turnare, 100 de grame de carne macră fierte cu 3-4 linguri de hrișcă. După două ore - măceșe băutură, chiar și după două ore - 200 g compoturi legume și compoturi de fructe, cu două ore înainte de culcare - tarate polstakana închegată și pâine crocantă 2.
Cina poate fi schimbată cu o omleta din 2 oua de doua ori pe saptamana