Dieta gustoase pentru creveți

Vrei sa dieta a fost nu numai eficient, dar, de asemenea, delicioase? Apoi, ar trebui să acorde o atenție la versiunea de creveți. Fructe de mare, se recomandă să folosească toate fetele care vizionează cifrele lor, și toate din cauza valoarea lor nutritivă.

În plus, acestea sunt delicioase, crevetii sunt dietetice și utile:

• compoziția lor este de numai 8% grăsime;
• în creveți au omega-acizi, care sunt necesare pentru ca organismul de sex feminin;
• vitaminele B, siliciu și care fac parte din aceste fructe de mare, un efect pozitiv asupra pielii, părului și unghiilor.

Sfaturi pentru alegerea:

creveți de calitate au o culoare roz uniformă. Stains poate indica re-congelare. În cazul în care creveți coada drept, apoi l-am gătit, atunci când ea era deja moartă.

Principiile de bază ale dietei

1. Durata acestei diete realizare variază de la 7 la 10 zile.
2. Crevetii pot fi consumate fierte, la gratar si prajite, dar versiunea ulterioară este mai bine să nu se implice. In fiecare zi, se recomandă să mănânce până la 350 g
3. În plus față de creveți nu au voie să mănânce legumele bogate in amidon sunt cel mai bine consumate crude. Nu uita de ierburi proaspete, ceapă și usturoi, din care puteți găti un sos delicios.
4. În ceea ce privește fructele, numărul lor ar trebui să fie reduse la minimum. Această regulă nu se aplică lămâi. Din ea puteți găti sosul pentru salate și creveți. Lemon nu numai că îmbunătățește gustul produselor alimentare, dar, de asemenea, ajuta la absorbtia fierului, care este conținut în creveți. Nu utilizați mai mult de 2 buc. pe zi.
5. Pentru desert puteți mânca fructe de padure, cum ar fi căpșuni sau zmeură, și nu mai mult de 300 de grame de mere verzi.
6. In timpul dietei rezolvate pentru a bea apa, sucuri naturale și lapte degresat.
7. Dacă vă simțiți foarte foame, apoi mânca o bucată mică de piept de pui fiert, dar numai în cazuri extreme.
8. Este necesar să se elimine complet produsele făină, semi-dulce, și altele. Produse de calorii.

Contraindicații

Mulți oameni sunt alergici la fructele de mare, astfel încât înainte de utilizarea lor, consultați medicul. Nu se recomandă utilizarea acestui regim alimentar pentru persoanele care au boli de ficat, glanda tiroidă, rinita alergică și conjunctivita.

dieta Opțiuni creveți

Apple și creveți dieta timp de 3 zile

În acest timp, a permis să folosească orice cantitate de crevete să fie fierte în apă sărată. Numărul de mere nu este de asemenea limitată. Aceste zile puteți bea non-carbogazoase apă, cafea și ceai, dar fara zahar. Timp de 3 zile, va fi capabil de a scăpa de 3 kg. Potrivit zvonurilor este această opțiune de pierdere în greutate se bucură de Anna Semenovich.

Utilizați această opțiune, puteți pierde în greutate o dată pe lună de zile de post. Dar veți obține rezultate bune, dar dacă începe să mănânce dreapta și de a exercita.

dieta creveți timp de 7 zile

Zilnic este permis să consume aproximativ 350 de grame de creveți, dintre care o treime sunt permise la foc. În plus, se recomandă să mănânce zilnic până la 1 kg de legume. Acestea pot include: roșii, castraveți. fiecare varză, ardei,

morcov și pătrunjel. Dublu permis să gătească și să mănânce o salata de sfecla fierte. Timp de 7 zile, puteți pierde până la 3 kg de excesul de greutate.

1. Pentru creveți erau gustoase, le puteți adăuga la uleiul de măsline, suc de lămâie, usturoi și ierburi.
2. Nu uita cantitatea necesară de apă ar fi de 1,5 litri.
3. Se recomandă să mănânce de 4 ori pe zi.
4. Pentru o schimbare, zilnice meniu, legume și creveți pot fi fierte supa, salata, și le coace în cuptor.