Dieta în timpul clasa Bodyflex de fitness iubitorii de comunitate portal de fitness, wellness, frumusete

Comunitare pentru persoanele cu interese:

interese recomandate

interese selectate:

• pierderea în greutate corectă
• alimente
• rețete
• produse
• delicios
• consistent și sănătos

start

Încărcați și decupa imaginea

Va fi mai ușor să te cunosc, dacă încărcați fotografia reală. Puteți descărca imaginea în format JPG, GIF sau PNG.

Dacă întâmpinați probleme la descărcarea, încercați să alegeți o imagine mai mică.

Orice dieta este caracterizat de o varietate de factori. Alegerea o reteta pentru dieta, este important să se ia în considerare compoziția chimică, prepararea bucatelor, proprietățile fizice, timpul de comanda si mesele spațiere. Anumite tipuri de diete pot avea diferențe semnificative, și pentru a include sau exclude produsele alimentare speciale. ...

416 posturi 55 de participanți

În prezent, mai popular devine Bodyflex - acesta poate fi numit un tip de aerobic. Acest set de exerciții cu diferite grupuri musculare, în același timp, o tehnica speciala de respiratie. Tehnica ajută la întărirea mușchilor și arderea accelerată de grăsime. În cazul în care astfel de exerciții ajuta să piardă în greutate, femeile ridică întrebarea legitimă - dacă este nevoie de dieta atunci când Bodyflex?

Principiile de nutriție în Bodyflex

O tehnica speciala de respiratie accelerează metabolismul prin saturarea corpului cu oxigen. Dar, dacă veți continua să mănânce tot, exercițiu de cincisprezece minute este puțin probabil să fie în măsură de a elimina calorii in plus. Să aruncăm o privire mai atentă la modul în care să mănânce Bodyflex.

• - Cel mai important lucru - este necesar să se împartă rația zilnică de alimente în 3 părți principale și 2 gustări. Porțiuni de dorit să nu aibă mai mult de 300 de grame. Astfel, puteți reduce volumul stomacului și începe procesul de metabolism. Mesele trebuie sa includa proteine, carbohidrati, fructe si legume (ca doar un desert).
• - Ultima masa este recomandat timp de 4 ore înainte de culcare. Dacă aveți de gând să facă exerciții în seara, ai cina cu 2 ore înainte de clasă.
• - snacks-uri ar trebui să fie de trei porțiilor ori mai mică decât primirea principală. Provizoriu poate fi musli, nuci, prăjituri scăzut de grăsimi.

Sistemul Bodyflex. dezvoltat de americani Greer Chaydlers sugerează un meniu dur pentru un regim alimentar echilibrat.

produse alimentare de bază la Bodyflex

Femeile pun adesea întrebarea - este posibil să mănânce după Bodyflex? Permis de a mânca în 20 de minute. Și bea un dezirabil pahar de apă caldă. Din corpul va merge în mod activ de sare si toxine. Micul dejun ar trebui să fie dens, cu glucide complexe (terci de ovăz, cereale, paine integrala). brânză foarte binevenit în diferite variante, pește, iaurt cu fructe. Pentru desert - fructe si ceai verde, care accelerează metabolismul.

• - Dieta de mese ar trebui să fie legume, supe, carne de pui și de vită, pește și legume gras. Rețineți că, atunci când se utilizează alimente grase cu alcool metabolismul incetineste.
• - Cina cea de pui cald și la rece dorit sau pește. Pe un fel de mâncare - paste, fasole, varză de Bruxelles.
• - Este necesar să se evite senzație de foame. Două gustări pot consta din cereale, ouă fierte, milkshake de fructe.
• - Metabolismul poate fi accelerat, bea o zi și un litru și jumătate de apă.

Deci, face Bodyflex slăbire. voi toți - încă mai trebuie să renunțe la dulciuri, alimente rafinate și chifle. Este inacceptabil să mănânce, în scopul de a obține emoții pozitive sau pur și simplu să se odihnească. Calorii dieta zilnica nu trebuie sa depaseasca 2300 kcal.