dieta necorespunzătoare și posibilele consecințe
Ceea ce ar putea fi numit un regim alimentar nesănătos și care sunt cauzele principale ale acesteia?
Alimentele pe care le servesc pe o bază de zi cu zi la masa pentru noi este un fel de „combustibil“, datorită căreia putem crește pe deplin, muta și de a trăi. Și cât de bine va curge aceste procese, depinde în principal de ingrediente pentru care ne da preferința. Prin urmare, în scopul de a „motorul“ al corpului uman nu este „blocat“, este necesar să se facă distincția între ceea ce este hrana bine și rău, și cu grijă să adere la un lucru foarte important, numit un regim alimentar echilibrat.
Alimentele pe care le cumpăra astăzi în supermarket-uri convenționale pentru noi, aproximativ vorbind, nu este util. Din păcate, ea poate satisface doar foamea si da corpul tau un pic de energie pentru funcționarea sa, dar nu mai mult. Faptul că un ambalaj frumos și colorat ascunde un număr foarte mare de puzzle-uri. De exemplu, chiar și în cele mai scumpe cârnați puteți găsi o mulțime de aditivi alimentari din laboratoare chimice cunoscuți producători folosesc aproape în fiecare etapă a fabricării produselor lor. Consumul regulat al acestor suplimente, desigur, duce la acumularea lor, ceea ce este un impact extrem de negativ asupra sănătății.
Dezvoltarea unei rețele de mare de fast food-uri este o cauza majora de malnutriție, cât mai mulți oameni ocupat, desigur, este mai ușor de a mânca un hamburger, te duci la magazin pentru a cumpăra carne proaspătă și bucătar singur. Ca rezultat, suntem atât de obișnuiți să fudam rapid (care afectează în mod negativ functia creierului), care are un sobru nu poate da seama - în cazul în care dreptul și nutriție greșit. Consumul de astfel de alimente în cele din urmă duce la o problemă globală, care a cuprins aproape întreaga planetă - obezitate.
foame constantă este, de asemenea, o cauza malnutriției, pentru că un om flămând este gata să mănânce aproape tot ceea ce stă în fața ochilor săi - chifle, hot dog, cheeseburgeri, hamburgeri, cartofi prăjiți și altele asemenea. Prin urmare, pentru a scăpa de sentimentul de foame constantă, în fiecare dimineață trebuie să vă reîncărcați un mic dejun complet, care ar trebui să conțină cantități adecvate de proteine, carbohidrați și grăsimi.
dieta necorespunzătoare și consecințele sale
diete cu conținut caloric scăzut sau refuzul de alimente poate duce la probleme cum ar fi bolile de piele, oboseala severa, starea de spirit scazuta (din cauza deficienței de acizi grași omega-3, minerale și vitamine esențiale), oboseala, stres constant si depresie.
Fetele care sunt dependenți de o dieta stricta de multe ori sufera de probleme ale pielii, deoarece lipsa de proteine si multe alte elemente nutritive duce la foame celulelor. Pe scurt, o astfel de variantă de malnutriție este foarte dăunătoare pentru aspectul.
Consumul excesiv de dulciuri poate duce la probleme grave, nu numai dintii, dar, de asemenea, cu figura. Nu numai că aveți excesul de greutate, cu atât mai mult, din cauza imens acumularea de grăsime în corpul dumneavoastră perturba funcționarea organelor interne și creșterea nivelului de colesterol din sânge, care poate declanșa dezvoltarea bolilor cardiovasculare severe.
În ceea ce privește alimentele grase, prajite, condimentate si sarate, contribuie la apariția gastrită, ulcer gastric și ulcer duodenal, pancreatită și altele. De exemplu, utilizarea de produse alimentare grase sau prajite cu pancreatita poate duce nu numai la deteriorarea stării pacientului, dar, de asemenea, fatale.
Deci, dacă sunteți un iubitor de alimente de mai sus, atunci ai nevoie urgent să se gândească la ceea ce constituie hrană bine și rău, și ce consecințe are pentru ei înșiși.
Ce trebuie să se schimbe în primul rând?
În sângele uman normal trebuie să aibă o reacție alcalină. Lipsa acestora amenință să scadă nivelul de apărare al organismului, lupta cu o varietate de boli cauzatoare de bacterii și viruși. Prin urmare, pentru a aduce sângele lor într-o stare normală, în dieta ar trebui să fie produse care conțin o leșie: fructe proaspete, legume, plante aromatice și așa mai departe.
Aflați cum să privilegieze de alimente fierte sau fierte. În ceea ce privește sare, zahăr, arome artificiale și potențatori de aromă, utilizarea lor ar trebui să fie rare, iar numărul - cel mai minimal.
Adoptarea unui regim alimentar. Cel mai bine este să mănânce de cinci ori pe zi, în porții mici. Dacă doriți să vă silueta frumos și atractiv, este de dorit pentru snacking uitați.
În timpul de gătit, conta calorii, carbohidrați, proteine, grăsimi, minerale și vitamine, care va intra in corpul tau. În nici un caz nu zgârciți asupra sănătății dumneavoastră - se obișnuiască pentru a cumpăra numai produse proaspete și naturale (naturale).
Pe scurt, dacă începeți să respectați toate recomandările și sfaturile de mai sus, atunci nu va pierde numai in greutate, dar, de asemenea, aduce sănătate în stare bună. Spunând la revedere de la un regim alimentar nesănătos, vă puteți îmbunătăți foarte mult sănătatea dumneavoastră, dar, de asemenea, începe să vadă lumea diferite ochi.