Dieta Hrișcă este o modalitate eficientă de a pierde în greutate rețete, contraindicații și recomandări

hrișcă nutritivi si deliciosi este un produs low-cost disponibil pe tot parcursul anului. Aceasta servește ca o alternativă la orez și alte culturi de legume, utilizate pentru prepararea cerealelor și o varietate de feluri de mâncare laterale. Utilitatea fructelor de hrișcă este de multe ori superioară majorității cerealelor de astăzi existente. Astăzi, hrișcă dieta, rețeta pe care le oferim este un mod popular de a pierde in greutate aderenții unui stil de viață sănătos și regim alimentar echilibrat în întreaga lume.

fructe hrișcă dieta permite să organizeze în așa fel încât păstrează persoana nu experiență foame constantă, conjugat cu stresul si pierderea de putere. Compoziția adecvată și echilibrată de hrișcă, precum și eficacitatea acestuia ca produs pentru sprijinul dietetice și dieteticienii.

Conținutul caloric și compoziția

hrișcă Caloric depinde de metoda de preparare a acestuia. Astfel, fierte apa șroturi conține aproximativ 132 kcal, în timp ce conținutul de energie al hrișcă prime este 313 kcal. Preparată din lapte hrișcă de două ori mai multe calorii decât în ​​apă și porumb fiert digerate.

Hrișcă este bogat în fibre alimentare, siliciu, magneziu, fosfor, potasiu, fier, cupru, mangan, zinc, molibden, seleniu, bor, cobalt, și vitaminele E, B1, B2, B6, și PP. În plus, hrișcă conține oxalic, citric, malic și acid oleic necesare pentru a finaliza activitatea multor sisteme ale corpului.

Hrișcă - unic pe proprietățile produselor alimentare

proprietăţi utile

Hrișcă - un conținut scăzut de calorii și de produs hipoalergenic potrivite pentru organizarea de nutriție dietetice de persoane de orice varsta. Faimos pentru hrișcă și capacitatea sa de a scapa corpul de toxine, normalizând astfel metabolismul și îmbunătățirea starea generala de sanatate.

Medicii recomanda utilizarea de hrișcă pentru pacienții care suferă de anemie, scleroza multipla, boala varicoasă și hemoroizi. Eficacitatea acestei cereale și ca tonic general si imunostimulator.

Hrișcă - cereale

Hrișcă ca o dieta de bază

Hrișcă - un produs cu conținut caloric scăzut, utilizarea regulată a, care, în combinație cu o dietă organizată în mod corespunzător poate deveni o bază excelentă pentru o dietă pentru reducerea greutății.

Hrișcă dieta - una dintre cele mai eficiente moduri de a pierde în greutate, fără a supune organismul la stres, care apare din cauza lipsei constante de energie și de foame.

Acest lucru este interesant: de ce hrisca de la dureri de cap?
Oamenii stau pe dieta hrișcă, nu suferă de crize de foamete, dar de multe ori victime ale durerilor de cap. Acest lucru se întâmplă din cauza lipsei de zahăr din sânge care rezultă din ieșirea activă a toxinelor împreună cu glucoza. Pentru a evita acest efect secundar neplăcut destul de simplu: este necesar în fiecare dimineață pentru a bea un pahar de apă fiartă caldă cu dizolvată în ea o lingura de miere. fluidul Cald va trezi ușor sistemul digestiv, și miere pentru a satura organismul necesare pentru activitatea sa în valoare de zahăr.

hrișcă monodiet

Populare printre cei care doresc să-și piardă în greutate de oameni de azi este un mono-dieta, hrișcă. Aceasta implică înlocuirea completă a hrișcă alimentar obișnuit pentru câteva zile sau săptămâni. O dieta de acest tip vizează în primul rând detoxifiere și normalizare a proceselor metabolice. Recomandat de asemenea, conformitatea sa este considerată a fi o perioadă de 1-2 săptămâni.

