Dieta hrișcă chefir pentru pierderea în greutate

Vă amintiți mirosul de hrișcă parfumat, un miros de copilărie? Și dacă vă place terci de hrișcă, atunci aceasta dieta este pentru tine. Hrișcă cu dieta chefir, rezultatele sunt uimitoare: puteți pierde cu ușurință 5 kg într-o săptămână, dar în același timp, îmbunătățirea sănătății, parul si unghiile devin proaspete și elastic, îmbunătățește starea pielii: este nevoie de erupții cutanate, iritații și reacții alergice.

La urma urmei, hrisca este foarte util, saturează organismul cu proteine, aminoacizi, vitamine necesare atât pentru noi, P și PP - și acest lucru este starea perfectă a sistemului nostru nervos, creste rezistenta la stres. Potasiu, magneziu și fier ca fiind esențiale pentru sistemul cardiovascular, calciu, iod, zinc, cupru, fosfor și alte utile și necesare pentru mineralele corpului nostru.

Cu hrisca poate argumenta doar tărâțe de ovăz, compoziție care este superioară și cantitatea de minerale, precum și numărul de fibre. Dar, tărâțe de ovăz - este un supliment alimentar, acesta nu mai poate fi doar 3 zile pentru a le mânca, în timp ce dieta hrisca este proiectat pentru 14 zile.

Calorie 100 g de hrisca, fierte în apă de 90 kcal. pentru că există foarte puțini carbohidrați. Dar de fibre poate ajuta organismul să se curețe de substanțe nocive, ca adsorbant atrage toxine, deșeuri și le elimină din organism. Ai devenit subțire, subțire și foarte frumos.

Hrișcă cu opinii iaurt de slăbire.

Dacă hrisca este atât de bun, de ce ar vrea iaurt? Și de ce nu? Kefirul - un regim alimentar produs din lapte fermentat minunat, bogat in proteine si calciu, imbunatateste digestia: de asemenea, se leagă și elimină toxinele, suprima procesele de fermentație, îmbunătățește digestia, și doar a face terci nostru tastier. Desigur, dacă doriți o parte foarte rapid, cu kilograme lor, ai nevoie de dieta chefir, dar aceasta dieta rapida, pierderea in greutate de 1 kg pe zi și pentru o lungă perioadă de timp pe ea să fie imposibilă.

Combinația de iaurt cu hrișcă reface funcția intestinale, pielea este curățată, corpul este reîmprospătat, greutatea dispare - dieta ideala pentru pierderea in greutate, si cel mai important - nu pierdem foamea. Hrișcă nu mănâncă foarte mult, iar sentimentul de saturație rămâne pentru o lungă perioadă de timp.

Prin urmare, primele 5 kg de a părăsi cu ușurință în prima săptămână. Dar hrișcă cu iaurt pentru micul dejun și pe tot parcursul zilei - acesta este un mono-dieta, și cel mai important - a supraviețui a doua săptămână: și apoi rezultatele vor fi mult mai semnificativ: a pierdut 15 kg în două săptămâni, dar este un pic cam mult, nu este recomandabil să scadă într-un astfel de scurt timp de mai mult de 10 kg. Este mai bine să efectueze o astfel de dieta de două ori pe an, timp de 14 zile, astfel încât va fi mai ușor să păstreze realizările lor.

Daca dorinta ta este de a pierde 2-3 kg pe saptamana - extinde o dieta, se adaugă legumele, fructele, o lingură de miere, o felie de brânză, carne de vită conținut scăzut de grăsime.

Hrișcă cu iaurt pentru pierderea in greutate, cum să gătească în mod corespunzător.

Obiectivul principal al dietei hrișcă - la produsele alimentare minim caloric reține cantitatea maximă de nutrienți. De aceea, de gătit hrisca este diferit de la normal. Luați în considerare câteva rețete pentru pierderea in greutate iaurt cu hrisca.

