Dieta pentru acnee pe fata unei liste de produse alimentare și meniuri pentru fiecare zi a săptămânii
Problema luptei pentru frumusetea pielii devine tot mai important pentru femei. Deteriorarea mediului înconjurător și alimentația nesănătoasă duce la faptul că un număr tot mai mare de femei de peste 18 de ani sufera de aparitia cosuri si acnee.
În timpul tratamentului, este important nu numai de îngrijire a pielii corectă și completă, dar, de asemenea, o nutriție adecvată.
Corect dieta aleasă poate rezolva în mod eficient problema de erupții cutanate.
Care ar trebui să fie dieta pentru a curata pielea de acnee și acnee pe fata, cum să organizeze nutriția corespunzătoare a acestora și meniul pentru fiecare zi a săptămânii pentru a scăpa de acnee, veți învăța de la acest articol.
Ce se va alimenta împotriva erupții cutanate
Dermatologii numesc câteva cauze majore de acnee. nu sunt asociate cu sindromul premenstrual. Acestea sunt:
De obicei, pentru a corecta problema medicament prescrie - creme, unguente și palavragii - în scopul de a elimina simptomele de acnee si sa trateze straturile profunde ale epidermei i-au prins in bacterii patogene care provoacă formarea de inflamație.
Dar, fără a stabili schema de alimentare corespunzătoare, chiar medicamente nu este cu adevărat eficient. De aceea, medicii prescriu un regim alimentar special impotriva acnee pe fata. care ajuta la stabilirea puterii și de a restabili functionarea corecta a intestinului, și pentru a obține o piele frumoasa.
Produse incluse în dieta cu acnee pe fata, pentru a îmbunătăți metabolismul organismului, ajută la eliminarea toxinelor, normalizeaza activitatea tractului gastro-intestinal, ficat și vezica biliară.
În complex, această abordare poate rezolva în mod eficient problema de acnee pe față și corp într-o perioadă relativ scurtă de timp.
Dieta nu dă rezultate instantanee. Primele îmbunătățiri pot fi observate nu mai devreme decât într-o lună sau două după normalizarea dietei.
Exploreaza proprietățile medicinale ale cepei și contraindicațiile sale cu articolul nostru.
Există vreun beneficiu în kiwi uscat și ceea ce este? Aceasta spune o analiză detaliată.
Ce alimente să mănânce
Multe fete au auzit de sute de ori de la mamele lor și prietenii mai mari cu privire la modul în care chips-uri dăunătoare și alte junk food. dar continuă să le folosească pentru produsele alimentare.
O piele răspunde în mod corespunzător. Detoxifica organismul mai rău, devine off funcționarea normală a glandelor sebacee. Ca urmare, pe fata si corp cosuri, pori dilatati, creșterea producției de sebum, porii.
De multe ori, în plus față de problemele de mai sus și este gri, ten nesănătos.
Prin urmare, dacă doriți să obțineți o piele sanatoasa si aspectul atractiv, curățați-vă frigiderul de produse nocive. Acestea sunt:
Ar trebui să se limiteze la utilizarea de produse de patiserie dulci. înlocuindu-l cu dulciuri naturale - miere, boabe, fructe uscate, sufleu de casă.
Și este util să se includă o dieta adecvata impotriva exacerbarea acneei și a unui număr mare de acnee?
Această recuperare pentru piele - toate tipurile de cereale. grâu, orez, ovăz. orz și hrișcă. Ele sunt bogate in fibre, care are efecte benefice asupra digestiei și îmbunătățește intestinului.
Lean carne fiarta, pui și pește alb sunt foarte utile. deoarece acestea sunt o sursă de proteine sunt blocurile de celule noi.
Nuci, miere și caise uscate au devenit înlocuitori permanenți pentru dulciurile obișnuite. Acestea conțin zinc. antioxidanți și fibre, îmbunătățind metabolismul.
Brânză, lapte fermentat coapte, iaurt și produse lactate ar trebui să fie întotdeauna prezente în dieta. Ele au un efect pozitiv asupra intestinului și de a îmbunătăți digestia, purifica organismul de toxine. Acesta conține o mulțime de calciu.
Toate legume și fructe, cu excepția leguminoaselor sunt necesare pentru utilizare.
Băuturi din fructe neindulcit, apă minerală, ceaiuri de plante - sunt utile pentru stomac și intestine. Ceaiul verde are efecte antioxidante puternice, îmbunătățind metabolismul pielii și corp sănătos.
Seminte de in si uleiul de seminte de in ajuta lupta formarea excesivă de colesterol. normaliza productia de sebum. Acestea pot fi adăugate la cereale și salate. Gătit pe ulei de in nu se poate.
Pentru a rezuma. nutriție adecvată în dieta ar trebui să includă care conțin produse pentru acnee și piele rău. zinc, seleniu. vitamine B, vitaminele A și E, fibre și proteine.
O parte din aceste substanțe nutritive pot fi găsite în compoziția de complexe de vitamine, și să ia sub forma de pastile ca un supliment la dieta.
