Dieta Helena acoperi meniuri, rețete, secrete de armonie și frumusețe

Elena Fly - prezentator TV, producător și jurnalist, cunoscut publicului cu privire la programul „Revizorro“. Recent, ea a dat un interviu în care a povestit despre particularitățile de nutriție și dieta lor - sau, mai degrabă, lipsa de ea.

Elena Die: înălțime 178 cm, greutate 60 kg

Cum de a pierde in greutate Elena Fly

caracteristică notabilă în plus, televizorul are o foarte puțin frecvente parametri de formă: înălțimea și greutatea constituenților volatili Helenei 178 cm și 60 kg. Mulți sugerează că ea este în mod constant dieta, dar jurnalistul susține că acest lucru nu este așa, pentru că ea trebuie să din cauza muncii să fie pe picioare, timp de 16 ore, iar în dieta însăși practic limite.

Care sunt secretele frumuseții și armoniei din Helena Flying, în cazul în care nu este așezat pe o dieta? Într-un interviu recent, ea a vorbit despre stilul ei de viață și de nutriție:

Prezentatoarea TV este foarte pasionat de dulciuri, iar când ea vrea să mănânce bomboane - nu te acest lucru neagă, dar preferă ciocolata neagra, deoarece nu se ingrasa de la ea;
Flying aderă la un produs alimentar separat: nu se combină într-o masă de proteine și carbohidrați;
Inca din copilarie, Elena folosit pentru a mânca alimente nesărat, deoarece sare provoacă apariția edemelor și în cantități nelimitate dăunătoare sănătății;
În loc să se așeze pe o dieta rigidă, ea preferă să-și petreacă timpul cu beneficii: joc de sport și o mulțime de muncă. Acest ritm de viață este obținerea de rezultate, iar excesul de greutate Elena nu apare niciodată, în ciuda faptului că ea este un dinte dulce, și se complac în feluri de mâncare lor preferate;
prezentator TV pentru o lungă perioadă de timp a refuzat să chips-uri, fast-food, produse de patiserie și chips-uri: aceste produse sunt foarte bogate in calorii si daunatoare pentru organism;

Elena Flying cu soțul meu în vacanță

În ciuda faptului că Elena este un adversar de diete, are propriul sistem de alimentare cu energie. Ea folosește alimente cea mai mare parte sănătoase: pește și carne (o dată pe lună), fructe, legume, cereale, plante aromatice, sucuri naturale și fructe de pădure. La locul de muncă, ea întotdeauna ia cu el o sticla de iaurt cu adaos de zahăr și se bea, dacă nu te poate musca;
favorit masă Helena Flying - paste "al dente", cu parmezan si pesto. Ea de obicei mănâncă la prânz.

Folosiți rețete de la Helen armonie Flying poate orice femeie, dar dacă există contraindicații - este necesar să se consulte cu medicul dumneavoastră.

Elena Flying plinătate și nu întotdeauna în formă bună: cum a făcut-

reguli de dieta de la Elena Flying:

Pentru a pierde în greutate și să piardă în greutate, trebuie să dormi cel puțin 7 ore;
Dieta ar trebui să fie construit numai non-caloric si alimente cu conținut scăzut de grăsimi:. fructe, legume, nuci, carne slabă și pește, fructe, cereale, etc;
Trebuie să renunțe la toate junk food, dar ciocolata neagra, vă puteți răsfăța în orice moment.

Dieta Helena Flying: Meniu

Elena dieta Flying arată astfel:

Pentru micul dejun mănâncă terci prin adăugarea unui fruct sau iaurt. ceai sau cafea de băut;
Dines de conducere paste sau supa de legume, băuturi suc de fructe;
Pentru cină, ea mănâncă o porție de salată de legume.

rețete dietetice Helena Flying

Reteta "al dente" paste:

Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

Aflați faptele cele mai interesante din biografia Prima Doamna a Americii - imagini înainte și după plastic, care a fost Melania Trump, în tinerețe, înainte de a întâlnit cu Donald Trump

Se toarnă în tigaie 5 litri de apă atunci când fierbe - Solim;
In fierberea pune apa paste lungi din grâu dur, se fierbe timp de 8-10 minute pentru a înmuia;
Bizui paste într-o strecurătoare și se presară cu ulei de măsline, astfel încât să nu se lipească între ele;
Se umple orice sos de paste italiene.

Apple a reteta salata:

Se taie mere decojite în felii subțiri, se toarnă suc de lămâie;
brânză Grate și se combină cu iaurt scăzut de grăsimi și de mere;
Pune vasul la frigider timp de câteva ore.

Legume reteta supa:

napi Tocați, ceapa si morcovi, se prajesc intr-o tigaie;
Se taie castraveți și cartofi, acesta din urmă se adaugă în bulionul de fierbere, trebuie plasate zazharku;
Timp de 5 minute, până când fierte în castraveți supa arunca, se adaugă pătrunjel tocat fin.

Mulți nutriționiști sunt împotriva diete stricte și spun că cel mai mare beneficiu adus metode mai blande. Un exemplu frapant - sistem de putere Flying Elena: nu există limite stricte, iar meniul include numai alimente sanatoase, deci este potrivit pentru aproape toată lumea.

Feedback de la cititorii noștri

După cum arată Elena acum Die: Fotografie

„Anterior, a crezut că volatile, la fel ca multe stele, stând pe o dieta stricta, dar atunci când ea a încercat tehnica ei - asigurați-vă că este destul de ușor de transportat. În ciuda faptului că cele 4 luni mi-am scos 10 kg, voi continua să mănânce aproape la fel, iar greutatea este normal "

Valentina, în vârstă de 53 de ani:

„Flying pe o dieta timp de șase luni, am pierdut in greutate de 11 kg. Să mi-a dat toate greu, dar rezultatul este meritat, pentru că acum pot purta rochia ta preferata pe care am cumpărat acum câțiva ani "

Anastasia, în vârstă de 45 de ani:

„Când a stat pe cântar - nu am putut sa cred: in doar o saptamana pe dieta, am luat de pe Ellen 3,5 kg! Mai mult - mai mult, a luat câteva luni și greutatea mea este deja 7 kg mai puțin, acest lucru este foarte distractiv!“.