Rețetă pentru pierderea în greutate

Pentru a prepara o mâncare gustoasă și hrănitoare, care pot forma mono- bază hrisca sau orice alte diete necesită doar două ingrediente: hrisca calitate și apă filtrată curat într-un raport de 1: 2 sau 1: 2.5. Pentru a îmbunătăți calitățile gustative preparate recomandate uruială calcinate într-o tigaie timp de 4-6 minute, imediat înainte de preparare. Hrișcă tratat să fie turnat în vasul de gătit, se toarnă apă rece și se fierbe la foc mic până la gătit complet. Adăugați condimente fel de mâncare poate fi, dar să se implice în sărare și îndulcire de cereale nu este recomandată, deoarece aceasta va duce la o creștere nedorită în feluri de mâncare de calorii.

Cum de a diversifica dieta in timpul unei diete hrisca?

Este firesc ca monokomponentny hrișcă dieta pentru pierderea in greutate, din care reteta este prezentat mai sus, este capabil să vină la toată lumea. Nevoia de zi cu zi manca doar un singur produs poate duce la depresie si depresie generală, care reduc în mod semnificativ eficacitatea dietei ca un întreg. Cei care doresc să-și diversifice dieta in timpul pierdere in greutate, nutriționiștii recomandă să combine preparate din hrișcă cu alte produse, cum ar fi:

• ouă fierte (nu mai mult de două unități pe zi);
• morcovi sau sfeclă roșie fierte;
• cuptor copt, fiert sau aburit carne slabă și pește.

O varietate de salate ușoare, chiftele aburite, pești de apă dulce delicat, sau 100-200 de grame de carne de vită fiartă va deveni un instrument excelent pentru oricine caută să-și diversifice dieta lor, fără a pierde ca rezultatul său final.

Hrișcă cu legume - acest fel de mâncare va ajuta să-și diversifice dieta

Băuturi pentru dieta hrișcă

Un tandem perfect pentru terci de hrișcă și feluri de mâncare laterale, în primele zile de dieta deveni un iaurt dietetic. Odată ce corpul se obisnuieste cu noua dieta, puteți adăuga puterea de a-l pe meniu sucurile proaspete și ceaiuri de plante.

Pregatite la băut acasă de la legume crude și fructe spori efectul de detoxifiere furnizate prin utilizarea de hrisca.

Ca băuturi de ceai poate fi folosit decocturi de salcie-planta, musetel, flori de tei, și sigilate într-o cantitate mică de negru balsam de ceai de lamaie sau menta.

Contraindicații

La fel ca orice alt tip de dieta, dieta hrișcă are unele contraindicații. În primul rând, consumul regulat de restricții alimentare hrișcă referitoare la persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal. Acest lucru se datorează faptului că orice hrișcă metodă gătită (în special în combinație cu lapte fermentat) poate duce la iritarea mucoasei gastrice și să provoace dezvoltarea bolilor gastrite și ulcer.

Al doilea dezavantaj semnificativ se referă la aderenții mono-dieta. Hrișcă, la fel ca orice alt produs de origine vegetală nu conține tot ce este necesar pentru a finaliza activitatea corpului un amestec de substanțe nutritive și oligoelemente. Mai ales lamentabilă starea generală de sănătate, cu respectarea pe termen lung cu dieta hrisca poate afecta lipsa de proteine ​​animale. Evitarea lipsei de substanțe necesare organismului pentru a ajuta la respingerea mono-dieta în favoarea unei mai diverse alimente cu conținut scăzut de calorii, ceea ce va constitui baza pentru feluri de mâncare de hrișcă.

Evita potențialele complicații legate de alegerea hrișcă ca bază pentru organizarea puterii va contribui la o consultare prealabilă cu un dietetician cu experiență.

rezultate

O dietă bazată pe utilizarea de feluri de mâncare de la hrisca poate deveni un excelent mod de a scapa de kilogramele in plus si de a imbunatati starea generala de sanatate. După ce a decis să recurgă la proprietățile miraculoase ale hrișcă pe cale de a obține rezultatele dorite, este important să ne amintim că transformarea instantanee a cifrelor și pierderea de kilograme urau nu sunt în măsură să furnizeze oricare dintre existente dietele în zilele noastre dieta.

Rezultatele Brilliant hrișcă dieta

Unul până la două săptămâni manca mese de hrișcă, în combinație cu activitatea fizică regulată și evitarea obiceiurilor nocive - care este cea mai bună opțiune pentru oricine care vrea să câștige un corp subțire, menținând în același timp de sănătate excelentă și băuturi spirtoase bune.