Meniul săptămânal cu acnee
Pentru tine a fost mai ușor pentru a merge la o dieta adecvata, am compilat pentru tine, ținând cont de recomandările dermatologi aproximative dieta meniu saptamanal pentru a scăpa de acnee.
Puteți înlocui orice alimente sau băuturi în ea, luându-se în considerare recomandările enumerate mai sus.
luni
Micul dejun: brânză de vaci cu fructe proaspete sau fructe de padure si crema de 250 de grame, ceai verde sau pe bază de plante, un sandwich pe pâine de secară cu brânză și unt.
Pranz: supa de pui cu roșii. varză și orez. Salata de ridiche. smantana si ceapa verde. În ceea ce privește băuturile, apa minerala sau ceai de plante, puteți bea o ceașcă de cafea cu lapte slab, fără zahăr.
Cina: salata de roșii, castraveți și verdeață îmbrăcați cu ulei de măsline și suc de lămâie. Fiert pește într-un sos cu garnitura de orez. Pentru desert - salata de fructe de banane. mere și portocale cu un sos de iaurt.
Bauturi - apa minerala cu lamaie si menta verde sau ceai negru cu lapte. shu Puer Foarte util - cu un pic de zahăr, sare și lapte.
Micul dejun: fulgi de ovăz cu fructe de padure, lapte, pâine prăjită fierbinte cu brânză și roșii pe pâine de secară. Băuturi - Puer sau cafea cu lapte slab.
Pranz: piept de pui la cuptor in folie, salata de legume cu piper. cireșe roșii și salată verde cu crutoane de secară. Băuturi - apă minerală, iaurt sau ceai de plante.
Cina: supa de fasole roșie cu roșii proaspete și carne de pui. salata de fructe de mare cu un sos de ulei si suc de lamaie de măsline. Pentru desert - prăjituri cu brânză fără zahăr, cu fructe de pădure proaspete și smântână.
Băuturi - ceai, lapte la cuptor fermentate sau apă minerală.
Proprietățile benefice ale prazului pot fi găsite în analiza noastră detaliată.
Micul dejun: lapte fermentat la cuptor, brânză de vaci cu fructe uscate, salata de fructe.
Pranz: supa de somon cu orez, salata de piept de pui fiert cu roșii, salată și castravete. Toast cu brânză. În ceea ce privește băuturile: ceai de plante, Ayran, cafea neagra slab, fără zahăr.
Cina: carne de vită fiert cu ciuperci fiert in smantana, supa de pui.
De la băuturi. apă minerală fără gaz cu lamaie, ceai si menta.
Micul dejun: clatite cu chefir și smântână, iaurt, cafea cu lapte destul de slab.
Pranz: terci de hrișcă cu unt și sote de ciuperci, salata de legume. În ceea ce privește băuturile, apa minerala cu lamaie, ceai de menta, cafea fără lapte.
Cina: supa de legume, fără a adăuga carne, piept de pui înăbușită, salata de fructe.
De la băuturi. chefir și Ayran.
Micul dejun: brânză de vaci cu stafide si nuci, iaurt, cafea cu lapte.
Prânz: pâine prăjită cu brânză și carne de pui, salată de roșii și castraveți, supă de pui cu tăiței. salata de fructe. În ceea ce privește băuturile: ceai de plante, Ayran, ceai negru.
Cina: limba fiert cu orez, salată de fructe, iaurt. De la băuturi. apă minerală, lapte sau iaurt.
Micul dejun: terci de grâu cu fructe de padure, iaurt. În ceea ce privește băuturile, apa minerala sau ceai de plante.
Pranz: pește fiert sau aburit cu legume, pâine prăjită cu brânză. Apa minerala cu lamaie, cafea neagra fara zahar.
Cina: branza de vaci cu fructe proaspete, terci de hrișcă cu pui la cuptor în folie. ceai din plante sau Puer shu.
duminică
Micul dejun: fulgi de ovăz cu nuci și fructe uscate, pâine prăjită cu brânză. lapte la cuptor fermentate sau ceai de menta.
Pranz: supa de pui, salata de legume, pâine prăjită cu unt. Cafea cu lapte sau apă minerală.
Cina: salata de fructe, clătite cu brânză de vaci cu stafide, salata de legume cu ficat. Ceaiul de menta sau apă minerală.
Ca o gustare este mai bine să se folosească de fructe sau salate de legume. Se recomandă să se bea cel puțin 2 litri de apă minerală pe zi.
Carne sau pește numai fierte aburit sau fiert. trebuie evitată carnea la grătar din dieta.
Pentru umplutura folosi ulei de măsline sau ulei de nuci. Produse Ulei de floarea soarelui si margarina sunt interzise.
Pe proprietățile benefice și contraindicațiile ridiche verde spune publicația noastră.
Acest articol descrie modul în care proprietățile curative ale ceaiului de musetel, precum și posibilele pagube și contraindicațiile.