1 cereale cană clătire, prefiert, de scurgere a apei. Se toarnă apa de fierbere din nou (1,5 cani), capacul și învelitoarea. Infuzate de noapte, astfel încât este necesar să se pregătească seara. Sare, zahăr, nu poate fi adăugat unt. sos de soia permise, spălate granule de sticlă nesolenyy.1 umple două căni de apă filtrată, se aduce la fierbere și pus deoparte de căldură. Feluri de mâncare de terci încheie, se lasă timp de noapte.

Hrișcă cu chefir

1 cană de boabe spălate se toarnă 1 litru de iaurt scăzut de grăsimi (1,5% maximum), se amestecă, se acoperă și peste noapte la frigider. Dacă nu curățați frigider, apoi în iaurt dimineața dobândi un miros neplăcut. Aceasta hrișcă brut varianta cu iaurt pentru pierderea in greutate sunt sfătuiți să naturopaths, pentru că orzul nu trece tratamentul termic, și își păstrează toți nutrienții săi.

Dar fii atent. Dacă aveți probleme hepatice (inflamație sau pietre în fierea), în cazul în care aveți o patologie a tractului gastro-intestinal - trebuie să renunțe la hrișcă cu iaurt și alege un alt regim alimentar.

hrișcă brut cu iaurt pentru comentarii pierdere în greutate, reguli de dieta

Utilizați numai terci de hrișcă și iaurt - 1 litru pe zi, mar verde pentru micul dejun sau cina. Kefirul poate bea, după cum doriți, înainte sau după terci, terci de ovăz sau umple kefirom.Dnevnoy dieta de terci de cereale și iaurt, se împarte în 3-5 mese pe măsură ce folosit pentru a. Cereale si intre mese chefir necesar să se utilizeze un lichid, de preferință de 2 litri pe zi. Această apă poate fi lăsat să se adauge la apa un pic de miere sau lamaie, ceai verde, ceai de plante. Dacă lipsește o ceașcă de cafea de dimineață - vă puteți permite, dar fără a uita sahara.Ne: ultima terciul poti manca timp de 3-4 ore înainte de culcare.

Beneficiile dietei hrișcă:

Ușor de a pregăti
Disponibil pentru Finanțe
eficace

Cum să nu să se întoarcă greutatea?

Cel mai important lucru: după ce a părăsit dieta nu a mers pe dulciuri și alte bunătăți, atunci greutatea poate reveni rapid. Este, prin urmare, foarte bine dovedit hrișcă prime cu dieta chefir pentru micul dejun. Pentru o portie, se iau 2 linguri de cereale, se spală și se adaugă 1 cană de iaurt scăzut de grăsimi, se amestecă și se așează în frigider peste noapte.

În dimineața zilei de dieta sanatoasa si micul dejun este gata, am mânca acest gruel trebuie să fie pe stomacul gol. Mai bine în fiecare zi, dar chiar și o dată pe săptămână este suficient pentru a menține obținut rezultate pierdere în greutate și de purificare.

Sau poate iti place cel mai bine pentru menținerea greutății în hrișcă măcinat normale cu iaurt pentru pierderea in greutate? Pentru a face acest lucru trebuie să se spele bine și se usucă crupă ei pe tigaie fierbinte uscat. Apoi, se macină într-o râșniță de cafea și se toarnă în recipient uscat cu capac.

Mănâncă 1 lingura în dimineața, după-amiaza și seara, pre-amestecat într-un pahar de chefir sau iaurt de băut - după cum doriți. Principal în mod regulat și cel puțin o lună. Hrișcă la sol cu iaurt pentru pierderea in greutate, expertii reali spun că face minuni: un efect benefic asupra nivelului de hemoglobina, tractul gastro-intestinal funcționează ca un ceas, starea de unghii, păr, piele, superbe.

Dacă aspiră să fie frumos, sănătos și vesel - dieta hrișcă pentru tine!