Dieta pentru cei lenesi - minus 12 kg timp de 2 săptămâni, meniul, băuturi

Dieta pentru leneși: Fiecare organism are propriile sale caracteristici, astfel încât cineva alege slăbire dieta Express, cineva - o pierdere în greutate lent, iar pentru unii, cel mai important lucru pentru a evita schimbări semnificative în obiceiurile lor alimentare.

Cei care au profitat deja de aceasta dieta spun ca timp de 2 săptămâni pierd într-adevăr de până la 12 kg de greutate. Rezultatul este impresionant, dar pentru a realiza aceasta nu este obligată să facă nici un efort semnificativ. În centrul eficienței sale - proprietățile speciale ale apei potabile obișnuite. Utilizarea sa în cantitățile necesare pentru a umple stomacul.

Din cauza amplorii de scădere a apetitului, pentru a fi mulțumit cu o mică parte destul de orice fel de mâncare. Dacă bei cantitatea potrivită de apă, dorința de a potoli setea de băuturi dulci dăunătoare sau milkshake-uri vor dispărea, că prea va duce la consum mai mic de energie de zi cu zi si pierderea in greutate. Acest circuit simplu de putere in mod eficient suprima pofta de mancare, reduce cantitatea de alimente consumate pe o bază de zi cu zi și nu necesită o reînnoire radicală a dietei.

Cu ajutorul lui învăța cum să piardă în greutate rapid, fără foame. De asemenea, pentru dieta leneș este potrivit pentru cei care doresc să mențină o greutate stabilă după ce a urmat alte diete și sport îmbunătățite. Dieta pentru leneș este relativ ușor de transportat și nu dăunează sănătății. Dieters se confruntă de multe ori probleme care sunt asociate cu recomandările și normele de punere în conformitate cu diferite diete.

Esența și dispune de un regim alimentar leneș pe apa

Nu sunt nume de tehnica dietetice exact atrăgătoare este să nu spun că este ineficient. Dimpotrivă, rezultatul poate fi foarte surprinzător - 14 zile pentru a se evapora excesul de greutate de 12 kg. Adere la programul leneș este foarte ușor de a pierde in greutate. Este suficient să amintim doar câteva reguli simple care trebuie urmate în mod implicit:

Este foarte greu de crezut că un simplu apă ajută să piardă în greutate. Cu toate acestea, este posibil. Esența acestei metode constă în faptul că apa beat ca „înșelăciune“ corpul, provocând o senzație de sațietate. În acest caz, mânca o mulțime de produse alimentare nu va funcționa, deoarece stomacul este deja plin de apă. În plus, sucul gastric, care a fost izolată după ce a primit apă, va contribui la o mai bună digestie.

Oamenii de știință au demonstrat, de asemenea, că, din cauza apei sub influența alcoolului, înainte de mese metabolismul și accelera de grăsime va fi ars foarte repede. Apa - singurul produs care nu conține calorii, spre deosebire de cafea sau ceai.

Dieta pentru leneși: meniul pentru fiecare zi

Aceasta reteta pentru zveltețea leneș cuprinde doar o singură condiție - necesară în anumite momente utilizarea apei în anumite cantități. Producătorul și originea apei, pentru a alege la discreția sa. Principalul lucru este faptul că lichidul nu conține un gaz. Pentru a spăla în jos produsele alimentare nu poate fi strict bea înainte de mese și după câteva ore după aceea.

Nu bea băuturi cu smântână, zahăr și alte umpluturi bogate in calorii. Nu contează dacă aveți posibilitatea de a mânca acasă sau nu. Principalul lucru este că dieta ta a constat, în plus față de apă, din următoarele produse. Produse din carne care nu conțin grăsimi vizibile. Lapte si produse lactate. Fructe si legume. Aruncați copt, chips-uri, fast-food, afumat.

