dieta noi și stele - dieta, dieta, pierdere în greutate, nutriție
Foto: Syda Productions / Rusmediabank.ru
Alege o dieta? Să ascultăm ceea ce oamenii de știință au venit cu un brand nou și că „vechi“ celebritate practicat cu succes. În corectitudine trebuie remarcat faptul că dieta stricta nu este ținut în mare stimă. Astăzi, nutriționiști cred că mai multe despre sistemele de alimentare sănătoase și mici trucuri care ajuta spun la revedere de la excesul de greutate „în limba engleză.“
Alternează între regim alimentar normal si dieta
Oamenii de stiinta de la Institutul australian de Sanatate si Bondskogo sport a ajuns la concluzia că schema cea mai optimă de pierdere în greutate - este alternanța a alimentelor obișnuite și dietetice.
Dr. Naula Birn sfătuiți să procedeze după cum urmează. Timp de două săptămâni, este recomandat să rămânem la dieta, iar următoarele două săptămâni pentru a mânca în mod normal. Acest model vă permite să putere „truc“ corpul, care se află pe un regim alimentar regulat intră în modul de economisire a energiei, care previne pierde in greutate. Nu permite corpului să meargă în modul „auto a salva“, ne-l împiedică de la început să se acumuleze grăsime.
Potrivit Byrne, un studiu care a implicat voluntari a arătat că un astfel de circuit de alimentare cu energie atunci când persoana în termen de 14 zile aderă strict la o dieta. și în următoarele 14 zile, a revenit la dieta obisnuita, este metoda de pierdere in greutate foarte moale și foarte eficient.
Rezultatele acestui studiu au cauzat un interes foarte mare de nutriționiști, care au participat la Congresul Internațional privind Obezitatea, a avut loc la Kuala Lumpur (Malaezia). Din moment ce studiul a fost realizat de oamenii de stiinta australian, noul sistem de alimentare cu energie si numit - dieta australian.
Paleodieta - cel mai popular de la Hollywood
Paleodieta a devenit popular în mare parte din cauza vedetele care au adoptat o dieta sanatoasa pentru a scapa de excesul de greutate. Cu ajutorul paleodiety odată ce a pierdut in greutate Uma Thurman, Mettyu Makkonahi, Dzhessika Bil și alți oameni de succes.
Dieta este foarte simplu și natural. La selectarea produselor și pregătirea unui meniu zilnic este suficient pentru a întreba: „Ar putea fi un fel de mancare pe masa de strămoșii noștri din Epoca de piatră?“. Dacă da, vă puteți bucura în condiții de siguranță a produsului. În cazul în care răspunsul este „nu“, tu, de asemenea, nu ar trebui să fie utilizate astfel de alimente.
De fapt, nu este vorba despre dieta, ci despre nutriție adecvată, care este deținută de strămoșii noștri pur și simplu pentru că nu a fost inventat coloranți, agenți de îngroșare, conservanți, potențatori de aromă și alte „chimie“, îmbunătățește gustul calitățile produsului, reducerea costurilor producător și „integrală“ otrăvirea organismului uman.
Este greu de imaginat un om din epoca de piatră la tort sau chips-uri, cola sau branza cu aroma de bacon. Oamenii nu suferă de supraalimentare, deoarece un stomac umplute nu va merge la vânătoare, și gustul natural al produselor care nu sunt mutilat pofta de mancare si tenta de oameni acolo pentru distracție.
Aceasta dieta este foarte rezonabil, în sensul că implică o sarcină adecvată asupra tractului gastro-intestinal. Acesta din urmă, de altfel, nu sa schimbat, dar cât de multe ori sarcina a crescut, cât de mult și calitatea alimentelor ne-umplute noi înșine în fiecare zi! Toate acestea conduc inevitabil la consecințe negative, sub forma unor boli grave ale stomacului și intestinelor.
Dezvoltatorii dieta propune să includă în dieta următoarele produse: carne și de pasăre, pește, nuci, legume, fructe, ierburi. Optim pentru a cumpăra produse care nu au fost înghețate.
Meniul estimat paleodiety
Micul dejun. Fructe și fructe cu coajă, de apă.
Masa de prânz. carne fiarta sau pui, salata de legume (de exemplu, morcovi si sfecla).
ceai de după-amiază. Apple.
Cina. pește roșu copt, salata de legume.
Este curios faptul că nu este nevoie să paleodiete calorii de notare. Doar pentru a asculta mai mult la sentimentele lor, deoarece somnolenta si oboseala dupa masa pur si simplu interfera cu planurile tale. Și chiar dacă nu vin la vânătoare, și în teatru, trebuie să acționeze în interesul organismului. Deci, nu prea mânca - și vei fi plin de vigoare și subțire!
Mai multe articole pe acest subiect:
- Panthera Leo - 1000 r.
- Kapka OAE - 500 p.
- Dashulja - 300 p.