Dieta medicul meniu Gavrilova pentru fiecare zi, consiliere cu privire la dieta
Dr. Mihail Gavrilov - un nutritionist, psihoterapeut, dr. Fondator al propriei sale metode de pierdere în greutate, care a câștigat aprecierea la nivel mondial. Numeroase povești de succes de pierdere in greutate pe metoda lui nu dă nici cea mai mică șansă să se îndoiască de eficacitatea sa. Beneficiile unui medic dieta Gavrilova este ușor de văzut, folosind meniul în fiecare zi, creat ținând cont de recomandările medicului.
Linii directoare privind metoda de slăbire Dr. Gavrilov
La clinici, medici, numărul de care este deja de peste șaizeci de ani, pentru pacienții de sănătate și aspect frumos se luptă, cu respectarea stricta un număr de principii.
- munca nu este executată cu efectele și cauzele obezității. Pentru a identifica sursele fiziologice și psihologice ale bolii au efectuat o examinare cuprinzătoare multi-nivel al corpului. Medicul de colaborare si pacient, dieta unui individ, căutarea echilibrului în nutriția și activitatea fizică, modificarea stilului de viață a redus organismul este returnat la starea lui de sănătate;
- , Legătura dintre starea emoțională a pacientului și a produselor alimentare. Metode de medici de pierdere în greutate Gavrilova include formarea psihologică, lucrări de artă originale, exerciții de respirație, impactul cuvântului cu ajutorul unor declarații logice, motivate. credințe false ale plierii pacientului. Dependența psihologică pe produsele alimentare merge, pacientul este saturat cu o cantitate mult mai mică de alimente, ea a format o atitudine sănătoasă la alimente, schimbarea obiceiurilor alimentare;
- pacientul este motivat de a pierde in greutate. Rezultatul ar trebui să fie nu numai pierdere în greutate, ci o stare de spirit buna, creste stima de sine, lipsa de anxietate și depresie, încrederea, bucuria vieții. Tin dieta multe au observat schimbări enorme în viață: relațiile personale au fost ajustate în carieră remarcabil a evoluat.
Permise și produse interzise
Dieta Dr. Gavrilov - nu postește. Aceasta este „neutralizarea“ de calorii, de înlocuire consistente, deliberată a produselor alimentare dăunătoare pentru utilitate, nu abuzează de sistem.
Dr. Gavrilov oferă destul de o listă extinsă de produse simple, utile și accesibile. Cu ei, puteți schimba meniul în fiecare zi, mananca variat și încă mai pierde în greutate:
- orice fructe și fructe de pădure, cu excepția bananelor;
- orice legume. Asigurați-salate proaspete, gatiti-le pe gratar, gatiti, coace,
- scăzut de grăsimi iaurt, smântână, iaurt. Joaca-te cu arome, să le adăugați bucăți de fructe și fructe de pădure;
- cereale. Se prepară o cereale cu lapte degresat sau apă și garnitura friabil;
- oua, in special de proteine;
- carne slabă, precum și orice pește. Gătiți-le fără ulei;
- sucuri de fructe și legume proaspete;
- brânză în cantități mici, nu mai mult de câteva felii pe zi.
Gavrilova dieta nu departe cu următoarele produse:
Este necesar să se limiteze aportul de sare și ulei vegetal cât mai mult posibil și să bea multă apă.
Exemplu de meniu pentru săptămâna
Dieta de zi cu zi ar trebui să includă alimente din lista produselor permise. Masa se face în mod frecvent și în porții mici. Facem mici gustări. Noi nu mananca trei ore înainte de culcare. Păstrăm aceste reguli simple, și de a pierde in greutate.
Este necesar să se facă distincția între sentimentul de foame reală din dorința obsesivă de a mesteca ceva delicios. Exemplul Gavrilova dieta - sub meniul propus pentru săptămâna. Dacă o urmezi, sentimentul de foame, nu ar trebui să apară. Toate bauturile din meniu, gatiti de zahăr, suc - produse lactate proaspete iau numai branza degresata de a utiliza mai mult de câteva felii pe zi.