Dieta Painted pentru pierderea in greutate, programul de dieta timp de o saptamana pentru pierderea in greutate

Dieta Program pentru pierderea în greutate

Dieta pentru pierderea in greutate, pictat de salturi va fi un mare ajutor în a scăpa de excesul de greutate. In urma aceasta dieta, va fi capabil de a rezolva orice probleme cu excesul de greutate și de a consolida corpul, debarasarea de toxine. Pentru a alege dreptul de dieta poate atât independent cât și consultați un tehnician profesionist. Să vă dau o scurtă descriere a populare dieta săptămânală de pierdere în greutate. care este ușor de urmat.

Dieta eficientă pentru o săptămână

Amintiți-vă că dieta descris mai jos programul pentru pierderea în greutate ar trebui să fie respectate cu strictețe, și că va garanta rezultate excelente în a scăpa de excesul de greutate.

meniul luni

Mic dejun - o salata de pere, mere, banane, o lingură de cereale și miere. Ca de încărcare poate fi utilizat iaurt neîndulcit sau iaurt.

Prânz - fructe sau salata de legume, două pâini mici de pâine și 100 de grame de brânză.

Snack - un pahar de chefir, mere și 100 de grame de brânză.

Cina - clatite, care sunt preparate printr-o reteta speciala:

meniul marți

Micul dejun - cafea neagra cu crema.

Masa de prânz - trei cartofi, la cuptor cu unt.

Snack - ora cu lapte sau gem.

Cina - tocana de legume și 300 de grame de chiftele.

meniu mediu

Micul dejun - cafea și pâine prăjită.

Pranz - legume sau supa de ciuperci.

Cina - salata de legume, îmbrăcat cu ulei de măsline, 200 de grame de varză.

Meniul de joi

Micul dejun - salata de fructe pe care le pregăti luni.

Masa de prânz - două ouă, salata de castraveti si suc de rosii nesărat.

Snack - ceai verde și 30 de grame de ciocolată.

Cina - o pâine, 100 de grame de brânză, salată.

Meniul de vineri

Micul dejun - cafea și pâine.

Masa de prânz - Cartofi la cuptor si legume crude.

Snack - 150 grame de fructe uscate.

Cina - Spaghete și sos de roșii.

meniu sâmbătă

Mic dejun - morcov ras, brânză - 50 de grame.

Prânz - varză, 300 g de carne de vită și salată de legume.

Snack - orice fruct.

Cina - clatite, care sunt preparate conform rețetei luni.

meniul duminică

Pentru micul dejun puteți face cafea cu lingură de zahăr.

Masa de prânz - legume crude și trei cartofi fierți.

Cina - 100 de grame de brânză și salată.

Un astfel de program de dieta timp de o saptamana pentru pierderea în greutate vă va permite cu respectarea deplină a dieta, pierde in greutate de 5-8 kg, timp de o săptămână. După un curs de post ar trebui să se facă o pauză de săptămână.