Amintiți-vă că obiectivul dvs. - un corp subțire pentru viață. Să fiecare masă ar fi utilă. Pentru a face mai ușor de înțeles esența dietei pentru leneș și să respecte toate recomandările sale în mod corespunzător, vă oferim zilnic graficul de dieta timp de trei zile:

30 minute înainte de micul dejun, 2 pahare de apa pura;

Micul dejun: o mică parte din fulgi de ovăz cu fructe de pădure adăugate și miere; 20 de minute înainte de al doilea mic dejun: un pahar cu apă; Al doilea mic dejun: un mar sau portocala; Timp de 30 de minute înainte de masa de prânz: 2 cani de apa;

Pranz: cartofi fierți cu carne de pui; 20 de minute înainte de gustare: un pahar cu apă;

Gustare: salata de legume cu ulei de măsline; 30 de minute înainte de cină, 2 pahare de apă;

Cina: pește la cuptor și roșii.

30 minute înainte de micul dejun, 2 pahare de apa pura;

Micul dejun: omletă cu ierburi și roșii, fierte într-un cuptor cu microunde; 20 de minute înainte de al doilea mic dejun: un pahar cu apă;

Pranz: grapefruit; Timp de 30 de minute înainte de masa de prânz: 2 cani de apa;

Pranz: supa de legume, o bucată de pâine hrișcă; 20 de minute înainte de gustare: un pahar cu apă;

Dupa-amiaza gustare: ou fiert, verdeață; 30 de minute înainte de cină, 2 pahare de apă;

Cina: pui la cuptor cu legume fierte.

30 minute înainte de micul dejun, 2 pahare de apa pura;

Mic dejun: Hrișcă cu lapte degresat și miere; 20 de minute înainte de al doilea mic dejun: un pahar cu apă;

Al doilea mic dejun: 2 pere; Timp de 30 de minute înainte de masa de prânz: 2 cani de apa;

Pranz: supa verde, o bucată de pâine neagră; 20 de minute înainte de gustare: un pahar cu apă;

Gustare: iaurt clasic cu căpșuni sau zmeură adăugată; 30 de minute înainte de cină, 2 pahare de apă;

Cina: 2 oua fierte si rosii.

Natalia: „Eu nu se potrivesc nici o dieta - deda în alimente nu știu, vrei mereu să mănânce. Dacă e foame, am arunca la oameni tot timpul nervos. Accidental a văzut rețeta pentru „Dieta pentru leneși“. Am încercat. Am mâncat totul, dar apa de băut, după cum a spus. Am observat că părțile au devenit mai mici, dar am fost foarte relaxat. Stomac prăjituri umplute, sandwich-uri.

Lucru ciudat este că, în același timp, am pierdut, dar a devenit mai bine să nu se uite. Apoi am încercat să elimine dulce, mânca o mulțime de carne, îl iubesc foarte mult. În a doua abordare am reușit să arunce timp de 2 săptămâni, timp de 9 kg. E greu să-l cred, pentru ca nu am simt foame. Kilograme nu a revenit, dar eu încă mai trebuie să se schimbe obiceiurile alimentare. Cu toate acestea, cu aceasta dieta este posibil să se rapid și fără stres. Vă recomandăm "

Marina: „Când am văzut o dieta prescripție, a crezut că a fost o farsă. În capul meu, pierderea in greutate - este întotdeauna foame. Am decis totuși să încerc, pentru că am fost plin de curiozitate. Am mâncat mâncarea obișnuită, dar de ciocolată și prăjituri excluse. Când bei suficientă apă înainte de a mânca, și deja nu există nici o dorință, a devenit cunoscut w.

Acesta este secretul eficienței metodei. Porțiuni au scăzut în 3 ori timp de o săptămână am pierdut in greutate de 5 kg. Rezultatul este surprinzător, pentru că eu nu simt foame. Este într-adevăr o mană cerească pentru leneș, deoarece camera nu trebuie să meargă, și am fost în picioare la aragaz, nu mai mult decât de obicei. Kilograme nu a fost încă returnat, dar nu a trecut suficient timp. Voi continua să se uite la, dar din nou, nu doresc să consume bomboane. "