Dieta mamei care alăptează a meniului 3 luni, dieta

După nașterea copilului a femeii bombardat imediat multe interdicții care se referă nu numai la regulile de conduită, dar, de asemenea, puterea. În prima lună după ce experții de naștere recomanda sa ramanem la o dieta relativ strictă, care se extinde treptat.

Dieta mamă care alăptează

Indiferent de luna de hrănire, există caracteristici ale mamelor care alăptează dieta în trei luni. trebuie să excludă mama din meniul toate produsele periculoase cunoscute, dar în restul dieta ar trebui să fie plin și variat, cu o multime de nutrienti, minerale si vitamine.

Mamele care alăptează alimente în luna a treia, o serie de produse care trebuie să fie tratate cu atenție și cu precauție:

produse lactate care conțin proteine ​​alergene același nume, care este adesea o cauza de reacții alergice. Această condiție nu înseamnă că este necesar să se elimine complet produsele lactate, acestea ar trebui să se limiteze doar și nu abuz.

Cereale, unele dintre ele pot fi periculoase, și anume cele care conțin gluten. Considerată cereale sigure orez, porumb și hrișcă. Dar nu se poate șterge din dieta de fulgi de ovăz, griș și alte cereale.

Continua Lista poate fi lung, cel mai important lucru să se ia în considerare caracteristicile individuale ale fiecărui copil și mama. Regula principală - fiecare produs nou introdus treptat, la un moment dat și monitorizat strict prin reacția copilului.

Rețete pentru 3 luni de la livrare

Continuarea alaptarii, alăptarea ar trebui să mănânce de multe ori, dar în porții mici. Fii îngrijire medicală de meniu mame in 3 luni poate fi pe următorul principiu:

• Primul mic dejun: ceai verde sau negru cu zahăr (cantitate mică), cupa naturale acceptabil, dar cafeaua slabă, consumul de produse lactate fermentate.
• Pranz: cereale fara lactate cu adaos de uleiuri vegetale, salata de legume cu frunze, imbracate cu smantana sau ulei vegetal.
• Pranz: supa de legume lichid bulion, carne de pui nu concentrat, cu adaos de cereale și legume, paste; sfeclă roșie, borș cu legume naturale (tomate, varză, varza exclus) legume, fierte sau fierte, carne slaba de orice fel, cereale fierte, piure de cartofi.
• Dupa-amiaza gustare: piureuri de fructe pentru copii, biscuit uscat, coc cu o băutură, mere coapte, produse lactate, tocane de legume de băut.
• Cina: găluște leneș, budinci, legume, o bucată de carne fiartă, limbă fiartă.

Dat rețete și pot fi incluse în meniul de mamele care alăptează, în 3 luni, fără nici o teamă, dar aceasta nu înseamnă că aceasta este singura dieta.

Datorită care produsele pot fi extinse alăptării maicii dietă alimentară în 3 luni?

Dupa luna a treia copilului, puteți începe să intre în dieta anumitor cereale: orz, mei și terci. Dieta și extinderea în detrimentul sucuri proaspete din mere, morcovi, dovleac, precum și băuturi din fructe naturale de coacaze, afine.

Poate fi administrat în dieta de vițel, prepeliță și pui domestice - supa, fiert carne, la cuptor. condimente permise, inclusiv în stare proaspătă, dar nu abuzeze de ele încă în valoare de ea. Ca pansamente si sosuri permise nu ascuțite de roșii și brânză sos, smântână.

Animale de companie încrețite - gemuri, fructe, legume și salate.

Dieta pentru mamele care alăptează

După 3 luni de viata unui copil mamele care alăptează dieta este mai diversă, dar încă, mama mea de multe ori puternic „suferă“, fără prăjit pui, crocante. Din acel moment, a permis să friptură, dar nu mai mult de o dată pe săptămână, și este cel mai bine în dimineața. Cel mai important - a asculta corpul tău și să fie capabil să recunoască semnalele sale. La femeile care alăptează, o dorință dornici de un anumit produs de mai multe aplatizate comparativ cu perioada sarcinii, dar încă mai are nevoie de atenție. Și dacă vrei hrănire portocale, atunci cel mai probabil, organismul este un deficit de vitamina C, care poate fi obținut dintr-un fruct mai puțin alergene.

Principalul lucru de reținut că meniul de mamele care alăptează compilat în mod corespunzător după 3 luni vor beneficia nu numai copilul, dar, de asemenea, la o mamă care alăptează. recuperare rapidă după naștere, o creștere corespunzătoare și dezvoltare grudnichka - dieta unei mame care alăptează.

Alte articole din această secțiune

Uneori, laptele matern poate fi asociat cu unele probleme. Și nu e doar că femeia nu vrea sa alapteze, si care apare uneori hipogalactiei - producție scăzută de lapte. Dar o astfel de stare poate fi prevenită.
57

Principala de vacanță a țării - Anul Nou, o sărbătoare a familiei, precum și toate aranjamentele, și, în special, un tabel, trebuie să țină cont de preferințele și interesele întregii familii. Mamele care alăptează alcătuiesc meniul pentru Anul Nou cu mult înainte de vacanță, cred că prin toate produsele, variantele și combinații ale acestora.
22

Se poate spune că mamele adecvate și sănătoase dieta care alăptează - art. Fii dieta are nevoie doar de una dintre acele produse care sunt permise în timpul perioadei de alăptare, și exclude complet produse ilegale mamelor care alăptează.
45

Cumpărături nu este atât de rău, am fost o dată în autobuz nu este pus - șoferul atunci când ma văzut la ușă (din față) cu un cărucior (nota cu mersul pe jos), am spus ceva de genul „ușă de mijloc nu se va deschide“, apoi se grăbi să închidă partea din față și din stânga. Deși nu este suburbiile departe!

Întotdeauna am crezut că nașterea copilului nu este pentru bărbați. Fiul cel mai mare (13 de ani înainte) a dat naștere singur. Și în timpul sarcinii doilea mi-am amintit odinochestava sentiment teribil, și neputință, în timp ce chin contracții în Dropper ta mână, apoi la rece, apoi la cald, carouri care te-a căzut. Un personal nu în jurul valorii. Le dai până la „neinteresante“ pentru că până la dezvăluirea completă este încă departe. Ideea de a merge pentru a da naștere a venit din nou împreună. ca o glumă. Dar tot întărit și consolidat în capul meu. Dar numai a mea. Soțul glumit și toate! Ei bine, este imposibil să se facă! Doar câteva săptămâni înainte de livrare, după ce a citit zeci de articole pe internet despre diferite perioade de muncă, soțul a ajuns la scadență a fi cu noi, înainte de începerea încercărilor! O să-ți spun că nu a părăsit niciodată. Personal, am fost mult mai confortabil și mai sigur cu el decât fără el. El a numit moașa, când am avut timp și cronometrat, la cererea unui medic și un masaj analgezice ajutat pe cele mai puternice lupte. Oricum, a fost o glumă cu cineva și să scape. Și cum dulce a fost momentul în care fiica mea a pus pe stomacul meu, iar soțul meu a stat de către și a strigat și am știut doar cât de mult le iubesc! Și avem o amintire acum plin de umor de modul în care, după primele încercări, m-am uitat la soția (între capac și o mască au fost doar o parte a ochiului), și a întrebat, „cum ești bine?“))) Dacă a trebuit să dea naștere la mai mult, a mers la singura împreună)

Elena, și în cazul în care alte metode nu funcționează? Pentru că părinții au refuzat să elimine fotografia.